怎样改掉晚睡的毛病

求支招

水果君

某天或连着几天很晚很晚很晚睡，然后第二天早起，白天忍着不睡，等到晚上够累了应该能早睡

zyltzl

要是能改我现在也不能给你评论了

cherryybaby

請不要聽沙發的建議。這種方法是不能維持的而不健康。

我每天都要早起床，所以每天都會睡得比較早。 比如六點起床，我就會10：00鐘上床睡。當然不能一定第一時間睡著，要慢慢習慣。過了一陣子，我練成早睡早起 (就算不用早起都習慣了）。給自己一個理由為什麼要早睡。這些都是堅持的練下來的。

定一個目標，能堅持多久就多久，慢慢就會早睡。祝你好運！

jiafeicat08

11点上床后，远离手机、电脑、和书~把灯关好，数数小绵羊，估计就好了~
我以前都是凌晨两点睡，现在每天提前关掉电脑，放下手机，至少一点一般就可以入睡，用不了多久12点睡觉应该不是问题。

超级无敌谢小熊

Kiwi_Chirantan 发表于 2015-8-24 22:18
某天或连着几天很晚很晚很晚睡，然后第二天早起，白天忍着不睡，等到晚上够累了应该能早睡 ...

我和你是一样的。。。纠正过来了又会慢慢的越睡越晚。。哈哈哈哈
要一段时间重复一次。。

BILLLLLLLLY

还没睡的表示好担忧
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_多多少少

我也是。。都想直接上安眠药了

BILLLLLLLLY

_多多少少 发表于 2015-8-25 00:19
我也是。。都想直接上安眠药了

没有什么卵用。   我买过好多非处方的。  现在还是白天起不来 晚上睡不着
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水果君

超级无敌谢小熊 发表于 2015-8-24 23:01
我和你是一样的。。。纠正过来了又会慢慢的越睡越晚。。哈哈哈哈
要一段时间重复一次。。 ...

没错。。过一段时间就要纠正下
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肯尼亚的仓鼠喵

不知道，你看我这里四点多了
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叮叮铛77721

并没有办法！这是病！还治不了！
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babyfish

我觉得是你白天不够累 白天很累的话恨不得吃过晚饭jiushuiw
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mrcool

白天多去运动，晚上就虚了

一海千寻-

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