有闪到腰过的朋友吗来讲讲治疗应对方法吧

倒序浏览 · 发表于 2020-2-23 01:42:27

发现年纪轻轻腰不好的朋友越来越多了，大家有什么防治妙招吗
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呗心 · 发表于 2020-2-23 02:46:07

换把好椅子，冬天用护腰，买个小电热毯或者热推拿没事在家按摩按摩，看手机尽量躺着。

闪腰就腰托用起来，每天热敷3次，止痛药膏贴着。等好了再加强腰腹肌肉锻炼，提升肩颈背腹核心肌肉力量才能让腰不那么容易出问题。

红尘炼心 · 发表于 2020-2-23 02:46:20

过来人说下，方法都是治标不治本。只能注意不要再闪到，一次会比一次更严重
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匿名 *发表于 2020-2-23 03:34:08* · 发表于 2020-2-23 03:34:08

预防是不是平时柔韧性锻炼锻炼
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Myuan21 · 发表于 2020-2-23 06:07:42

甜蜜琳 · 发表于 2020-2-23 08:34:38

匿名 *发表于 2020-2-23 12:39:28* · 发表于 2020-2-23 12:39:28

隔壁老王头 · 发表于 2020-2-23 15:21:53

睡硬床垫，平躺，倒着走路15分钟，每天
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匿名 *发表于 2020-2-23 18:19:48* · 发表于 2020-2-23 18:19:48

自己多熱敷
用heat pad
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jasonma2891 · 发表于 2020-2-23 18:58:49

要看你闪到的是肌肉、还是关节了...
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stevenchenedu · 发表于 2020-2-23 20:12:16

床靠墙壁，墙壁后不要有路冲
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澜奇格格 · 发表于 2020-2-23 20:14:44

有一种微电波理疗仪效果不错，你可以试试...
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心跳 · 发表于 2020-2-23 20:30:34

Jill0925 · 发表于 2020-2-23 22:19:57

我也是！拉个小椅子看看大家的评论
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想不出名字 · 发表于 2020-2-23 22:23:20

Jill0925 发表于 2020-2-23 22:19
我也是！拉个小椅子看看大家的评论

我刚刷到一个知乎问答挺有用的！
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