如何做精致早餐第二集：水果麦片

卖火柴去旅游 · 发表于 2019-11-13 01:06:18

本帖最后由卖火柴去旅游于 2019-11-13 01:09 编辑

前言：燕麦片做法太过单调？燕麦片不知道怎么做？作为一位健身和专业吃货有必要分享一份食谱。
燕麦片营养价值：1、降低胆固醇2、降低血糖3、通便4、预防疾病，5有饱腹感适合健身人士当早饭。

一，材料：
速食燕麦片：1杯，牛奶：250 毫升，热水：150毫升，香蕉：1个，李子：几片，黄金奇异果：1个，蓝莓：几颗，蔓越莓干：几颗，混合果仁：1小把
二，做法：
1，把燕麦片放在碗里，然后将150 毫升倒进去，盖上保鲜膜闷上5分钟。
2，在等待燕麦片时，可以先切水果。先将奇异果切成星星形状，然后斜刀切几片李子，洗一下蓝莓，香蕉45度角斜刀切。
3，水果切好后，将水果均匀摆放在麦片上面，然后加入适量果仁，蔓越莓干，最后倒入牛奶，搅拌后就可以享用啦～
三，更加具体的教学方法可点击Youtube 教学链接：https://youtu.be/iF2ypiMIziw
四，技巧总结：
无