北美微论坛

SamanthaR · 发表于 2020-5-28 16:09:49

匿名者发表于 2020-5-28 14:27
楼主是不是光运动饮食不改变减不下来啊，我运动一年多了，身高170，反正就维持125磅，不增也不减，我想减到 ...

這種情況就要在升級一點了計算每天攝取的卡路里而且吃的要很注意每天喝蛋白粉吃西蘭花雞胸肉很瘦的牛肉和雞蛋白那些難吃的在找些專業的健身教練那你就可以減你那几磅出來了

SamanthaR · 发表于 2020-5-28 16:13:15

小丸子朵拉图图发表于 2020-5-28 09:28
因为疫情的原因我胖了，但是减肥一个月多都没减下来，现在也心灰意冷了不想做了，主要一点我控制不了自己的 ...

零食熱量比較高我嘴饞就吃水果沒事待家比較悶當然嘴也會饞有時間多運動運動
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SamanthaR · 发表于 2020-5-28 16:14:44

张帆发表于 2020-5-28 09:45
170 刚生完老二半年和lz减肥前体重一样. 以前只有57kg 好胖好想瘦

她們說照顧小孩是辛苦活不用節食運動就會自然的瘦下來

SamanthaR · 发表于 2020-5-28 16:17:28

如来冯发表于 2020-5-28 14:24
小姐姐稍微注意下斜方肌

對因為我有些駝背所以我要多注意和鍛煉

匿名 *发表于 2020-5-28 16:17:29* · 发表于 2020-5-28 16:17:29

SamanthaR · 发表于 2020-5-28 16:18:27

匿名者发表于 2020-5-28 16:17
妹子身材很好

沒有啦還需要多學習和鍛煉
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SamanthaR · 发表于 2020-5-28 16:19:12

是二桃呀发表于 2020-5-28 14:12
看着很瘦呀戒糖太难了之前试过但没坚持下来

那先從代糖那些開始別吃白糖
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SamanthaR · 发表于 2020-5-28 16:21:31

Yuer_ 发表于 2020-5-28 14:16
我170cm 116lb，可我看上去比你胖

應該是虛胖這種很容易練肌肉線條
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SamanthaR · 发表于 2020-5-28 16:23:48

喵小橙发表于 2020-5-28 05:03
饿只是一种感觉和胃空不空没关系的不要去想它我刚开始断食的时候也很抓狂后来就习惯了 ...

對以前我過了八點還會很餓現在習慣過了六點半就不吃了早上早點起床煮早餐吃早點睡慢慢兩三個星期身體會習慣
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SamanthaR · 发表于 2020-5-28 16:25:04

斯巴达09 发表于 2020-5-28 08:00
好棒哦！你减了多久啊

不久上年九月開始的上年身材還這樣

SamanthaR · 发表于 2020-5-28 16:27:03

rebeccachow 发表于 2020-5-28 08:08
我觉得我减肥最大的困难就是饿，有一段时间我把我的胃饿小了，感觉自己吃的少了（我感觉我平时吃的太多）， ...

我吃的挺多的你要了解你吃的東西的熱量減肥也可以吃的很豐富的我過兩天分享給你們我這幾個月吃的啥
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SamanthaR · 发表于 2020-5-28 16:27:59

铃铛baby 发表于 2020-5-28 08:02
太难了我的天。。。炸鸡蛋糕就是两个人最大的诱惑

哈哈可以吃的一個月放肆一次
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mayzh · 发表于 2020-5-28 16:50:24

SamanthaR 发表于 2020-5-28 16:03
新手建議買粗的那個因為有彈力練到開始學會腹部發力的時候就用細的那個 ...

好，马上下单买
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Panpan82 · 发表于 2020-5-28 17:22:34

哇太棒了俺也要加油
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铃铛baby · 发表于 2020-5-28 18:31:21

SamanthaR 发表于 2020-5-28 16:27
哈哈可以吃的一個月放肆一次

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