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[情感空间] 怎样改掉晚睡的毛病

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匿名
匿名  发表于 2015-8-24 22:14:43 |阅读模式
求支招
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高级院士

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最佳新人常驻居民精华达人名誉版主申诉壮士美食达人好声音宝宝

发表于 2015-8-24 22:18:29 | 显示全部楼层
某天或连着几天很晚很晚很晚睡,然后第二天早起,白天忍着不睡,等到晚上够累了应该能早睡
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助理教授

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最佳新人

发表于 2015-8-24 22:29:00 | 显示全部楼层
要是能改我现在也不能给你评论了
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助理教授

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常驻居民最佳新人

发表于 2015-8-24 22:56:07 | 显示全部楼层
請不要聽沙發的建議。這種方法是不能維持的而不健康。

我每天都要早起床,所以每天都會睡得比較早。 比如六點起床,我就會10:00鐘上床睡。當然不能一定第一時間睡著,要慢慢習慣。過了一陣子,我練成早睡早起 (就算不用早起都習慣了)。給自己一個理由為什麼要早睡。這些都是堅持的練下來的。

定一個目標,能堅持多久就多久,慢慢就會早睡。祝你好運!
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高中生

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发表于 2015-8-24 23:52:47 | 显示全部楼层
11点上床后,远离手机、电脑、和书~把灯关好,数数小绵羊,估计就好了~
我以前都是凌晨两点睡,现在每天提前关掉电脑,放下手机,至少一点一般就可以入睡,用不了多久12点睡觉应该不是问题。
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副系主任

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最佳新人常驻居民

发表于 2015-8-25 00:01:24 | 显示全部楼层
Kiwi_Chirantan 发表于 2015-8-24 22:18
某天或连着几天很晚很晚很晚睡,然后第二天早起,白天忍着不睡,等到晚上够累了应该能早睡 ...

我和你是一样的。。。纠正过来了又会慢慢的越睡越晚。。哈哈哈哈
要一段时间重复一次。。
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博士后

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最佳新人

发表于 2015-8-25 00:11:26 来自手机 | 显示全部楼层
还没睡的表示好担忧
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副系主任

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最佳新人

发表于 2015-8-25 00:19:13 | 显示全部楼层
我也是。。都想直接上安眠药了

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+1  发表于 2015-8-25 12:45
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博士后

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最佳新人

发表于 2015-8-25 00:24:53 来自手机 | 显示全部楼层
_多多少少 发表于 2015-8-25 00:19
我也是。。都想直接上安眠药了

没有什么卵用。   我买过好多非处方的。  现在还是白天起不来 晚上睡不着
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高级院士

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最佳新人常驻居民精华达人名誉版主申诉壮士美食达人好声音宝宝

发表于 2015-8-25 00:26:23 来自手机 | 显示全部楼层
超级无敌谢小熊 发表于 2015-8-24 23:01
我和你是一样的。。。纠正过来了又会慢慢的越睡越晚。。哈哈哈哈
要一段时间重复一次。。 ...

没错。。过一段时间就要纠正下
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科学家

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最佳新人常驻居民情人节限量

发表于 2015-8-25 01:15:47 来自手机 | 显示全部楼层
不知道,你看我这里四点多了
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博士后

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发表于 2015-8-25 01:19:56 来自手机 | 显示全部楼层
并没有办法!这是病!还治不了!
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博士后

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发表于 2015-8-25 05:19:53 来自手机 | 显示全部楼层
我觉得是你白天不够累 白天很累的话恨不得吃过晚饭jiushuiw
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博士后

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发表于 2015-8-25 05:21:05 | 显示全部楼层
白天多去运动,晚上就虚了
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高级院士

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最佳新人

发表于 2015-8-25 06:38:52 | 显示全部楼层
回一趟国
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