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标题: 减肥成果 炫炫炫～～～～ [打印本页]

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作者: 龙猫黑黑    时间: 2015-3-8 01:10
标题: 减肥成果 炫炫炫～～～～


夏天快来啦～～  看到论坛很多妹子 开始了减肥大业～～  就来说说我的减肥成果吧～～  第一次减肥就能有成果 真的很是让人激动
去年9月的时候我来发过一个炫耀帖  现在来update 一下情况吧
记得去年4月的时候～  坛子里涌出了各种减肥达人啊～  刺激了胖了20多年的我  然后我在论坛一位减肥大神的带领下 开始我的减肥之路 她真的是功不可没哦～～～～当时是我的人生巅峰啊  身高166 当时重达 139 斤 55555  不要笑话我啊。。。。。。 大概整个减肥持续了7 个月吧  到去年10月底的样子  一共轻掉了30斤。。。。 然后一直保持到现在109 斤。。。 虽然不是瘦子。。。我也很满足啦  这是我近10多年来最轻的时候啦～～  木有反弹  也让我很兴奋啊不过我应该过一段时间还是要再剪几斤的才能迎接夏天哒
我现在是这样子的。。。

详细说说怎么减的吧  其实就是。。。少吃多动。。很无聊有木有。。不过真的很有效。。。。
减肥期间我的计划是周一到周四 不吃晚饭 早上中午都吃丰富哒 不会忌口  一般想吃什么就吃什么 木有肉的话。。。我是坚持不下来的。。。不过我不会想着晚上没得吃中午就把自己撑死。。。。因为是坐办公室木有什么运动量 所以。。晚上下班也不会饿。。并且上班起来会比较早  晚上很早就睡了。。。就不会觉得饿。。。晚上呢  周一到周四一共四个晚上 我会运动三个晚上吧  就是郑多燕。。。很无聊有木有。。。每个晚上一节无氧的加上一节有氧的  跑步我是跑不动的。。。也懒得去健身房。。。就只有做操了。。。并且一边做操一边看电视  很有趣很愉快
周五到周日呢。。。运动不见了  也会跑出去吃好的了。。韩国烤肉。。中餐。。。日料。。。都会有 晚上一般也会吃东西了。。 所以呢周五到周日就是我的放松日  
一周7天 控制4天 放松3天  很有动力不会很难 所以我这个胖了20多年的吃货才能。。。坚持下来
后来体重下110 以后。。。我就得意了（这个体重就得意很没有追求） 就木有怎么减肥啦。。。运动停掉了。。。吃也放松很多 周末吃的更加丰富。。。平时晚上饿了也会吃点零食了（办公室也有各种各样的零食。。。。） 不过不会吃特别多的
所以木有减肥到现在差不多4个月吧  体重也木有回来  一直保持在109-111 的范围吧跟减肥前比吧 真的不如以前能吃了。。。以前吃的像个男生。。。我觉得这也是个好事吧
加个对比照吧


最后能希望想减肥的妹子的健康的瘦瘦瘦 我呢个也在夏天前能再瘦个几斤吧

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作者: 棉花糖1988    时间: 2015-3-8 01:11


沙发！
楼主110斤大腿才不到47！没天理！┴┴︵╰（‵□′）╯︵┴┴

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作者: 龙猫黑黑    时间: 2015-3-8 01:12

棉花糖1988 发表于 2015-3-8 00:11
沙发！

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作者: 用户名不可用注    时间: 2015-3-8 01:12
好啊啊

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作者: 李天一    时间: 2015-3-8 01:12
过两天就反弹了

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作者: 小米米    时间: 2015-3-8 01:13

李天一 发表于 2015-3-8 00:12
过两天就反弹了

哈哈哈你不要羡慕嫉妒恨人家啦

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作者: 蕾蕾    时间: 2015-3-8 01:14

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作者: 吾蒸FISH    时间: 2015-3-8 01:14
看上去比我还瘦...我啥都没动,一年多才减15 LB

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作者: 小米米    时间: 2015-3-8 01:16
楼主那腿

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作者: 小米米    时间: 2015-3-8 01:17
楼主周末肯定很欢

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作者: 小米米    时间: 2015-3-8 01:17
楼主楼主求面基

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作者: Pink-    时间: 2015-3-8 01:17
呜呜 真好

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作者: 风吹呆毛乱_YAO    时间: 2015-3-8 01:18
我比你高，比你轻，但是看起来比你肿

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作者: 李天一    时间: 2015-3-8 01:20

小米米 发表于 2015-3-8 00:13
哈哈哈你不要羡慕嫉妒恨人家啦

好吧 我承认我妒忌了

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作者: suki313    时间: 2015-3-8 01:23
真好~~

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作者: 犹豫岛    时间: 2015-3-8 01:26

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作者: 棉花糖1988    时间: 2015-3-8 01:27

小米米 发表于 2015-3-8 00:17
楼主楼主求面基

还面！来面窝！

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作者: 大圆脸    时间: 2015-3-8 01:29
棒棒棒！

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作者: 龙猫黑黑    时间: 2015-3-8 01:31

小米米 发表于 2015-3-8 00:17
楼主周末肯定很欢

哪里有你欢乐

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作者: Fuzzy猫猫    时间: 2015-3-8 01:31
这是san diego吗

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作者: 龙猫黑黑    时间: 2015-3-8 01:32

Fuzzy猫猫 发表于 2015-3-8 00:31
这是san diego吗

。。。这都能看出来

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作者: 龙猫黑黑    时间: 2015-3-8 01:33

吾蒸FISH 发表于 2015-3-8 00:14
看上去比我还瘦...我啥都没动,一年多才减15 LB

啥也没动减15lb很爽啊

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作者: Fuzzy猫猫    时间: 2015-3-8 01:33

龙猫黑黑 发表于 2015-3-8 00:32
。。。这都能看出来

因为我是sd的。哈哈哈

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作者: 吾蒸FISH    时间: 2015-3-8 01:34

龙猫黑黑 发表于 2015-3-8 00:33
啥也没动减15lb很爽啊

就每个星期搞家里卫生...算不算?

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作者: 龙猫黑黑    时间: 2015-3-8 01:36

吾蒸FISH 发表于 2015-3-8 00:34
就每个星期搞家里卫生...算不算?

。。。就。。算一点

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作者: 王蹦蹦AUV    时间: 2015-3-8 01:38
占座！

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作者: 王蹦蹦AUV    时间: 2015-3-8 01:40

李天一 发表于 2015-3-8 00:12
过两天就反弹了

去年10月到现在至少四个月了，楼主没说反弹呀

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作者: 龙猫黑黑    时间: 2015-3-8 01:40

王蹦蹦AUV 发表于 2015-3-8 00:38
占座！

太。。靠后。。。。

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作者: 王蹦蹦AUV    时间: 2015-3-8 01:41
谁叫你不直接给我发链接！差评！

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作者: 棉花糖1988    时间: 2015-3-8 01:41

王蹦蹦AUV 发表于 2015-3-8 00:38
占座！

早就没座了

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作者: 水果君    时间: 2015-3-8 01:42
好棒～

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作者: 王蹦蹦AUV    时间: 2015-3-8 01:43

棉花糖1988 发表于 2015-3-8 00:41
早就没座了

那我站着总行了吧！讨厌！欺负我没电脑

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作者: 龙猫黑黑    时间: 2015-3-8 01:45

王蹦蹦AUV 发表于 2015-3-8 00:43
那我站着总行了吧！讨厌！欺负我没电脑

站位也没了

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作者: 棉花糖1988    时间: 2015-3-8 01:45

王蹦蹦AUV 发表于 2015-3-8 00:43
那我站着总行了吧！讨厌！欺负我没电脑

窝也用手机好嘛，这不是借口

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作者: liandong    时间: 2015-3-8 02:02

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作者: 绛茗-安    时间: 2015-3-8 02:03
我就是戒不掉晚餐

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作者: 李天一    时间: 2015-3-8 02:14

王蹦蹦AUV 发表于 2015-3-8 00:40
去年10月到现在至少四个月了，楼主没说反弹呀

你竟然看完了帖子

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作者: CICC快到碗里来    时间: 2015-3-8 02:17
减肥周期好长，不过我也是胖了20多年了～
现在坚持不吃晚饭加每天郑多燕半个月了。希望到结婚的时候能瘦很多

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作者: Joy63jia    时间: 2015-3-8 02:28
羡慕

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作者: cherryybaby    时间: 2015-3-8 02:32

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作者: 熙熙er2014    时间: 2015-3-8 05:44
哇 给了我好大希望 爱楼主么么哒

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作者: 0901RSN    时间: 2015-3-8 06:36
哇好好

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作者: adbei    时间: 2015-3-8 06:48
恭喜

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作者: 伟大的面包包_    时间: 2015-3-8 06:58
lz我想问问大神是谁~可不可以带我飞~

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作者: Daniel钦    时间: 2015-3-8 07:04
恭喜恭喜

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作者: 嘟宝在LA说    时间: 2015-3-8 07:29
动力啊

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作者: wendy_dorothy    时间: 2015-3-8 07:41

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作者: 猛犸洋气宝    时间: 2015-3-8 07:57
San Diego!!!

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作者: 子涵是个死小孩    时间: 2015-3-8 08:00
好赞！！！我就是过不了晚上不吃饭那一关

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作者: SherryR的七次幂    时间: 2015-3-8 08:02
手动点赞！

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作者: 葡萄眼亮晶晶    时间: 2015-3-8 08:09
赞啊！

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作者: 叽里咕噜    时间: 2015-3-8 08:13
太励志了～～～～

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作者: Sugar_Oreo    时间: 2015-3-8 08:14
真不错!

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作者: icecreamy29    时间: 2015-3-8 08:24
赞！

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作者: cheetahgirl    时间: 2015-3-8 08:28
身材好好，保持就好了。

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作者: xiaosibuzaijia    时间: 2015-3-8 08:43
赞。        

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作者: 梦想守护者    时间: 2015-3-8 08:51
向LZ学习啊

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作者: 小黄人出闲置    时间: 2015-3-8 08:51
羡慕啊

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作者: m2m2day    时间: 2015-3-8 08:52
恭喜恭喜啊

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作者: 鲅鲅鲅丶鱼    时间: 2015-3-8 09:08

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作者: 虎年开始    时间: 2015-3-8 09:12

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作者: 段菇凉爱烹饪    时间: 2015-3-8 09:13
坚持的妹子~~恭喜

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作者: 疾走的啦啦啦啦    时间: 2015-3-8 09:14
哇塞好棒

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作者: 覌音瑤变兔子了    时间: 2015-3-8 09:21
厉害

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作者: 万小嘻    时间: 2015-3-8 09:25
楼主好棒！！！！！！！！！！！！

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作者: 小耳朵的闲置    时间: 2015-3-8 09:28
好瘦…我95看上去比你腿粗

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作者: 米国蕾    时间: 2015-3-8 09:31
好棒我也要瘦!

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作者: carol-乐    时间: 2015-3-8 09:57

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作者: misschanchan    时间: 2015-3-8 09:59
妹子你腿！！我跟你一样高，我只有90斤啊.！但我大腿都50啊有木有！！！羡慕！

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作者: 天马行空mashiqi    时间: 2015-3-8 10:08
哈哈

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作者: 柠檬苏打水SONIA    时间: 2015-3-8 10:12

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作者: 棉花糖1988    时间: 2015-3-8 10:18

李天一 发表于 2015-3-8 01:14
你竟然看完了帖子

呵呵呵，人家辛苦写的经验，你都没看完就来酸

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作者: Keepfitttt    时间: 2015-3-8 10:42
好棒啊

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作者: 顽主儿    时间: 2015-3-8 10:43
好棒！！

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作者: grayturky    时间: 2015-3-8 10:44
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 默淘__少言少语    时间: 2015-3-8 10:51
你应该po当时你给我们看的那个腿，太细了，我现在还留着呢

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作者: 一路有我    时间: 2015-3-8 11:02
厉害！！

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作者: 娃娃O卡卡    时间: 2015-3-8 11:03
赞！我也好想有人带我 我自己坚持不来啊

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作者: 桑年    时间: 2015-3-8 11:07
身高体重差不多 我看起来比卤煮胖好多好多

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作者: 爪爪逛吃逛吃    时间: 2015-3-8 11:18
太励志了！！

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作者: 潘朵拉星球    时间: 2015-3-8 11:29
这个好，我要向楼主学习，开始动一动了，哈哈哈

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作者: 00小千    时间: 2015-3-8 11:35
好瘦！ 我现在也刚开始这样减肥！！ 加油哈哈~

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作者: 云朵像棉花    时间: 2015-3-8 11:37
厉害啊

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作者: 龙猫黑黑    时间: 2015-3-8 11:38

绛茗-安 发表于 2015-3-8 01:03
我就是戒不掉晚餐

其实4天不吃晚餐三天吃 还是比较好坚持啦～～  主要是楼主我很懒。。。下班不想做晚饭。。。周末南票带出去吃。。。。

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作者: 龙猫黑黑    时间: 2015-3-8 11:39

CICC快到碗里来 发表于 2015-3-8 01:17
减肥周期好长，不过我也是胖了20多年了～
现在坚持不吃晚饭加每天郑多燕半个月了。希望到结婚的时候能瘦很 ...

嗯啦。。我比较懒啦。。。这样的方式我比较容易坚持下来 所以比较慢  那些天天做运动 吃的也能很严格的。。。我真的坚持不了
加油哦～～  结婚这个动力很大的会瘦的

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作者: 龙猫黑黑    时间: 2015-3-8 11:40

熙熙er2014 发表于 2015-3-8 04:44
哇 给了我好大希望 爱楼主么么哒

加油加油o~~ 我胖了20多年了

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作者: 龙猫黑黑    时间: 2015-3-8 11:41

子涵是个死小孩 发表于 2015-3-8 07:00
好赞！！！我就是过不了晚上不吃饭那一关

我是想着太懒了。。。下班懒得做。。。等周末男票带出去吃好的。。所以工作日就不吃了。。。

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作者: 龙猫黑黑    时间: 2015-3-8 11:41

小耳朵的闲置 发表于 2015-3-8 08:28
好瘦…我95看上去比你腿粗

哈哈我是腰粗

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作者: 龙猫黑黑    时间: 2015-3-8 11:42

misschanchan 发表于 2015-3-8 08:59
妹子你腿！！我跟你一样高，我只有90斤啊.！但我大腿都50啊有木有！！！羡慕！ ...

那是你别的地方细啦～～～  

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作者: 龙猫黑黑    时间: 2015-3-8 11:42

默淘__少言少语 发表于 2015-3-8 09:51
你应该po当时你给我们看的那个腿，太细了，我现在还留着呢

高跟鞋是要显得更系一点。。

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作者: 龙猫黑黑    时间: 2015-3-8 11:43

娃娃O卡卡 发表于 2015-3-8 10:03
赞！我也好想有人带我 我自己坚持不来啊

是诶 大家一起真的比较容易坚持。。。。自己一个人真的会偷懒的

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作者: 维拉贝贝    时间: 2015-3-8 11:43
哈哈lz和我差不多，最重的时候是上大学，170的身高，体重也是大概70公斤…后来几乎喜欢的衣服都穿不了就决定要减肥，大概七八个月瘦到了54公斤…很多年过去了由于保持良好的饮食习惯也没有反弹，现在刚生完第二个baby三个月，体重又回到了54公斤

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作者: 龙猫黑黑    时间: 2015-3-8 11:45

棉花糖1988 发表于 2015-3-8 09:18
呵呵呵，人家辛苦写的经验，你都没看完就来酸

么么哒么么哒～～～

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作者: 龙猫黑黑    时间: 2015-3-8 11:48

维拉贝贝 发表于 2015-3-8 10:43
哈哈lz和我差不多，最重的时候是上大学，170的身高，体重也是大概70公斤…后来几乎喜欢的衣服都穿不了就决 ...

哇 希望我也能再瘦几斤后 一直保持下去 ～～  热别时生宝宝不反弹

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作者: ASONCHEN91    时间: 2015-3-8 11:52
30斤   好厉害阿

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作者: 茶煲丸子    时间: 2015-3-8 12:07
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 蓝卡    时间: 2015-3-8 12:11
厉害

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作者: amandaS    时间: 2015-3-8 12:14
楼主多高呀？

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作者: 一海千寻-    时间: 2015-3-8 12:28
好厉害！！

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作者: 默淘__少言少语    时间: 2015-3-8 13:07

龙猫黑黑 发表于 2015-3-8 10:42
高跟鞋是要显得更系一点。。

你是我继续努力的动力哇

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