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[Whole Foods全食超市] 可以减肥的美食

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小学生

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发表于 2019-8-17 23:10:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

      最近吃了很多的零食长胖了不少,老妈推荐我多吃黄瓜和西红柿,也是可以减肥的。我突然间很想吃面的,老妈就推荐我做这个饭菜比较养生:
       相信,一个对面食念念不忘的减肥妞,“不吃主食”的减肥法我肯定是做不到的。
超市逛了很久,研究了很多面食成分,我最终看中了荞麦面。设计菜谱的时候,特意加了减肥常吃的西蓝花和番茄,再加无盐煎蛋补充优质蛋白,营养超级丰富,口味还很不错!快来看看材料怎么搭配吧
      食材明细:荞麦面  西红柿  西兰花  鸡蛋 盐  酱油 番茄酱   生姜
       微信截图_20190818140046.png

1. 按照食材的种类和重量,备好。
2. 番茄洗净,切成丁。
3. 西蓝花切好小块,用盐水浸泡3分钟,洗净备用。
4. 拿一珐琅锅,纯水煮沸,放入西蓝花,焯水后捞出。
5. 水煮开后,加入荞麦面,煮熟后捞出备用。
6. 热锅冷油,等20秒后,即可放入姜,炒香。
7. 先放入番茄丁,炒2分钟。
8. 再加入焯水过的西蓝花,炒3分钟。
9. 再放入煮好的荞麦面,微炒。
10.加入酱油,翻炒几次即可。

小窍门:西蓝花番茄荞麦面,就完成啦!!
1. 大爱这碗面,和朋友一起减肥太幸福!
荞麦是一种营养丰富又能预防心血管疾病的健康食品,配上膳食纤维丰富的西蓝花,好看的荷包蛋,还有番茄味!OMG!!!我瘦了

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微信截图_20190818140046.png
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版主

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最佳新人圣诞限量春节限量情人节限量万圣节限量勋章种草佳嫔

发表于 2019-8-17 23:21:09 来自手机 | 显示全部楼层
做的好漂亮啊
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高级院士

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发表于 2019-8-18 00:08:41 | 显示全部楼层
,。,
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小学生

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 楼主| 发表于 2019-8-18 02:07:54 | 显示全部楼层


谢谢,您看自己在家很简单就可以做出来的.也可以减肥的很好看和好吃哦

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小学生

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 楼主| 发表于 2019-8-18 02:08:54 | 显示全部楼层
谢谢喜欢就好
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高级院士

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发表于 2019-8-18 14:25:59 来自手机 | 显示全部楼层
不错不错不错
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高级院士

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发表于 2019-8-18 17:03:24 来自手机 | 显示全部楼层
厉害厉害!减肥必备啊看着就开心
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小学生

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 楼主| 发表于 2019-8-18 19:15:52 | 显示全部楼层
honeyababy 发表于 2019-8-18 17:03
厉害厉害!减肥必备啊看着就开心

是的啊,看着就可以,吃着也不错啊
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高级院士

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发表于 2019-8-18 19:28:29 来自手机 | 显示全部楼层
幸运幸运越幸运 发表于 2019-8-18 19:15
是的啊,看着就可以,吃着也不错啊

看着开心就想吃啦 不然减肥太难了
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博士后

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发表于 2019-8-18 19:54:57 来自手机 | 显示全部楼层
zszszszszs ps 为什么现在开始限制字数了
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小学生

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 楼主| 发表于 2019-8-19 00:11:54 | 显示全部楼层
honeyababy 发表于 2019-8-18 19:28
看着开心就想吃啦 不然减肥太难了

这个就是低卡脂的食物,减肥也是要吃饭的哦
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高级院士

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发表于 2019-8-19 00:34:49 来自手机 | 显示全部楼层
幸运幸运越幸运 发表于 2019-8-19 00:11
这个就是低卡脂的食物,减肥也是要吃饭的哦

嗯嗯嗯 学着做起来!
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科学家

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发表于 2019-8-19 09:44:54 | 显示全部楼层
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副系主任

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发表于 2019-8-19 11:21:11 来自手机 | 显示全部楼层
不错不错不错
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高级院士

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发表于 2019-8-19 20:01:45 | 显示全部楼层
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