体重上升太多了，求减肥方法

恐龙的传人 · 发表于 2015-8-24 17:47:30

上个星期一直坚持散步啊，也做点家务啊，也要出门办事之类的，就觉得挺累的一个星期，心想肯定不会体重上升了吧，谁知道这个星期一看又胖了几磅！！我一个星期就胖了6磅多啊，医生都要我控制啊！现在都不知道怎样控制啊！

summer-arrival · 发表于 2015-8-24 17:54:52

少吃主食甜食油炸不喝饮料

biubiubiuc · 发表于 2015-8-24 18:03:32

我隔天GYM已经上升到1小时了，体重还是上升，想死了都

恐龙的传人 · 发表于 2015-8-24 18:21:10

summer-arrival 发表于 2015-8-24 17:54
少吃主食甜食油炸不喝饮料

尽量

恐龙的传人 · 发表于 2015-8-24 18:21:49

biubiubiuc 发表于 2015-8-24 18:03
我隔天GYM已经上升到1小时了，体重还是上升，想死了都

饮食有没有吃很多？

道道帆 · 发表于 2015-8-24 18:57:27

少吃主食和零食，用西红柿黄瓜代替水果。我的医生说偶尔饿一下也是没事的，不用一直保持饱的状态

恐龙的传人 · 发表于 2015-8-24 19:13:57

道道帆发表于 2015-8-24 18:57
少吃主食和零食，用西红柿黄瓜代替水果。我的医生说偶尔饿一下也是没事的，不用一直保持饱的状态 ...

我一饿就忍不住的了，一吃就会吃很多，控制不了，可是我又很想控制

道道帆 · 发表于 2015-8-24 20:08:15

恐龙的传人发表于 2015-8-24 19:13
我一饿就忍不住的了，一吃就会吃很多，控制不了，可是我又很想控制

我是晚上早点刷牙，因为懒得再刷一次，就不吃东西了

biubiubiuc · 发表于 2015-8-24 20:38:42

恐龙的传人发表于 2015-8-24 18:21
饮食有没有吃很多？

还好，不算多。早晨牛奶一小碗，一个水果，吃一片面包。午饭就是吃沙拉加一分水果。晚上有时候喝点酸奶，吃点胡萝卜什么的。中邪了。

Lyannnn · 发表于 2015-8-24 20:42:53

biubiubiuc 发表于 2015-8-24 20:38
还好，不算多。早晨牛奶一小碗，一个水果，吃一片面包。午饭就是吃沙拉加一分水果。晚上有时候喝点酸奶， ...

减肥就是让你感到深深的绝望……我老公吃的是我的两倍，我却比他胖一倍……

恐龙的传人 · 发表于 2015-8-24 20:49:05

biubiubiuc 发表于 2015-8-24 20:38
还好，不算多。早晨牛奶一小碗，一个水果，吃一片面包。午饭就是吃沙拉加一分水果。晚上有时候喝点酸奶， ...

哇，你吃好少啊！！

biubiubiuc · 发表于 2015-8-24 20:49:48

Lyannnn 发表于 2015-8-24 20:42
减肥就是让你感到深深的绝望……我老公吃的是我的两倍，我却比他胖一倍…… ...

已经绝望了，之前拼命运动，现在没动力了。

biubiubiuc · 发表于 2015-8-24 20:51:37

恐龙的传人发表于 2015-8-24 20:49
哇，你吃好少啊！！

我之前吃的多，在中国还不运动，才47kg，来了美国，突然长胖，拼命运动少吃，胖到了57

哈喇子 · 发表于 2015-8-24 22:27:42

每次去诊所心情都差，体重秤是仇人…我也胖的好快，饮食也一直控制，体重真心不在掌控中，好累

Apple56120 · 发表于 2015-8-25 04:39:59

不能吃主食，吃菜、吃肉

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