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[芝加哥活动] 自律成瘾的人,有多可怕?

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初中生

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发表于 2019-9-5 13:26:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
看萧亚轩每天的日程作息表,可以知道:

那些人生如开挂般的人,背后都刻着两个字——“自律”。

去健身房,通常会先慢跑45分钟,接着再做力量训练。

练到大汗淋漓后,她会拉伸全身的筋,防止肌肉变硬。



约上好友去登山,边呼吸新鲜空气边感受行走的力量。


晚餐喜欢吃蔬菜很多的三明治,或者健康美味的燕麦优格。


深夜,在镜子前练习新歌的舞蹈,为热爱的事业一点一点付出努力。



看过这样一个短片,叫《让你最想减肥的瞬间》。


一位身材肥硕、满脸痛苦的女生,躺在了抢救室的病床上。



她戴着氧气罩,艰难地大喘气,听见医生在她面前讨论病情:



女,24岁,突发心脏病。


躺进ICU之前,她身上究竟发生过什么呢?




24岁,90公斤,走几步路就气喘吁吁。



饮食毫不节制,拿着薯条和果汁,躺在沙发上看电视。



喜欢吃快乐肥宅餐,可乐和汉堡是标配。



23岁,85公斤。


晚上一个人在家的时候,总是点上一整桌的外卖。



仰卧起坐做不到2个,就轻易放弃。



22岁,75公斤。


去逛超市,各种油炸食品、甜点、小零食,将购物车堆得满满当当。




18岁,55公斤。


和舍友吃饭,舍友看到满桌子的炸鸡薯条,皱起了眉头:



“吃这么油腻,不怕胖死你?”



女生得意地说:“我这体质,胖个三五斤,两三天就瘦下来了。”





原来,这是一个倒叙的视频。



女生因为不健康的饮食习惯、不规律的作息、毫不运动,从18岁的55公斤,一步步长胖到24岁的90公斤。



躺在病床上的她,一定后悔不已:



为什么我没有早点戒掉不良的习惯,为什么让不自律毁掉了自己的健康。



减肥从来都不是短时间内的冲刺,而是长时间的坚持。



所谓的捷径,其实都在暗中标好了代价。



只有改变生活方式,坚持健康饮食、运动健身,才能让自律渗透进生活的点点滴滴。



不要等到来不及,才痛知健康的可贵。





张翰曾在微博上,分享了一张他和同学聚会的照片。




有做身材管理和没做身材管理的人,对比简直不要太明显:
同龄人无一不身材发福、脱发严重、渐渐油腻,而张翰却年轻得不像同一届的人。

50岁的温碧霞亦是如此,在一众女同学中间,显得格外“另类”:




明明是同龄,为何只有她仍身材纤细、脸上满满的胶原蛋白。


前几天,三个70后男演员同框。



41岁的聂远,49岁的吴奇隆,45岁的钟汉良。



3人的身材都保持得很好,特别是钟汉良,简直就像吃了防腐剂。




保持年轻的秘诀,与他平时自律的生活习惯分不开。

早餐,一片金黄的吐司,搭配美式炒蛋,两颗蘑菇,两颗小番茄作点缀;



午餐,以蔬菜为主,搭配米兰大教堂形状的意大利面,赏心悦目;



晚餐,饱腹感十足的燕麦蔬菜塔,加上一盘蔬菜色拉。



运动方面,更是几十年如一日地坚持。
无论在剧组还是在家里,凌晨4点准时起床跑步。





游泳、棒球、网球、篮球、滑冰、高尔夫等,各种运动全能。

不光是皮囊,平时也注重多看点书,充实内心。




看了他我才知道,当自律变成一种生活方式,一个人的人格会因此更加完善。


坚持自律,才是远离一切糟糕事物的良药。



而好的身材、年轻的容颜,只是其中的附带品而已。





加拿大有部短片,叫《人生最后十年》。



它向我们展示了:自律与不自律这两种截然不同的生活方式,最终会引领我们分别走向什么样的结局。



当你年老体衰,你想穿上运动鞋,去公园散步,还是步履阑珊,爬下病床?



现在开始改变,其实一点也不晚。


正如网上有段话说得好:



你总说健身卡太贵你办不起,还经常自嘲连体检的钱都没有。



你抱怨想要锻炼,可太累太忙没有时间。



你担心动作不标准,练出肌肉不好看。



你觉得没人陪,自己一个人就坚持不下去。



你抱怨减脂餐要么太难吃,要么太麻烦。



你把不运动归结于自己没有合适的运动装备。



你明明知道疾病离自己没有那么远,但还是心存侥幸。



可是,改变真的那么难吗?

大人不出声



其实没有那么多借口,你只差迈出第一步。

一点点改变,就能让你找到更好的自己。

“一个人必须先学习如何爱自己,这样,他才能与自己安然相处,而不致流连在外。”



不要让自己在浑浑噩噩的生活中沉沦,请学会好好爱自己。




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