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孕期锻炼

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高中生

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发表于 2013-10-16 19:10:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
请教各位在美国待产的准妈妈们,孕期什么时候开始锻炼合适,哪种方式有助于顺产啊?听说走楼梯,拉筋把骨盆打开什么的。美国这边有孕妇体操课吗?欢迎有经验的麻麻们分享哦!
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院士

我是一头熊,我家有个熊孩子!!

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最佳新人购物达人常驻居民时尚达人论坛元老

发表于 2013-10-16 19:27:02 | 显示全部楼层
我前期没有特别运动.
中期的时候就比较走的勤劳
后期了除了走就是做操...
我在youtube找到的..
可是没有坚持太久...

反正最近能走楼梯走楼梯..
不要老躺着..
我素马蹄麻麻
我素toffy麻麻
我素Ryan麻麻
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高中生

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 楼主| 发表于 2013-10-16 19:56:43 | 显示全部楼层
树熊映 发表于 2013-10-16 18:27
我前期没有特别运动.
中期的时候就比较走的勤劳
后期了除了走就是做操...

谢谢分享 那每天大概走多久呢?
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高中生

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发表于 2013-10-21 10:44:56 | 显示全部楼层
我现在中期,每天散步,加起来有 3~5公里,呵呵,不会不太多啊。个人感觉很舒服就是了。
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高中生

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 楼主| 发表于 2013-10-21 16:57:15 | 显示全部楼层
想回厦门Aya 发表于 2013-10-21 09:44
我现在中期,每天散步,加起来有 3~5公里,呵呵,不会不太多啊。个人感觉很舒服就是了。 ...

嗯 还是多锻炼好 不然会怕过重
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系主任

我不是代购!只是名字改不了~永远花痴!

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最佳新人常驻居民论坛元老

发表于 2013-10-22 10:50:58 | 显示全部楼层
散步~也可以试试孕期瑜伽~
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高中生

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发表于 2013-10-24 13:45:46 | 显示全部楼层
大鼻纸先森 发表于 2013-10-21 15:57
嗯 还是多锻炼好 不然会怕过重

这两天天冷了,散步太难受了,就改为孕妇瑜伽和爬楼梯了。好在我之前练习了几年瑜伽,所以知道轻重。
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研究生

Rank: 5Rank: 5

发表于 2013-10-28 01:04:06 | 显示全部楼层
这两天天冷了,散步太难受了
www.qhrafk.com
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博士后

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发表于 2013-10-28 12:41:01 | 显示全部楼层
医生说最好每顿饭后走半小时不推荐爬楼梯,把水爬破了得不偿失
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系主任

微博/Instagram:yokychou

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最佳新人常驻居民精华达人论坛元老名誉版主

发表于 2013-10-28 14:39:26 | 显示全部楼层
我还蛮欠打的..运动到7个月 每天半小时
就是健身房的划步机
还有饭后一定去超市走一走这样 顺便逛逛xD
Mama's Life, Girl's Heart.
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高中生

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 楼主| 发表于 2013-10-28 17:25:34 | 显示全部楼层
YokyChou 发表于 2013-10-28 13:39
我还蛮欠打的..运动到7个月 每天半小时
就是健身房的划步机
还有饭后一定去超市走一走这样 顺便逛逛xD ...

嗯 现在天冷了 很少在外走 吃晚饭就躺着 体重都超标了
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系主任

微博/Instagram:yokychou

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最佳新人常驻居民精华达人论坛元老名誉版主

发表于 2013-10-28 21:24:36 | 显示全部楼层
大鼻纸先森 发表于 2013-10-28 16:25
嗯 现在天冷了 很少在外走 吃晚饭就躺着 体重都超标了

没事的:)
产后再加油
Mama's Life, Girl's Heart.
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