诚意求教减肥建议

Fei飞~ · 发表于 2021-1-25 13:53:10

经验而言饮食真的是最重要的！吃到8分饱一定要每餐都吃但是不要是大油大腻的就好少吃零食和甜品、时间长了不运动你都会减肥
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saansaan · 发表于 2021-1-25 14:06:04

每天转30-45分钟呼啦圈！
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匿名 *发表于 2021-1-25 16:03:31* · 发表于 2021-1-25 16:03:31

奇奇怪怪的少女发表于 2021-1-24 19:40
三餐要稳定不能饱一顿饥一顿，导致暴饮暴食恶性循环，来不及吃就及时备点充饥的食物填填肚子。等三餐稳定了 ...

想问问你早午有吃淀粉吗？我就晚上减少淀粉，也运动了一个月，都没有瘦

黄花菜 · 发表于 2021-1-25 16:14:06

Shekilledit · 发表于 2021-1-25 16:22:12

非常推168方式基本上他不是减肥方式，是调整你吃的方式。

8个小时内你爱吃啥就吃啥（当然别暴饮暴食）.. 我坚持了大半年已经去掉25磅了

shswkw · 发表于 2021-1-25 16:25:51

少吃多动是不变的真理！首先第一步先吃的健康一点吧，其实好吃的大部分都不健康，都是高油高糖。
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奇奇怪怪的少女 · 发表于 2021-1-25 17:55:54

匿名者发表于 2021-1-25 16:03
想问问你早午有吃淀粉吗？我就晚上减少淀粉，也运动了一个月，都没有瘦 ...

吃的，不能完全停止淀粉，适量摄入对身体有好处。但是你要算好每天的热量，热量大于运动量肯定下降得慢
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路人甲102 · 发表于 2021-1-25 18:40:20

大基数减肥先把嘴管住，以免运动伤到膝盖，然后再迈开腿。
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匿名 *发表于 2021-1-25 20:06:29* · 发表于 2021-1-25 20:06:29

少吃热量高的食物，建议把米饭改成糙米。
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匿名 *发表于 2021-1-25 22:30:49* · 发表于 2021-1-25 22:30:49

奇奇怪怪的少女发表于 2021-1-24 19:40
三餐要稳定不能饱一顿饥一顿，导致暴饮暴食恶性循环，来不及吃就及时备点充饥的食物填填肚子。等三餐稳定了 ...

请问你产后多久开始正常运动啊？
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奇奇怪怪的少女 · 发表于 2021-1-25 23:01:09

匿名者发表于 2021-1-25 22:30
请问你产后多久开始正常运动啊？

我是之前自己带孩子没时间，孩子2岁才开始运动太难了，最好的产后6个月黄金时期
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