SJ aerial Studio(El Monte) 专业教练传授，空中瑜伽，

洛杉矶福利君

空中瑜伽，分为两个项目：空中舞韵和活力带。适合上班族减压，对塑身，减肥也非常有帮助。有趣又能健身，快来体验一下吧。


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• 有效期至2018年7月1日
  

体验员：来自星星的Maggie

好消息！好消息！我今天非常激动的给大家安利一家爆棚瑜伽馆，主打的空中舞韵项目，大家一定要来体验！绝对让大家打开一扇瑜伽世界的新大门！听到空中舞韵的时候，脑子里突然想象出天女散花的画面，哈哈哈哈，必须要去体验一下的然后赶紧和Sally老师预约了体验时间。

这家瑜伽馆全名叫SJ Aerial Studio，主打的运动项目一个是空中舞韵，一个是活力带。地址位于South El Monte，场地停车位充足方便，接下来我们先看下教室环境。







教室是典型的Studio很专业的感觉，我个人比较喜欢这样的教室会给人一种非常想运动想出汗的欲望，哈哈。Sally老师非常贴心给每个学生准备了手套。防止学生出汗手滑，抓不住吊床。或者初学者手还没适应抓吊床的也可以使用。





我到的比较早，便和Sally老师闲聊了一下。然后发现Sally老师从事空中瑜伽行业已经好多年了，并且是美国瑜伽联盟和国际瑜伽联盟注册的空中瑜伽老师！对于空中瑜伽，空中舞韵有非常丰富的经验，所以新手上路找一位专业的老师很重要。

接下来我们开始了拉伸热身活动，对于空中项目热身和拉伸还十分重要。这里我想强烈表扬一下Sally老师的拉伸教学，因为我平时办公室坐多了肢体还是有些僵硬的，经常对着电脑脖子和肩颈特别僵硬酸疼。但是在老师配合呼吸的指导下，我居然能毫无压力的做到了全部拉伸动作。（没有很疼的感觉，觉得把身体拉开很爽的感觉哈哈）并且！做完以后脖子和肩颈都不酸疼了！







看着这照片，我都不敢想象自己完成了这些动作，而且毫无压力，所以配合呼吸真的很重要！这些动作不仅拉伸了韧带，放松了肩颈，还加强了肌肉的控制能力。这个特别上瘾，我现在天天都想拉一拉！









接下来我们进入主题，上吊床开始空中舞韵的练习。很多人肯定想问空中瑜伽和空中舞韵有什么区别。那我在这里给大家科普一下：空中瑜伽是利用吊床做一些地面无法完成的瑜伽体式，一个动作到位以后需要停留一会儿配合呼吸。

那空中舞韵是所有的动作一次性完成，中间没有停顿，并且会加入一些伸展的舞蹈动作，整个过程看起来特别的美，特别的仙！像在丝带上舞蹈。





那又有粉丝想问我，是不是必须要有空中瑜伽的基础才能上空中舞韵的课程呢？答案是，不用！因为空中舞韵也是有非常基础的入门动作，一步一步教你变成小龙女、天女散花哈哈。当然如果你已经有空中瑜伽基础的，那上手会更快一些！





再看几个老师的示范，特别棒！







第一节课结束以后，我可以毫无压力完成几个入门动作，yeah！



下面附一些Sally老师的简介。











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