被老公的呼噜吵的神经衰弱

spirit4language

耳塞+白噪声播放器 （white noise machine）

wpan

最简单的是耳塞

YaYa的快乐小屋 发表于 2020-6-14 09:29
楼主，看看这种贴在鼻子上的，非常管用。我家里人就一直在用。价格也不贵。试试看吧！

...

我买过breathe right那个贴的 一点用都没有…依然该怎么打怎么打…
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安德鲁 发表于 2020-6-14 07:54
建议用restmed F20, 自从换了这个， 睡眠质量好多了， 不会被漏气声吵醒

上次医生开的就是这个 他戴了两晚都没睡着就不肯戴了
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匿名者 发表于 2020-6-14 07:56
我在生完二胎就分开，那个呼噜声真的受不了，本来带孩子晚上就累睡眠很浅，那个呼声真的是雷打都不会醒的， ...

我怎么感觉这就是我发的 一模一样的感受 我是楼主
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匿名者 发表于 2020-6-14 10:41
你老公平时运动吗？做有氧吗？先让他动起来。
运动对打呼也有治疗作用，这有实验证明的：https://www.ncbi. ...

他从来不运动 最近胖了不少 就算运动也是就五分钟 但运动完呼噜好像更大
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Iriswang617

匿名者 发表于 2020-6-14 12:40
我怎么感觉这就是我发的 一模一样的感受 我是楼主

，抱抱！可怜的我们
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匿名者 发表于 2020-6-14 12:42
他从来不运动 最近胖了不少 就算运动也是就五分钟 但运动完呼噜好像更大 ...

五分钟太短了。。。你读一下我前面发的那个链接。实验总共做了12周。有氧运动150分钟一周，然后加上一周两次力量训练。做不到这个量起码也尽量接近吧，反正运动没坏处。话说回来，我记得胖也是打呼的高危因素。

雪绵豆沙

Jingru小屋 发表于 2020-6-14 01:10
戴着耳塞不难受吗

有那种橙色的 一捏就扁那种 没有异物感
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安德鲁

匿名者 发表于 2020-6-14 12:39
上次医生开的就是这个 他戴了两晚都没睡着就不肯戴了

我都坚持戴6年了， 现在不戴睡不好， 老做恶梦
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匿名者 发表于 2020-6-14 14:06
五分钟太短了。。。你读一下我前面发的那个链接。实验总共做了12周。有氧运动150分钟一周，然后加上一周两 ...

好 我督促他！我认识他的时候他很瘦也是打呼噜 医生说他的舌头太大
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