生酮减肥法效果怎么样，你们有试过的吗？

munuan · 发表于 2021-11-14 01:17:45

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munuan · 发表于 2021-11-14 01:18:04

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Meladee · 发表于 2021-11-14 03:31:01

还可以，但是反弹也快，容易影响经期
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青城远山 · 发表于 2021-11-14 05:55:02

WA的木头 · 发表于 2021-11-14 09:52:06

试过，确实有效，但是很难坚持+容易反弹

在diet期间最好配合上运动，碳水还是要吃，选择粗粮/全麦，但是只在早餐吃（一片全麦面包之类的），一周一顿cheat meal，会更好坚持

加油！
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ffdsa_33464 · 发表于 2021-11-14 09:56:47

可以生酮加轻断食，不点矿物质。
不是大体重就没必要
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soda小夏花 · 发表于 2021-11-14 10:23:10

少吃多餐加上运动。不要图快。生酮对肾脏负担很大。。减得快的方法，伤害大不说反弹也会快

wpan · 发表于 2021-11-14 11:03:10

属于以毒攻毒，本身也是不健康的方式

我不是变态 · 发表于 2021-11-14 11:07:39

连肥都减不下的人别想生酮
那是给健美大佬快速刷脂打比赛的不是给你减肥的运动量大摄入根本不是正常人类食谱完全告别外食每一餐都要自己做
你摄入搞不懂尿酮测不准血酮不好测靠猜？抽脂都比你健康
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甜蜜琳 · 发表于 2021-11-14 11:25:36

。。。管住嘴，迈开腿。
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ffdsa_33464 · 发表于 2021-11-14 11:40:19

觉得吧看体重，怎么减肥看多重
运动是必然
健康减肥才是主要
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蓝山effie · 发表于 2021-11-14 12:08:52

最好不要，一方面对肾脏压力很大，另外一方面会导致血脂升高，女生不吃碳水的话，会严重影响生理期的。

vasili · 发表于 2021-11-14 12:38:36

试过。半年掉30lbs
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为什么不上天 · 发表于 2021-11-14 16:01:53

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爱是奉献 · 发表于 2021-11-14 17:06:10

对男生很有用，对女生比较没有那么好。
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