孕期饮食记录7

amelie526

18周
早餐：9个小番茄，2片杂粮面包加Jarlsberg Cheese，1杯牛奶
午餐：Kimchi炒猪肉末加半碗白米饭，1个友臣肉松饼
晚餐：干煸四季豆，小椒牛肉丝，1碗白米饭，1块美心心型饼干，3个核桃，2块黄油曲奇

18周+1
早餐：2片杂粮面包加Jarlsberg cheese，1杯牛奶，半个梨和半个苹果
午餐：1小碗藕粉，1个核桃，1个友臣肉松，1小份Panna cotta，半杯咖啡
晚餐：清蒸三文鱼，清炒菜花，4个蒸饺，2个饺子，1个苹果，2个核桃

18周+2
早餐：3片杂粮面包做的French toast，2.5个核桃，1杯牛奶，3块黄油曲奇，半品脱蓝莓，
午餐：1个友臣肉松饼，1个苹果，2片tortilla加越试花生酱和3片ham
晚餐：粉蒸肉土豆

18周+3
早餐：1.5片杂粮面包加花生酱和草莓果酱，127克蓝莓酸奶
午餐：香干肉丝，馄炖汤，1碗白米饭，2块日式小饼干，4个核桃
晚餐：粉蒸肉土豆，20个小番茄，半杯咖啡，5块黄油曲奇

18周+4
早餐：2片杂粮面包，1个香蕉，1杯牛奶，1个水煮蛋
午餐：鸡胸肉配白米饭，100ml绿茶
晚餐：2个核桃，2个红枣，水煮西兰花，5个蒸饺，3块黄油曲奇

18周+5
早餐：2片杂粮面包加Jarlsberg cheese，1杯咖啡，2块黄油曲奇
午餐：半个青椒，2个核桃，2个友臣肉松饼，1片tortilla 加花生酱和炼乳，1个string cheese
零食：Baked Corn Almond
晚餐：芽菜肉末臊子面，11个草莓，水煮上海苗

18周+6
早餐：180克steel cut 燕麦粥，1杯牛奶，Baked corn almond，1个string cheese
午餐：鸡蛋白，青椒和葱做的 omelet，1碗水煮上海苗，3个mango bites，3个核桃
晚餐：200克steel cut燕麦粥盖芽菜肉末臊子，1个大番茄，1块披萨（pepperoni, arugula, mozzarella cheese, goat cheese, honey）

与孕初期相比增重5磅
来自: iPhone客户端