匿名者 发表于 2018-7-9 11:49
饮食上把米饭改成糙米,多吃蔬菜和优质蛋白质少吃肥肉,零食和含糖饮料。
仰卧起坐是局部塑形的而你的情况 ...
flamers.chen 发表于 2018-7-9 11:54
每次我只有吃撑了和试衣服的时候才有要减肥的决心
face2sunshine 发表于 2018-7-9 10:56
我早就开始广播体操,哈哈哈哈,不见效。就是肚子上那块!
匿名者 发表于 2018-7-9 12:15
你可以加大运动量,一定要30分钟以上。
face2sunshine 发表于 2018-7-9 11:30
基本都在30分钟上。 哎,我也实在没辙上来问问。 3套中学生广播体操,从来没这么感谢广播体操 ...
匿名者 发表于 2018-7-9 12:48
广播体操可能不行,减脂需要达到一定的心率。你可以试试pump it up啊,郑多燕的小红帽啊这些 ...
face2sunshine 发表于 2018-7-9 11:56
我明天就开始! 谢谢
Roooooooo 发表于 2018-7-9 22:44
坚持穿一段时间收腹带 还有那种收腹的内裤 感觉器官归位以后会比较好瘦下来 我看很多人都是生完了之后就坚 ...
face2sunshine 发表于 2018-7-10 07:42
我带收腹的到3个月。 很弱的问一句,收腹的内裤好难穿啊!
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