产后调理做对了，脱发、腰疼、失眠全退散！

湾区协和中医

生完宝宝感觉身体被掏空？

别以为坐完月子就万事大吉！

产后调理是女人第二次重生机会

做对了年轻十岁，做不好后悔半生！


【中医妈妈私藏调理秘方】

1️⃣ 黄金100天｜产后42天只是开始！

子宫修复关键期在3个月内，别急着剧烈运动，先喝黄芪红枣茶补气固本


2️⃣ 脱发救星｜黑芝麻核桃粥每天一碗

产后3-4个月掉发高峰期别慌！

五黑粥（黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳）早睡养肝血，发量王者归来


3️⃣ 腰疼克星｜艾灸腰阳关穴

每天睡前艾灸15分钟，搭配杜仲猪腰汤

腰酸背痛一周改善，亲测有效！


4️⃣ 失眠终结者｜酸枣仁百合茶

产后焦虑睡不着？试试这个安神方

宝宝睡你也睡，碎片睡眠也能养出好气色


️【三大禁忌千万别犯】

盲目节食减肥（伤气血！）

过早剧烈运动（内脏下垂！）

憋情绪流眼泪（肝气郁结！）


【调理要趁早】

产后第一年打好基础

等于未来十年健康存款

妈妈好，宝宝才会更好呀


湾区圣荷西协和中医
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