北美微论坛

App下载
扫码下载 App
联系我们
1框架
查看: 4587|回复: 31
打印 上一主题 下一主题

[教程] 奶油果蛋挞-健康美味低脂早餐or晚餐

  [复制链接]

助理教授

刘鲁斯威利斯是真爱

Rank: 8Rank: 8

跳转到指定楼层
楼主
发表于 2015-4-28 16:35:51 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
本帖最后由 Hono-Lolo 于 2015-4-28 15:40 编辑

按照着Pinterest 上一个recipe做的!
准备用了1分钟,烤20分钟,简单 超好吃!!!
不需要油 不需要盐 我放了胡椒(这个因人而异)

一个鸡蛋做一个挞,一片bologna做一个挞,一个奶油果可以做4个。
我用的是white Turkey的肉片,属于lean meat,低脂。

基本上就是按图上的摆好在 烤盘里(我用的是大的muffin pan)
然后400F度烤箱伺候 15-20分钟!
喜欢吃蛋黄熟一点的就20分钟,喜欢稀一点的就15分钟,因人而异。

我晚餐吃一个,喝一碗汤就饱了!超好吃!我个人不喜欢直接吃奶油果,所以这个简直就是福音!

Photo Apr 28, 5 00 24 PM_副本_副本.jpg Photo Apr 28, 5 01 36 PM_副本_副本.jpg





Photo Apr 28, 5 14 56 PM_副本.jpg (110.47 KB, 下载次数: 1)

Photo Apr 28, 5 14 56 PM_副本.jpg

评分

参与人数 1金钱 +40 收起 理由
北美吃货快报 + 40 北美吃货快报采用

查看全部评分

收藏收藏27 分享分享 18 赞赞赞!赞赞赞! 踩踩踩!踩踩踩! 新浪微博微博分享
回复

使用道具 举报

副校长

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

常驻居民最佳新人

31#
发表于 2015-5-8 04:02:34 | 只看该作者
好赞
回复

使用道具 举报

助理教授

刘鲁斯威利斯是真爱

Rank: 8Rank: 8

30#
 楼主| 发表于 2015-5-7 15:34:27 | 只看该作者
宫本我幸 发表于 2015-5-7 04:52
做了!!!!超级好吃!谢谢!

哈哈哈 还有反馈啊 真有心。喜欢就好
回复

使用道具 举报

研究生

Rank: 5Rank: 5

29#
发表于 2015-5-7 05:52:14 来自手机 | 只看该作者
做了!!!!超级好吃!谢谢!
回复

使用道具 举报

高级院士

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

常驻居民最佳新人

28#
发表于 2015-5-6 06:54:46 | 只看该作者
学习
衣服又瘦了
回复

使用道具 举报

研究生

Rank: 5Rank: 5

27#
发表于 2015-5-2 18:20:45 | 只看该作者
赞一个....
回复

使用道具 举报

助理教授

穷得叮当响的外星咪酱

Rank: 8Rank: 8

最佳新人常驻居民

26#
发表于 2015-5-1 22:55:45 来自手机 | 只看该作者
学习了! 好棒
回复

使用道具 举报

副教授

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

最佳新人

25#
发表于 2015-5-1 22:23:33 | 只看该作者
好赞。我也要做
回复

使用道具 举报

高中生

Rank: 3Rank: 3

24#
发表于 2015-4-29 19:58:40 | 只看该作者
好棒,好健康,收藏了
回复

使用道具 举报

禁止发言

23#
发表于 2015-4-29 11:28:33 | 只看该作者
回复

使用道具 举报

大学生

Rank: 4

22#
发表于 2015-4-29 11:22:00 | 只看该作者
回复

使用道具 举报

副系主任

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11

21#
发表于 2015-4-29 11:05:48 | 只看该作者
看着好赞
回复

使用道具 举报

大学生

Rank: 4

20#
发表于 2015-4-29 10:05:30 | 只看该作者
回复

使用道具 举报

系主任

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

最佳新人论坛元老常驻居民

19#
发表于 2015-4-29 09:56:22 | 只看该作者
Google Express $10 off: ZX9U592KR
BOXED 60-15: K7B3Y
IBOTTA GET $10 ptbebjr
回复

使用道具 举报

副系主任

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11

18#
发表于 2015-4-29 09:44:53 | 只看该作者
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

返回顶部