【家居健身大赛】我想把个人减肥经历写下来，激励那些想减肥却没有勇气的人

匿名 *发表于 2020-7-22 05:46:35* · 发表于 2020-7-22 05:46:35

我也喜欢快走，感觉挺适合懒人减肥的。楼主瘦下来真美
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Gerik · 发表于 2020-7-22 05:58:52

戴假发的蘑菇头发表于 2020-7-21 20:49
我也是靠减肥瘦下来的人已经十年了没有反弹所以很能理解楼主的感受过程是很辛苦但是结果很满意 ...

谢谢呀，是真的，我觉得这辈子为自己做的最好的事情就是运动和健康饮食
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请叫我钱爷 · 发表于 2020-7-22 06:20:07

如果自己做中餐说话怎么计算热量呢？那些新鲜蔬菜和肉类没有标签的我都不知道怎么算
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lovecq77 · 发表于 2020-7-22 06:42:41

Gerik · 发表于 2020-7-22 06:51:17

请叫我钱爷发表于 2020-7-22 06:20
如果自己做中餐说话怎么计算热量呢？那些新鲜蔬菜和肉类没有标签的我都不知道怎么算 ...

你可以查一下蔬菜的热量，然后炒菜少放油，吃饭少吃碳水，吃大量蔬菜和合理的蛋白质，这样一餐热量也不会太多
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为了宝宝上论坛 · 发表于 2020-7-22 07:03:57

天，楼主简直就是来拯救我的，走路太适合我了，问题是一定要快走而且一个小时吗？小腿会走出肌肉吧？每天什么时间走最合适？每次我只有晚饭后才有办法做点运动，可是饭后也不适合剧烈运动，只能慢走，是不是没得救了

Gerik · 发表于 2020-7-22 07:07:24

为了宝宝上论坛发表于 2020-7-22 07:03
天，楼主简直就是来拯救我的，走路太适合我了，问题是一定要快走而且一个小时吗？小腿会走出肌肉吧？每天什 ...

我都是日落后凉快了才走，冬天随便。不一定一个小时，你一定要找到适合自己的度来坚持，饮食才是最重要的事情，一定要管住嘴
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为了宝宝上论坛 · 发表于 2020-7-22 07:11:12

Gerik 发表于 2020-7-22 07:07
我都是日落后凉快了才走，冬天随便。不一定一个小时，你一定要找到适合自己的度来坚持，饮食才是最重要的事 ...

嗯嗯，谢谢楼主，我今天试试从吃上先控制住，多蔬果多蛋白少碳水
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alexsupertramp · 发表于 2020-7-22 07:37:03

我的天，太厉害了. You hot, girl!!!

Leila923 · 发表于 2020-7-22 08:06:03

Gerik · 发表于 2020-7-22 08:08:12

为了宝宝上论坛发表于 2020-7-22 07:11
嗯嗯，谢谢楼主，我今天试试从吃上先控制住，多蔬果多蛋白少碳水

反正要了解你吃的食物的热量，把量把握好，什么都可以吃，就是量把握好就好，加油，我支持你
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淋paris · 发表于 2020-7-22 08:42:10

xcanxhsn · 发表于 2020-7-22 08:44:08

你简直就是太厉害了
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yincai · 发表于 2020-7-22 09:02:04

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Ccc88 · 发表于 2020-7-22 09:03:06

小姐姐好漂亮，自律更是一个加分的品质

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