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[教程] 奶油果蛋挞-健康美味低脂早餐or晚餐

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Hono-Lolo

助理教授

刘鲁斯威利斯是真爱

Rank: 8Rank: 8
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楼主
发表于 2015-4-28 16:35:51 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
本帖最后由 Hono-Lolo 于 2015-4-28 15:40 编辑

按照着Pinterest 上一个recipe做的！
准备用了1分钟，烤20分钟，简单 超好吃！！！
不需要油 不需要盐 我放了胡椒（这个因人而异）

一个鸡蛋做一个挞，一片bologna做一个挞，一个奶油果可以做4个。
我用的是white Turkey的肉片，属于lean meat，低脂。

基本上就是按图上的摆好在 烤盘里（我用的是大的muffin pan）
然后400F度烤箱伺候 15-20分钟！
喜欢吃蛋黄熟一点的就20分钟，喜欢稀一点的就15分钟，因人而异。

我晚餐吃一个，喝一碗汤就饱了！超好吃！我个人不喜欢直接吃奶油果，所以这个简直就是福音！

Photo Apr 28, 5 00 24 PM_副本_副本.jpg Photo Apr 28, 5 01 36 PM_副本_副本.jpg





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Photo Apr 28, 5 14 56 PM_副本.jpg

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梦想守护者

副校长

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

常驻居民最佳新人
31#
发表于 2015-5-8 04:02:34 | 只看该作者
好赞
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Hono-Lolo

助理教授

刘鲁斯威利斯是真爱

Rank: 8Rank: 8
30#
 楼主| 发表于 2015-5-7 15:34:27 | 只看该作者
宫本我幸 发表于 2015-5-7 04:52
做了！！！！超级好吃！谢谢！

哈哈哈 还有反馈啊 真有心。喜欢就好
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宫本我幸

研究生

Rank: 5Rank: 5
29#
发表于 2015-5-7 05:52:14 来自手机 | 只看该作者
做了！！！！超级好吃！谢谢！
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呆呆木瓜USA

高级院士

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

常驻居民最佳新人
28#
发表于 2015-5-6 06:54:46 | 只看该作者
学习
衣服又瘦了
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icewave

研究生

Rank: 5Rank: 5
27#
发表于 2015-5-2 18:20:45 | 只看该作者
赞一个....
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阿里哦-波

助理教授

穷得叮当响的外星咪酱

Rank: 8Rank: 8

最佳新人常驻居民
26#
发表于 2015-5-1 22:55:45 来自手机 | 只看该作者
学习了！ 好棒
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一只两只三只喵

副教授

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

最佳新人
25#
发表于 2015-5-1 22:23:33 | 只看该作者
好赞。我也要做
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gigiich

高中生

Rank: 3Rank: 3
24#
发表于 2015-4-29 19:58:40 | 只看该作者
好棒，好健康，收藏了
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豆豆星

禁止发言
23#
发表于 2015-4-29 11:28:33 | 只看该作者
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xiong890

大学生

Rank: 4
22#
发表于 2015-4-29 11:22:00 | 只看该作者
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bobofwh

副系主任

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11
21#
发表于 2015-4-29 11:05:48 | 只看该作者
看着好赞
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xiong890

大学生

Rank: 4
20#
发表于 2015-4-29 10:05:30 | 只看该作者
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newnewmom

系主任

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

最佳新人论坛元老常驻居民
19#
发表于 2015-4-29 09:56:22 | 只看该作者
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dazi

副系主任

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18#
发表于 2015-4-29 09:44:53 | 只看该作者
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