求问运动步骤。。。

混凝土船长 · 发表于 2013-11-18 15:38:57

游泳跟拉伸毛关系没有，游泳是有氧运动，最好的效果是先无氧，再有氧。。因为先有氧了可能就没劲无氧了，有氧是消耗型运动，对减重有帮助，注意是减重，无氧目的是塑形减脂，所以一起做才能出真的好身材

混凝土船长 · 发表于 2013-11-18 15:39:54

伯伯无敌发表于 2013-11-18 09:06
Got it～thankyou～像是我之前说的那种组合跑步，是不是冲刺就应该算是无氧呢？那也不对啊，各种晕～
但 ...

冲刺是心肺力量，对减脂有帮助

柳柳不是牛牛 · 发表于 2013-11-18 16:03:52

混凝土船长发表于 2013-11-18 17:38
游泳跟拉伸毛关系没有，游泳是有氧运动，最好的效果是先无氧，再有氧。。因为先有氧了可能就没劲无氧了，有 ...

哦哦先无氧哦谢谢啦

老魏WEI · 发表于 2013-11-18 16:10:49

doublesaa 发表于 2013-11-18 13:44
那請問ｈｏｔ　ｙｏｇａ是有氧還是無氧啊？

应该是有氧的

老魏WEI · 发表于 2013-11-20 08:36:38

伯伯无敌发表于 2013-11-18 09:06
Got it～thankyou～像是我之前说的那种组合跑步，是不是冲刺就应该算是无氧呢？那也不对啊，各种晕～
但 ...

有氧运动时间过长就会开始消耗肌肉了呀

伯伯无敌 · 发表于 2013-11-20 08:43:36

老魏WEI 发表于 2013-11-20 07:36
有氧运动时间过长就会开始消耗肌肉了呀

这样～～～

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