诚意求教减肥建议

喵小橙 · 发表于 2021-1-24 22:14:44

可以interning fasting 刚好中午不用吃
我每天的第一顿饭都是下午吃，习惯了
来自: iPhone客户端

johnason91 · 发表于 2021-1-24 22:49:36

eat less

yeti1215 · 发表于 2021-1-24 23:19:21

Sugar118 发表于 2021-1-24 21:03
大基数其实更容易减肥，关键是改变生活方式，持之以恒。
规律饮食很重要，早午饭要吃饱，晚饭少吃一点，晚 ...

你这个是实话，我认识的一个男生，我亲眼见他瘦了50磅，就是花了很长时间改变饮食结构，前面没变化，后面瘦的我都不相信了……给我一点毅力吧
来自: iPhone客户端

美猪猪日本直邮 · 发表于 2021-1-24 23:19:26

习惯慢慢改不然有反抗情绪功亏一篑建议多喝水多喝水多喝水！
来自: iPhone客户端

匿名 *发表于 2021-1-25 00:33:30* · 发表于 2021-1-25 00:33:30

四个月瘦了20多斤没有捷径首先改变你的饮食结构结合运动大基数需要至少半年一年的时间千万不要去看快速减肥不健康坚持不下去
来自: iPhone客户端

匿名 *发表于 2021-1-25 00:49:58* · 发表于 2021-1-25 00:49:58

我感觉运动很重要，每天一个小时运动，三餐变两餐，第一餐十点am第二餐五点pm。听我的，我瘦了十多磅（三个月）
来自: iPhone客户端

QiZ · 发表于 2021-1-25 01:21:51

上班不能自带些伙食？弄点简单的减肥餐。
买个动感单车。每晚一小时。关键还是饮食控制
来自: iPhone客户端

匿名 *发表于 2021-1-25 06:38:52* · 发表于 2021-1-25 06:38:52

最简单有效的一招就是管住嘴, 每天creat calorie deficit 热量赤字, 很快就能看到效果，特别是肚子

亲亲我的宝贝 · 发表于 2021-1-25 08:27:53

曾经和你一样，大基数、长期坐，没运动。疫情开始减肥，就跟着Pamela跳，管住了嘴巴，吃低卡的东西。
来自: iPhone客户端

W我是小玩子啊 · 发表于 2021-1-25 09:20:24

我以为是我发的帖子
来自: iPhone客户端

匿名 *发表于 2021-1-25 10:30:18* · 发表于 2021-1-25 10:30:18

王小咪 · 发表于 2021-1-25 10:31:55

减肥的方法其实不难，说白了就是少吃多动，难就难在坚持
来自: iPhone客户端

老妖怪 · 发表于 2021-1-25 10:33:07

CodeName101 发表于 2021-1-24 19:15
大基数上来别太着急给自己时间和耐心

首先要记住迈开腿管住嘴不是瞎bb 而且真的就是字面的意思先整理下 ...

哇！你好专业啊！
来自: iPhone客户端

我不是变态 · 发表于 2021-1-25 13:43:46

多得不说至少自己带饭用什么usb加热饭盒也好凑着吃两分钟也得吃饮食不规律的健康是不存在的更别提减肥
来自: iPhone客户端

清心普善 · 发表于 2021-1-25 13:46:56

少糖，少米饭等高碳水，戒饮料，每天一定时间运动，刚开始瘦下来很快的。后面要坚持运动保持。
我试过一日三餐8个小时内吃完，其他时间不摄入任何食物和饮料，啤酒肚一个月不见，后面一放松马上反弹，

总体就是管住嘴，然后规律运动，持之以恒
来自: Android客户端

北美微论坛