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标题: 婚礼减肥续篇之菜谱分享 [打印本页]

作者: 等等yolooloo 时间: 2018-5-11 19:01
标题: 婚礼减肥续篇之菜谱分享
本帖最后由等等yolooloo 于 2018-5-11 19:03 编辑

大家还记得我吗？

前几天分享了自己婚前减肥的帖子，没想到有这么多朋友们拍手鼓励。双手奉上第一个月30天的菜谱。

有些同学告诉我说减肥太饿，吃不饱啃菜叶很崩溃，楼主告诉你，这份菜谱绝对管饱！可是为什么只有30天呢？因为30天之后你对规律饮食已经潜移默化地植入大脑，不需要follow菜谱也会变的得心应手，举一反三，轻松烧出一手健康简单的好菜！

废话不多说啦，上图！

作者: PHOENIXTX 时间: 2018-5-11 19:06

作者: 金鱼爱吃饭 时间: 2018-5-11 19:07

作者: xx_babeiVy 时间: 2018-5-11 19:18

作者: Jennx8 时间: 2018-5-11 19:20

作者: Jennx8 时间: 2018-5-11 19:21

作者: 小星星3333 时间: 2018-5-11 19:26

作者: 乐乐_Elle 时间: 2018-5-11 20:08

作者: 熊熊咩 时间: 2018-5-11 20:57

楼主人美身材好人更好

作者: rainwebb 时间: 2018-5-11 21:07
厉害了

作者: Seavvvvva 时间: 2018-5-11 21:15
好实用的菜谱！

作者: yingying妈 时间: 2018-5-11 21:33

作者: grandmom乐悠悠 时间: 2018-5-11 21:44

作者: 三文鱼小妞 时间: 2018-5-11 22:08

作者: 叮呤噹噹 时间: 2018-5-11 22:14
真的太美了太美了!!!

作者: bear_xuan 时间: 2018-5-11 22:59
收收收我想知道可以瘦多少

作者: TM_Marser 时间: 2018-5-12 00:35
謝謝分享！

作者: 辛巴巴 时间: 2018-5-12 02:07

作者: 等等yolooloo 时间: 2018-5-12 04:34

bear_xuan 发表于 2018-5-11 22:59
收收收我想知道可以瘦多少

我从59kg瘦到52kg

作者: honeyababy 时间: 2018-5-12 05:01
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作者: NorthCrystal 时间: 2018-5-12 05:42
哇塞好给力，收藏了

作者: xyt037 时间: 2018-5-12 05:45

作者: mouxi0702 时间: 2018-5-12 05:58

作者: 哥伦比亚小尾羊 时间: 2018-5-12 06:21
身材好好

作者: 小脚_81993 时间: 2018-5-12 06:57

作者: wing0819 时间: 2018-5-12 08:38

作者: 叮呤噹噹 时间: 2018-5-12 09:22

作者: 艾芽芽 时间: 2018-5-12 13:38

作者: 艾芽芽 时间: 2018-5-12 13:38
收藏了谢谢

作者: Yunie_Li 时间: 2018-5-12 14:13
谢谢美女

作者: babeelaine 时间: 2018-5-12 14:19
太好了赶紧收着

作者: irrooy 时间: 2018-5-12 15:02

作者: 梦felicia 时间: 2018-5-12 15:31
好喜欢你的肤色好美

作者: 请叫我钱爷 时间: 2018-5-12 17:11
马住学习了

作者: Sally102938 时间: 2018-5-12 17:13
人美身材好！请问楼主经过了多久从多少斤到了多少斤？

作者: 微笑努力85 时间: 2018-5-12 17:54

作者: 等等yolooloo 时间: 2018-5-12 18:01

Sally102938 发表于 2018-5-12 17:13
人美身材好！请问楼主经过了多久从多少斤到了多少斤？

2个月左右59kg到52

作者: 小宝 时间: 2018-5-12 18:04

作者: Sally102938 时间: 2018-5-12 18:07

等等yolooloo 发表于 2018-5-12 18:01
2个月左右59kg到52

天哪！！！我也快结婚了，现在差不多59-61.. 抱过减脂营知道怎么练怎么吃，但总是下了60就松懈，然后又回去了，可能坚持摆盘是不是好些～

作者: grandmom乐悠悠 时间: 2018-5-12 18:09

作者: niniht 时间: 2018-5-12 18:56

作者: Fancy2333 时间: 2018-5-12 19:01

作者: Fancy2333 时间: 2018-5-12 19:02

作者: 黛西小西瓜 时间: 2018-5-13 15:52
马克准备试试

作者: gaoxing 时间: 2018-5-14 04:26
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 小羚羊 时间: 2018-6-1 03:28
好美~请问

楼主能分享你的每周work out routine吗？谢谢！

作者: 胖子gogogo 时间: 2018-6-1 14:04
收藏，先試10天

作者: fisheet 时间: 2018-6-4 09:32

作者: mydealvickie 时间: 2018-6-6 14:24
哇！！！！赞楼主！感谢分享！祝幸福健康快乐！！

作者: lulululu7 时间: 2018-6-6 16:12

作者: ericet 时间: 2018-6-6 16:35

作者: 猛鹿 时间: 2018-6-6 19:14

作者: 大圆脸 时间: 2018-6-6 19:30

作者: 等等yolooloo 时间: 2018-6-6 20:29

小羚羊发表于 2018-6-1 03:28
好美~请问

楼主能分享你的每周work out routine吗？谢谢！

可以呀，你可以留下微信我加你，内容比较复杂哈哈

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