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微论坛 › 家有宝宝 › 孕期锻炼

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孕期锻炼

大鼻纸先森

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电梯直达

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楼主

发表于 2013-10-16 19:10:39 | 只看该作者回帖奖励

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请教各位在美国待产的准妈妈们，孕期什么时候开始锻炼合适，哪种方式有助于顺产啊？听说走楼梯，拉筋把骨盆打开什么的。美国这边有孕妇体操课吗？欢迎有经验的麻麻们分享哦！

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树熊映

我是一头熊，我家有个熊孩子！！

Rank: 14

沙发

发表于 2013-10-16 19:27:02 | 只看该作者

我前期没有特别运动.
中期的时候就比较走的勤劳
后期了除了走就是做操...
我在youtube找到的..
可是没有坚持太久...

反正最近能走楼梯走楼梯..
不要老躺着..

我素马蹄麻麻
我素toffy麻麻
我素Ryan麻麻

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大鼻纸先森

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板凳

楼主| 发表于 2013-10-16 19:56:43 | 只看该作者

树熊映发表于 2013-10-16 18:27
我前期没有特别运动.
中期的时候就比较走的勤劳
后期了除了走就是做操...

谢谢分享

那每天大概走多久呢？

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想回厦门Aya

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地板

发表于 2013-10-21 10:44:56 | 只看该作者

我现在中期，每天散步，加起来有 3~5公里，呵呵，不会不太多啊。个人感觉很舒服就是了。

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大鼻纸先森

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5^#

楼主| 发表于 2013-10-21 16:57:15 | 只看该作者

想回厦门Aya 发表于 2013-10-21 09:44
我现在中期，每天散步，加起来有 3~5公里，呵呵，不会不太多啊。个人感觉很舒服就是了。 ...

嗯还是多锻炼好不然会怕过重

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水草美代

我不是代购！只是名字改不了～永远花痴！

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6^#

发表于 2013-10-22 10:50:58 | 只看该作者

散步～也可以试试孕期瑜伽～

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想回厦门Aya

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7^#

发表于 2013-10-24 13:45:46 | 只看该作者

大鼻纸先森发表于 2013-10-21 15:57
嗯还是多锻炼好不然会怕过重

这两天天冷了，散步太难受了，就改为孕妇瑜伽和爬楼梯了。好在我之前练习了几年瑜伽，所以知道轻重。

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香烟界

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8^#

发表于 2013-10-28 01:04:06 | 只看该作者

这两天天冷了，散步太难受了

www.qhrafk.com

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扯线_玩偶

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9^#

发表于 2013-10-28 12:41:01 | 只看该作者

医生说最好每顿饭后走半小时

不推荐爬楼梯，把水爬破了得不偿失

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YokyChou

微博/Instagram：yokychou

Rank: 12

10^#

发表于 2013-10-28 14:39:26 | 只看该作者

我还蛮欠打的..运动到7个月每天半小时
就是健身房的划步机
还有饭后一定去超市走一走这样顺便逛逛xD

Mama's Life, Girl's Heart.

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大鼻纸先森

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11^#

楼主| 发表于 2013-10-28 17:25:34 | 只看该作者

YokyChou 发表于 2013-10-28 13:39
我还蛮欠打的..运动到7个月每天半小时
就是健身房的划步机
还有饭后一定去超市走一走这样顺便逛逛xD ...

嗯现在天冷了很少在外走吃晚饭就躺着体重都超标了

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YokyChou

微博/Instagram：yokychou

Rank: 12

12^#

发表于 2013-10-28 21:24:36 | 只看该作者

大鼻纸先森发表于 2013-10-28 16:25
嗯现在天冷了很少在外走吃晚饭就躺着体重都超标了

没事的：）
产后再加油

Mama's Life, Girl's Heart.

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