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标题: 有练insanity的吗…… [打印本页]

作者: 恋物的学渣 时间: 2020-8-1 11:37
标题: 有练insanity的吗……
本帖最后由恋物的学渣于 2020-8-1 13:15 编辑

突发奇想想练这个因为beachbody太诱人啦……看了一下是训练60天那么60天之后怎么练啊？无限循环吗？希望健身达人指点一下谢谢

嘿嘿是的看起来很燃不知自己能不能动起来跑去豆瓣看了看真有几遍循环做的能人呢！！！佩服啊…………

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作者: 匿名 时间: 2020-8-1 11:40
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作者: 匿名 时间: 2020-8-1 12:21

匿名者发表于 2020-8-1 11:40
您先练三天再说好吗。。。答应我，就三天

一天就可以了

作者: Vvsmile3 时间: 2020-8-1 12:39
看的很燃，一做就废

作者: huanhuanxixi 时间: 2020-8-1 12:44

匿名者发表于 2020-8-1 12:21
一天就可以了

哈哈哈严重同意，可能5分钟就够了

作者: 恋物的学渣 时间: 2020-8-1 12:49

匿名者发表于 2020-8-1 12:21
一天就可以了

嘿嘿嘿惭愧的笑

作者: 恋物的学渣 时间: 2020-8-1 12:49

Vvsmile3 发表于 2020-8-1 12:39
看的很燃，一做就废

哈哈哈真的好懂我呀！

作者: 稍等 时间: 2020-8-1 13:05
Insanity只靠它真心没办法beach body喔

作者: 匿名 时间: 2020-8-1 13:08

匿名者发表于 2020-8-1 11:40
您先练三天再说好吗。。。答应我，就三天

哈哈哈哈哈我真的笑了

作者: 恋物的学渣 时间: 2020-8-1 13:13

稍等发表于 2020-8-1 13:05
Insanity只靠它真心没办法beach body喔

嘿嘿嘿我很会做梦的啦！

作者: 白夜51244 时间: 2020-8-1 15:12
腹肌撕裂者也很爽……非常爽……虽然一共就10来分钟，一口气做下来真的，站都站不起来

作者: booo 时间: 2020-8-1 15:20
坚持下来瘦的超快最爱 shaun t

作者: 匿名 时间: 2020-8-1 17:02
标题: 回复：恋物的学渣
练确实是效果非常好，但是巨累，是练过最累的，需要一定健身基础再练

作者: johnason91 时间: 2020-8-1 17:59
nice up up

作者: 舒夏利 时间: 2020-8-1 18:40
循環做，真的很有效。我家有齊insanity, p90x及turbofire，所以我輪著做，有些改變。一段時間後，也轉做瑜珈或Zumba。當然控制飲食很重要。

作者: Seanling 时间: 2020-8-1 20:44
标题: 回复：恋物的学渣
科学家是什么级别了？

作者: 静静鸡的倩怡妹 时间: 2020-8-1 22:27
以前去gym里做，十五分钟就开始暴汗，半小时就已经快疯了，一小时就快累死了

作者: 匿名 时间: 2020-8-1 23:41
我练过一整个9周。原来52kg，练到48kg。身上稍微紧了点，但是光练cardio还不行，要配合一点练肌肉的才能更加塑形。朋友和我一起练，我们四个人，就我一个人瘦了，其他人天天一身汗就瘦了一公斤

作者: 方平 时间: 2020-8-2 00:29
又一次好累

作者: rivero 时间: 2020-8-2 10:44
我是根本练不完60天

作者: 恋物的学渣 时间: 2020-8-2 10:53

Seanling 发表于 2020-8-1 20:44
科学家是什么级别了？

想起来就来发个帖慢慢就混到科学家啦

作者: Roshan12 时间: 2020-8-2 11:38
标题: 回复：恋物的学渣
体脂主要还是靠吃，花时间研究下吃还比较有效果

作者: Seanling 时间: 2020-8-2 17:31
标题: 回复：21# 恋物的学渣

恋物的学渣发表于 2020-8-2 10:53
想起来就来发个帖慢慢就混到科学家啦

厉害厉害了

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