给新妈妈的哺乳经验

pigfamily

自己其实也是个新妈妈，只有一个多月的哺乳经验。不过这一个多月来算是比较顺利，总结一些心得分享给大家。
母乳喂养的好处多得数都数不完，但是所谓万事开头难，第一个月是母乳喂养最最最艰难的时候，有无数的状况打击自信，让你很容易怀疑自己是否能够像别的妈妈一样坚强地做到纯母乳喂养。如果提前能够从心理上和生理上都做一些准备功夫，提前了解可能会遇到的情况，能够帮助新妈妈们临危不乱处之泰然地渡过最艰难的第一个月，走上母乳喂养的康庄大道。

打算纯母乳喂养的妈妈可以看看《西尔斯母乳喂养全书》，里面有十分全面的关于母乳喂养的介绍。http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=21028909&ref=order-2-A 最好是孕晚期就先看一遍有个初步认识。我是快生的时候拿到这本书的，看完以后好有冲动恨不得宝宝马上生出来让我可以给她喂奶。

好多新妈妈开奶的过程都很痛苦，乳腺不通要找开奶师揉得死去活来的。其实可以在孕晚期就提前做好准备，让乳腺尽快通畅。准备工作做足了，我生完第三天来奶的时候完全没有经历任何乳腺堵塞的痛苦，开奶很轻松。
从孕36周起，每天洗澡后可以做如下动作：
1. 用毛巾摩擦乳头，使乳头皮肤变得坚韧。这个动作不能做太早，因为刺激乳头容易引发宫缩而导致早产，等36周满了以后，宝宝算足月儿了再做。
2. 用热毛巾热敷两边乳房两分钟，热敷到皮肤微微发红。
3. 按下图所示给乳房、乳头和乳晕做按摩。


宝宝出生时有半个小时的清醒期，接下来的24小时就都呼呼大睡了。所以要抓紧刚出生半小时的清醒期给宝宝喂奶。其实那时候当然是没有奶的，但是能够让宝宝很好地练习衔乳技巧。虽然说吸吮是宝宝的天性，但是如何衔乳才能正确吃到奶，这个是需要练习的。而且宝宝正确衔乳也是对妈妈乳头很好的保护，不然那个痛啊……

很多途径都能了解到如何正确衔乳，简言之就是要把乳晕尽量多地塞进宝宝的嘴里。乳头只是出奶口，但是挤压乳头是不会挤得出奶的，而且还会弄伤乳头。要挤压分布在乳晕上的乳窦才会出奶。但是新生儿并不懂这个技巧，只要奶头一塞给TA，TA都会马上咬紧了开始吸。为了不被宝宝弄伤本来就很娇嫩的奶头，需要先用奶头碰宝宝的下嘴唇，等TA把嘴巴张很大的一瞬间马上尽可能多地往嘴里塞。检查宝宝是否正确衔乳就是看宝宝是不是呈鱼嘴状，下嘴唇是外翻的。如果不是，则需要用小手指塞进宝宝嘴里下压下齿龈，等宝宝张嘴后把乳头抽出来，然后再重新塞。千万不能在宝宝吸着的时候直接拔乳头。如果拔了，各种疼痛啊。。。等出月子后，宝宝因为经过了一个月的练习，会衔乳衔得比较老练了，知道要咬乳晕才能吸到奶，妈妈每次喂奶时也不用像月子里那么严正以待。

绝大部分妈妈都是生完第三天开始真正有奶的，但是一定不能等到第三天才开始喂宝宝，不然可能第三天都还等不到奶出来。生完的第一、二天，只要宝宝清醒，就可以喂奶。每三小时喂一次，左边喂15分钟右边再15分钟。等宝宝吸完以后如果还是饿，就加一点点配方奶。第一天宝宝的胃只有一颗玻璃弹珠那么大，其实不吃都可以。怕宝宝饿着的妈妈可以喂20ml的配方奶，不要喂超过这个量。喂配方奶之前一定要先让宝宝吸乳头，让TA知道吃奶是要费力气的。

一般第三天晚上新妈妈开始觉得胸胀，乳房胀得像石头一样硬。这时候如果宝宝醒着，就要让宝宝尽量把乳房吸空；如果宝宝睡着了，妈妈们也要用吸奶器吸空乳房。不能让乳房硬太久，不然如果有乳腺不通则会加重。

产后第一周的奶是初乳，英文都不叫奶，叫colostrum，淡黄颜色，滴滴珍贵如黄金。如果用吸奶器挤出来了也要都喂给宝宝吃。

宝宝吸奶的时候，妈妈可以用手揉搓乳房，检查是否有小颗粒状的奶结。如果有就在宝宝吸的时候自己边揉，而且要让宝宝完全吸空该侧乳房再换边。宝宝的吸吮力比任何吸奶器都强，是通乳腺、消奶结的最好办法。

很多产妇一生完孩子家里就给煲鸡汤吃鸡蛋并且煲鲫鱼汤开始催奶，其实这样是欲速则不达的。产后第一周消化功能还没有彻底恢复，饮食要清淡，南瓜、番茄、冬瓜薏米汤等等是好东西。催奶食谱最好也在生完一、两周以后再拿出来，不然乳腺还没通完就开始大量催奶，奶堵在乳腺里很容易引起乳腺炎，得不偿失。而且第一、二周的宝宝食量都很小，不用催奶妈妈的奶都能够满足他们的需求。

宝宝在出生第三周会经历疯狂生长期，会突然变得频繁地要吃奶。每次吃奶的时间很长，我家宝宝当时每次吃奶都要吃一个小时，好崩溃。而且睡不到半小时又醒了要吃。当时心里很着急，也很不自信，觉得自己的奶怎么突然这么不够宝宝吃了。后来发现好多母乳妈妈都有这样的经历。其实不是妈妈的奶变少了，而且宝宝的胃口突然变大了。这是正常的现象。不用太在意自己的奶量多少和宝宝的吃奶次数。反正TA要吃就喂给TA吃。频繁的哺乳是最有效刺激多产奶的办法。喂得久不如喂得勤。经历疯狂生长期的宝宝妈妈可以不断地换边喂，左边5分钟右边5分钟，再左边5分钟右边5分钟。这样辛苦一周左右，宝宝的胃口和妈妈的产量又能达到一个新的平衡。

关于宝宝每次吃奶耗时的问题其实也不用太纠结。感觉上别人的宝宝每次吃奶10-20分钟就搞定了，我家宝宝月子里一边乳房就可以吸一个小时，当时乳头皮肤还很嫩，十分让人崩溃。现在回想起来，有三个可能的原因导致宝宝吸那么久，一个是因为月子里宝宝的吸吮力度不够大，第二个是宝宝即便吃饱了还仍然有吸吮的需求以寻求安慰，第三个是月子里我的奶没有出月子后那么汹涌，现在她每吸一口，奶都是喷出来的，月子里只是滴出来。不用太在意宝宝每次吃奶耗时多长，她想吸就让她吸。宝宝自己会根据需要调节。现在宝宝每次吸10分钟就饱了，有时候也会继续衔着乳头，我知道她是在吸着玩呢。

鲫鱼、猪蹄、木瓜这些都是传统有效的催奶食谱，月子第三周开始可以每天变换着吃，多多催奶。等自觉奶量能够满足宝宝胃口了以后，就可以不用每天吃催奶食物了，但是还是要保证每天多喝汤水。因为母乳90%是水，妈妈多喝水才能多产奶。

喂奶的妈妈饮食不能太油腻，不然奶太粘稠容易堵塞乳腺管形成奶结，给自己造成麻烦。并且每次喂奶时都要揉一揉乳房检查一下有没有奶结，新奶结很容易解决，宝宝一吸就疏通了。旧奶结会棘手一些。所以要把问题扼杀在摇篮中。

即便是宝宝衔乳的方式正确，由于新妈妈的乳头皮肤很娇嫩，还是会被吸得很痛的。痛得我当时白天晚上都要戴哺乳内衣，不然衣服摩擦到乳头都痛得发狂。洗澡时手要护着乳头不让水淋到，不然也狂痛。狂痛这个过程是无法避免的，新妈妈们有个心理准备就行。但是也别有心理负担，等出月子的时候乳头皮肤就会变得够坚韧，再吸也不痛了。为了长远的母乳计划，这痛苦的第一个月就忍忍吧。痛是肯定的，但是还是有一些办法能够稍微减轻疼痛。每次哺乳完毕后抹一点lanshinoh羊脂霜在乳头上能缓解疼痛，或者直接抹一点乳汁在乳头上，然后等乳头自然风干后再穿上内衣。有机会的时候让乳头晒一晒太阳。这些都能稍微帮助减轻乳头疼痛。

衔乳方式正确乳头都会痛，更别说乳头被吸伤了的。。。真是不堪回首呀。。。月子里有一天喂奶，我看宝宝好像已经睡着了，张着嘴。于是用乳头逗她，谁知道她突然咬住狂吸。就那么十几下，好不容易把乳头救出来，就发现已经被吸伤了。之后每次给她喂那边乳房都要鼓起很大的勇气，她刚咬住吸那几下，那真是钻心的痛T_T。而且结的痂每次一喂奶又被泡白了，一直等了三个礼拜才好。都不敢回想自己是怎么熬过那痛苦的三个礼拜的。。。

关于乳腺炎，个人觉得涨奶没有及时吸出来是一个方面，但是并不是每次涨奶都会导致乳腺炎。关键还是在于有没有细菌侵入。要减少细菌侵入的机会，就要留意宝宝的衔乳方式，不要让乳头出现伤口。同时还要认真消毒给宝宝用的奶瓶奶嘴，还有自己用的吸奶器，杜绝细菌在宝宝口腔和妈妈乳头之间的传播。我当时右边乳头被宝宝吸伤了，三个礼拜才好。但是由于消毒工作做得认真，宝宝没有长鹅口疮，妈妈也没有得乳腺炎。

喂奶一、两个月以后，妈妈们能够逐渐了解宝宝什么时候吃饱了，什么时候又要吃。但是在月子里还是一个宝宝和妈妈双方熟悉和培养默契的过程。所以好多新妈妈总是担心是不是自己的奶不够，是不是奶的质量不好等等。因为喂母乳也看不见宝宝到底吃了多少，确实有点干着急。其实只要掌握三个大原则就不用太担心：1.宝宝每天是否有4-6次的尿尿，尿尿的颜色是否透明。如果是，则表示宝宝摄入的奶量足够了。2. 宝宝的大便是否是金黄颜色的糊糊偶尔有些白色奶瓣。（刚出生前几天的宝宝大便是从墨绿色变褐色再变成金黄颜色的）3. 宝宝的体重增加是否正常。（新生儿出生的3-7天体重会比出生时稍微减轻，是因为TA排出了体内多余的羊水，等出生第十天会恢复出生时体重）如果这三大原则的答案都是肯定的，就没有任何理由担心自己的奶有什么问题。宝宝树的母乳喂养大本营是个不错的论坛，对自己信心不足的妈妈们去那逛逛就会知道，你所遇到的问题其实大家都在经历，根本都不是问题。

宝宝常常吃着吃着奶就睡着了，睡不了多久醒来又要吃。好多妈妈担心是自己奶水不足。其实母乳就是有催眠的效果，宝宝吃睡着了这不是妈妈的错。好多书上说宝宝吃饱了以后会自动松开乳头，但是其实我发现宝宝有时候自动松开乳头，并且你再用乳头去碰她她也不搭理，有可能只是因为吸累了而不是吸饱了。所以我一般等宝宝吸一边吸睡着了以后，抱她起来拍拍嗝，如果还不醒就放到床上去。一般没有真正睡熟的宝宝一放下床就会醒，等她醒来了我再抱起来接着喂。这样反复两三次以后，她基本上就吃饱了。于是拍拍睡了就能睡很久。

妈妈们都想宝宝晚上睡久一些，自己不用起夜那么多次太辛苦。这样的话可以白天先挤一些奶出来存着，等晚上睡觉前先让宝宝吸乳房，两边都吸空以后等宝宝消化20分钟再喂一点挤出来的奶。宝宝吃了顿饱，就能睡久一些。我家宝宝白天吃奶的时间和次数不定，有时一小时有时三小时。但是一般晚上能睡四个小时，所以十二点喂完她以后，凌晨四点再喂一次，再醒来就是早上八点了。

暂时能想到的就是这些，以后有新的感受再添加吧。

真干部

好详细哦，新妈必读！

ZLing-Li

樓主分享太好嚕。。。要加斷奶經驗哦。。。

猫仔maozai

我也是新妈妈，乳腺阻塞胸口结块那个很痛苦，而且一次严重的结块过后奶量少了好多TAT.... 现在在吃lecithin防止再结块（挺有效的），然后那次奶少了之后再喝什么木瓜汤那些都没什么帮助TAT（之前挺管用的），现在尝试西医推荐的fenugreek，有点帮助，但是也没有增加得很多...哎~ 烦恼

卡哇依皮

喂母乳的话大概要喂多久？

pigfamily

卡哇依皮 发表于 2012-9-23 20:29
喂母乳的话大概要喂多久？

你是问一次喂多久还是一共喂多久？
有条件的话母乳最好能够喂到宝宝两岁，那个时候宝宝能够用语言沟通，断奶容易很多，而且两岁的宝宝能够和大人一起吃饭了，不需要特别准备婴儿食物。
大部分妈妈喂到一岁，因为一岁以上的宝宝可以喝鲜牛奶不用喝婴儿奶粉了。但是奶还是宝宝饮食中重要的组成部分。
宝宝前六个月推荐纯母乳，等满六个月在开始添加辅食，从加铁婴儿米粉开始慢慢尝试。

每次喂奶的时间根据宝宝的吸吮力度不同而不同，月子里的宝宝吃奶很慢，我家宝宝月子里每次要吃一个小时。后来逐渐缩短成40分钟、20分钟、10分钟。现在基本上5-7分钟。

SeLinA-雯

我是3个月以后奶量暴增，主要是宝宝吸的多了，喂到15个月，断奶断了一个星期，那个叫受罪啊，胳膊都不能放下来，当中还时不时的吸掉一些，不然真是疼的不行

猫仔maozai

我在擔心以後斷奶的時候怎麼辦。。。
現在猛催奶，有時候遲點喂或者pump都會漲得發痛，之前試過milk ducts clogged那種痛很辛苦。。。lecithin挺有效，吃了一段時間之後果然沒有再發生clog的現象了

维拉贝贝

猫仔maozai 发表于 2012-10-1 14:19
我在擔心以後斷奶的時候怎麼辦。。。
現在猛催奶，有時候遲點喂或者pump都會漲得發痛，之前試過milk ducts  ...

你现在生好几个月啦？我刚生好一个月的时候也是涨痛的厉害，BB吃的晚点就受不了，但现在两个多月了反而不涨了，但奶水也没有变少，医生说是供需平衡啦

维拉贝贝

看到LZ说的我也想起来，没满月的时候BB吃奶，我痛的要命，每次她要吃的时候我都要思想斗争很长时间，有几天还被她咬破了，一口奶，一口血啊

猫仔maozai

维拉贝贝 发表于 2012-10-2 09:13
你现在生好几个月啦？我刚生好一个月的时候也是涨痛的厉害，BB吃的晚点就受不了，但现在两个多月了反而不 ...

我**现在两个多月，我有时候上班忙着连着六七个小时不pump也能忍受，没有一个月左右的时候那么厉害。
其实当初不单是涨得痛，最惨的是出现乳腺阻塞了，胸口整片的硬了几天，痛得连手抬一下都不行，暖敷冷敷都没什么帮助，pump也pump不出来，bb吸不到奶就乱啃，搞到更痛，恶性循环。后来马上去买lecithin，吃了几天才慢慢的软下来，之后keep着吃完一瓶，现在停了也没有再发过了。

bb在两个月的时候第一次打vaccine，一次过打了三针，哭惨了，连续两天才好点，但是过后食量就减了>"<，本来打针之前每次吃4oz的奶，打完针没胃口，之后一直到现在差不多两个星期了，每次都只肯吃3oz多点点...半夜还是吵吃奶...虽然半夜那次她不会吃很多，但是就是醒来要吸几口才肯继续睡...

PS，大家喂完宝宝之后会用湿布帮她洗洗口腔吗？我每次用暖水湿了gauze pad卷在手指上伸进去帮她擦舌面和牙肉她都不高兴，一下就哭了。。。有没有什么好招数呢？宝宝从多大开始要去看牙医呢？

维拉贝贝

猫仔maozai 发表于 2012-10-2 11:17
我**现在两个多月，我有时候上班忙着连着六七个小时不pump也能忍受，没有一个月左右的时候那么厉害。
其 ...

我看了一篇文章说BB开始出牙的时候就要去看牙医哦

米奇费费

当妈妈不容易啊，我还没孩子，不过打算先调养好身体过两年就要了，现在看了lz的文章，心里一阵紧张啊

MRSW吳

現在孕30w，在看精華帖看到樓主這篇，寫得真好！也很詳細！
我在看西爾斯親密育兒法這本書，所以很贊同樓主的觀點，謝謝樓主的分享！

薛定鄂的八卦阵

make，新妈的哺乳心得超详尽！点赞！学习了～