被老公的呼噜吵的神经衰弱

每天凌晨两点左右就会被呼噜声吵醒，然后就睡不着了，我叫他睡到客厅去结果还是能清晰听见，我只能把卧室门关上然后以窗式空调的发动声才隔离他的呼噜声！但是我睡眠质量本来就差，一旦被吵醒后我就没法睡着了……
   这里人多有没有什么比较好的建议？我小姨建议我去买呼吸机，就只是弄在鼻子上那种给老公用，因为我小姨夫业主这样情况后来好了，但要从中国运过来，六七千的样子。除此之外还有什么别的方法吗？
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Vanessa曌

戴耳塞？分卧室睡？
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livli88

我跟我老公就分房睡，他的呼噜声也是很响的。我公公打呼噜也很严重，后来医生配了一个呼吸机给他，差不多两千美元左右，确实好多了。但是这个机器也是有声音的。我婆婆也还是分房睡。
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我老公也打呼，我戴耳塞睡觉
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雪绵豆沙

现在我们分房睡 之前是戴耳塞 看Costco现在有打折那种止鼾的breathe right贴 不知道好不好用
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SpicySource

他应该去做sleep study。打呼噜是一种呼吸道疾病，严重的会呼吸暂停。晚上睡觉时可能需要一个CPAP做辅助呼吸
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清龄丫丫

我老公也打呼噜 我一般要赶在他睡着之前睡着哈哈哈哈！
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卡卡8卡卡

会不会是枕头的问题？枕头垫的过高或者不适合脖子？我弟之前也是这样，呼噜声很大，后来换了枕头睡觉就不怎么打呼了。
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清龄丫丫 发表于 2020-6-13 13:59
我老公也打呼噜 我一般要赶在他睡着之前睡着哈哈哈哈！

我也是哈哈哈
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contradiction

我也打呼噜，睡着了就自动用嘴呼吸，所以半夜醒来口舌、喉咙干。上油管查了很多信息，获知可能是呼吸中止，呼吸道堵塞，佩戴止鼾带可以拉通呼吸道。我上亚马逊买了一个，家人说我没有鼾声了，我睡醒也觉得口舌不干燥。anti snoring chin strap（防止打鼾下巴带），品牌非常多，简单又便宜，不必买高昂的呼吸机。

water999

买这个：
https://www.amazon.com/Original-Nose-Vents-Breathing-Snoring/dp/B07L916PQK/ref=sr_1_5?crid=1IC6YT9OIT1GI&dchild=1&keywords=snoring+nose+clip&qid=1592087249&sprefix=snoring%2Caps%2C150&sr=8-5
我用过类似的，马上就没打鼾了。但是情况没有你老公那么严重，你要试试看了。

Janelleweiwei

带耳机睡觉 就听点音乐啊白噪音什么的
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Justice88

呼吸器需要先做sleep study 可以和医生说一下。  有医保呼吸器可能200多 用呼吸器挺好提高睡眠质量。
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