女票吃了三个月meal prep瘦了15斤！！

xwqq172677170 · 发表于 2018-3-26 20:18:46

本帖最后由 xwqq172677170 于 2018-3-26 20:26 编辑

之前118 现在103，还在进行中。。每顿吃得适量所以也不会太饿

而且是在几乎没有运动的情况下减下去的。论坛里有妹子感兴趣么

不要drop这个课 · 发表于 2018-3-26 20:29:26

Amytang6 · 发表于 2018-3-26 20:29:29

Ms.Panda · 发表于 2018-3-26 20:34:29

每天每顿都吃一样的？
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xwqq172677170 · 发表于 2018-3-26 20:36:02

不要drop这个课发表于 2018-3-26 20:29
啥东西

就是选用高纤维高蛋白低卡路里的食材，每顿控制好卡路里，这样吃下去很饱，味道也还行，之前减肥3年反而胖了一斤

看来还是饮食太重要了

xwqq172677170 · 发表于 2018-3-26 20:37:00

Ms.Panda 发表于 2018-3-26 20:34
每天每顿都吃一样的？

每周是两种，中午都是一样的，晚上也都是一样的

Ms.Panda · 发表于 2018-3-26 20:40:42

xwqq172677170 发表于 2018-3-26 20:37
每周是两种，中午都是一样的，晚上也都是一样的

鸡肉蔬菜和什么米？
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pul52004 · 发表于 2018-3-26 20:50:41

xwqq172677170 发表于 2018-3-26 20:37
每周是两种，中午都是一样的，晚上也都是一样的

佩服毅力！！

Rorin · 发表于 2018-3-26 20:59:14

小猫爪儿 · 发表于 2018-3-26 21:00:45

Jennx8 · 发表于 2018-3-26 21:01:08

2015青柠檬 · 发表于 2018-3-26 21:03:28

红尘炼心 · 发表于 2018-3-26 21:03:30

吃一样天天不会吃到吐吗？
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PHOENIXTX · 发表于 2018-3-26 21:04:13

佩服

zhengsophia60 · 发表于 2018-3-26 21:12:08

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