大家孕期怎么控制体重还能饮食正常的呢？

倒序浏览 · 发表于 2020-2-13 10:23:29

现在快3个月，没有吐过但是会感觉没食欲反胃甚至干呕。有时晚饭没办法正常吃，总是想吃泡面雪糕这种，但除非特别特别想吃几口，一般都会不吃。体重没太增加，但明显感觉腰腹变大，昨天称重发现重了1磅。一般不都是说20磅增重比较正常吗我这已经重了1磅，有点紧张后面万一体重爆增。而且像现在口味比较不正常，有时健康的东西实在吃起来没胃口，但是不吃又会更恶心，不知道大家当时吃什么健康又合口味的东西呢？实在不想胖太多怕不好生，也怕不好恢复

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匿名 *发表于 2020-2-13 10:55:24* · 发表于 2020-2-13 10:55:24

建议别想太多，你饿了就吃，能吃得健康就尽量健康，以自己心情好为主，整天纠结体重注定你孕期不开心。
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匿名 *发表于 2020-2-13 12:00:32* · 发表于 2020-2-13 12:00:32

我三个月已经胖了七八磅，到八个月胖了二十磅，你这个挺正常的，放宽心
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Myuan21 · 发表于 2020-2-13 13:43:40

本帖最后由 Myuan21 于 2020-2-13 14:43 编辑

别想太多孕初期能吃下东西就不错了后期再控制体重也来的急我从五个月开始才涨称到28w也才胖了五磅 33w周末去纽约一下涨了5磅之后几乎一周胖一磅整个孕期下来一共胖16磅产后不到十天回复到孕前体重（孕前就已经很胖了

）主要主食吃粗粮多吃蔬菜如果没有妊娠糖尿病那也可以多吃水果保持心情愉快最重要！
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匿名 *发表于 2020-2-13 14:22:00* · 发表于 2020-2-13 14:22:00

别担心，我现在快6个月，前几个月孕反严重，吃啥吐啥，瘦了好几磅，当时很担心宝宝营养不够，现在体重也长的不多，就还是很担心，但医生说只要宝宝正常就可以。我是觉得前期孕反，真的你就吃什么舒服就吃什么。到了中期胃口恢复，就吃的健康些，多吃好的蛋白质和蔬菜，适当控制糖分。身体允许的话每天多散步多运动，我每天都能走快一万步。我是觉得宝宝健康最重要，其次妈妈的体重只要增长是在正常范围内就可以，如果有异常医生就会告诉你怎么做了。我身边的朋友生完孩子基本都瘦很多，比怀孕前还瘦，母乳加带孩子真的是很辛苦的。所以保持心情愉悦，不用太担心～
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