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标题: 半个月了体重都没变 [打印本页]

作者: 匿名 时间: 2017-7-27 12:44
标题: 半个月了体重都没变
真的要哭死了

每天都运动一个半小时也吃的很健康可是体重都没有变化

心好累而且还便秘我每天都喝很多水吃水果蔬菜为什么就是瘦不下来感觉要放弃了

作者: Angela_倩莹 时间: 2017-7-27 13:08
不知道你体重基数有多大～如果本来就很瘦的话，确实很难再瘦了

作者: Le小悠 时间: 2017-7-27 13:12
体重没变外形肯定有变化吧~看起来瘦一圈没

作者: janeeeee 时间: 2017-7-27 13:13
基数小吗？？
重点是晚上要少吃

作者: 匿名 时间: 2017-7-27 13:29

Angela_倩莹发表于 2017-7-27 13:08
不知道你体重基数有多大～如果本来就很瘦的话，确实很难再瘦了

我不瘦我大概140ib 之前是160ib

作者: 匿名 时间: 2017-7-27 13:29

Le小悠发表于 2017-7-27 13:12
体重没变外形肯定有变化吧~看起来瘦一圈没

我自己看感觉没什么变

作者: 匿名 时间: 2017-7-27 13:29

janeeeee 发表于 2017-7-27 13:13
基数小吗？？
重点是晚上要少吃

140ib 5点过后都没吃

作者: April大人 时间: 2017-7-27 13:33
我又要来“搞笑”了说搞笑因为我上一次这么回复帖子的时候被人笑话了。我想说的是我也是运动量蛮大的每天工作也很累的吃得少什么的都是一斤不掉的，吃减肥药酵素啥都不管用，然后因为一些原因去验了血，医生说甲减，所以只会胖不会瘦。如果你是女生可以去检查一下。当然了你也可以假装没看到我的回复。我只是一看到类似情况就忍不住

作者: 匿名 时间: 2017-7-27 13:35

April大人发表于 2017-7-27 13:33
我又要来“搞笑”了说搞笑因为我上一次这么回复帖子的时候被人笑话了。我想说的是我也是运动量蛮大的每 ...

真的假的

我真的从小就是胖的

作者: April大人 时间: 2017-7-27 14:13

匿名者发表于 2017-7-27 13:35
真的假的我真的从小就是胖的

我也是从来没瘦过

作者: 10031988 时间: 2017-7-27 14:31

April大人发表于 2017-7-27 14:13
我也是从来没瘦过

我也是这样

作者: 花钱能手 时间: 2017-7-27 14:37
这回复太亮了！第一次听说有人是不能瘦的！

作者: 匿名 时间: 2017-7-27 14:58
运动减肥要看围度吧，体重是次要的，因为运动增加肌肉也会增加重量啊

作者: 匿名 时间: 2017-7-27 15:20
水果如果吃得多糖份也很多哦不知道你水果吃多少
我记得好像说水果要每天多吃几种每种只吃一点这样不容易胖

作者: 匿名 时间: 2017-7-27 15:24

匿名者发表于 2017-7-27 14:58
运动减肥要看围度吧，体重是次要的，因为运动增加肌肉也会增加重量啊

围度也没变化啊

作者: 匿名 时间: 2017-7-27 15:24

匿名者发表于 2017-7-27 15:20
水果如果吃得多糖份也很多哦不知道你水果吃多少
我记得好像说水果要每天多吃几种每种只吃一点这样不容 ...

我知道我一般都会选择适合减肥吃的水果而且每次量都不多

作者: 匿名 时间: 2017-7-27 15:31
我连水果都不吃，因为水果糖分还是蛮高的。就是硬生生的饿，别学我，这样不健康。我基本吃的东西就是，全麦面包，（找到最低的60卡每片），鸡蛋去掉蛋黄，生的三文鱼，水煮菠菜。有一点点糖分和油脂的东西都不吃。算好你的卡路里，只要每天消耗的大于摄入的是肯定会变瘦的。

作者: 匿名 时间: 2017-7-27 15:44

匿名者发表于 2017-7-27 15:24
围度也没变化啊

慢慢来吧，半个月时间还短着呢，减肥是长期功夫

作者: 匿名 时间: 2017-7-27 15:57
我觉得减肥就是这么捉急，不管是吃的方面还是运动方面好像一段时间过后身体就习惯了。。感觉自己代谢降得比体重还快。。而且除非能做到一辈子都坚持运动都能吃得很健康。。

作者: 匿名 时间: 2017-7-27 16:15

匿名者发表于 2017-7-27 15:31
我连水果都不吃，因为水果糖分还是蛮高的。就是硬生生的饿，别学我，这样不健康。我基本吃的东西就是，全 ...

我基本上不吃主食然后早、午餐都会加点水果要不然头会晕晚上基本没吃

但是感觉也没什么效果

作者: mandyjiejie 时间: 2017-7-27 16:49

April大人发表于 2017-7-27 13:33
我又要来“搞笑”了说搞笑因为我上一次这么回复帖子的时候被人笑话了。我想说的是我也是运动量蛮大的每 ...

甲亢是不是就瘦很快啊？

作者: 海瑟兒王 时间: 2017-7-27 16:51
应该是增加肌肉了　同样大小的肌肉比肥肉重　楼主再坚持下　看下个月有没有掉体重

作者: 匿名 时间: 2017-7-27 17:11
不是说运动吃的健康就会瘦，是运动不吃才会瘦，我之前减肥，运动量也不大，天天暴走一个小时，早上中午只吃一小口，晚上不吃，半个月瘦了十斤，到现在也没反弹～

作者: 匿名 时间: 2017-7-27 17:18

海瑟兒王发表于 2017-7-27 16:51
应该是增加肌肉了　同样大小的肌肉比肥肉重　楼主再坚持下　看下个月有没有掉体重 ...

好吧我再坚持看看

实在不掉我就不管了

作者: 匿名 时间: 2017-7-27 17:19

匿名者发表于 2017-7-27 17:11
不是说运动吃的健康就会瘦，是运动不吃才会瘦，我之前减肥，运动量也不大，天天暴走一个小时，早上中午只吃 ...

我之前试过不吃加上运动确实瘦的快可是一恢复正常饮食立马胖起来可能每个人体制不一样吧

作者: April大人 时间: 2017-7-27 17:22

mandyjiejie 发表于 2017-7-27 16:49
甲亢是不是就瘦很快啊？

我是甲减

作者: Rilakmeiyu 时间: 2017-7-27 17:30
練肌肉練肌肉練肌肉
重要的事情要說三次
多喝水多喝水多喝水
重要的事情要說三次

如果不行真的去看看醫生吧
減肥是長期的，給一點耐心可以看到結果的
相！信！自！己！

作者: 匿名 时间: 2017-7-27 17:36

匿名者发表于 2017-7-27 17:19
我之前试过不吃加上运动确实瘦的快可是一恢复正常饮食立马胖起来可能每个人体制不一样吧 ...

我是一点一点恢复正常饮食，今天多吃一口饭，明天又多吃一点菜，现在每天吃好多也不会胖～

作者: Yancy 时间: 2017-7-27 21:33
正常，我之前也是和楼主一样，第一个月吃得少运动一个小时，一磅都没有瘦，我坚持了第二个月之后就瘦很快了，一下子瘦了6磅一个月，不过我是运动改变了，是半个小时无氧运动+半个小时有氧，楼主看看是不是运动不正确。出汗多不代表减脂肪哦，运动正确了才瘦！我是我一个运动教练的朋友和我说，第二个月改变运动方法和饮食方式之后，一个月一下子瘦了6磅，三个月之后就达到我目标了。推荐楼主一个APP-KEEP。里面有无氧和有氧运动（里面还有告诉你如何饮食）对了，如果楼主可以天天运动，最好是运动完之后喝一大杯运动蛋白粉，增加肌肉，这样瘦快点。希望能帮助到楼主！加油

作者: 匿名 时间: 2017-7-27 21:43

Yancy 发表于 2017-7-27 21:33
正常，我之前也是和楼主一样，第一个月吃得少运动一个小时，一磅都没有瘦，我坚持了第二个月之后就瘦很快了 ...

好的谢谢我会坚持下去

作者: alinaling2012 时间: 2017-7-28 00:25
医学上脂肪动员要一个月

作者: 匿名 时间: 2017-7-28 03:41
我也在减肥。到今天33天（中间大姨妈七天没减肥）一共减了14斤。基本没运动。就是少吃。但是每天两餐是肯定的。主食菜肉什么都吃。但是加一块也没我老公吃的四分之一多那种。希望楼主坚持哟

作者: abdrdxqsj 时间: 2017-7-28 04:00
体脂肪率有变化

作者: 匿名 时间: 2017-7-28 04:40

匿名者发表于 2017-7-27 13:29
我不瘦我大概140ib 之前是160ib

你说的是lb吧

作者: 喵呜miaomiao 时间: 2017-7-28 05:11

April大人发表于 2017-7-27 13:33
我又要来“搞笑”了说搞笑因为我上一次这么回复帖子的时候被人笑话了。我想说的是我也是运动量蛮大的每 ...

求问甲减是什么意思啊

作者: 喵呜miaomiao 时间: 2017-7-28 05:11
楼主你把你吃的食谱贴出来呗据我的减肥经验来看这样子都不瘦不应该

作者: 原来不是骆驼 时间: 2017-7-28 05:17
我刚运动头俩月不减反涨后来就掉了

作者: ChubbyChantry 时间: 2017-7-28 05:32
别说了...我运动半年了...每周一到周四运动一小时...周六１个半小时....晚餐基本不吃...其他食物基本都是水煮..只有周末才会吃主食和肉....结果　结果　我一点都没有瘦...原来是１１６磅　现在还是１１６磅.....真的已经快没有动力了.....

作者: loyal宬_快跑 时间: 2017-7-28 06:14
应该是你摄入还是比消耗多吧

作者: 肥猪肉小姐 时间: 2017-7-28 06:35
樓主如果是普通的運動和飲食，可能半個月不會有大變化的，你的身體需要時間去適應，堅持到6周或2個月的時候再稱重吧，應該會看到效果，我就是這樣。

作者: April大人 时间: 2017-7-28 06:48

喵呜miaomiao 发表于 2017-7-28 05:11
求问甲减是什么意思啊

甲状腺功能减退 hypothyroidism

作者: 喵呜miaomiao 时间: 2017-7-28 07:09

April大人发表于 2017-7-28 06:48
甲状腺功能减退 hypothyroidism

那这个能够治疗或者缓解吗

作者: April大人 时间: 2017-7-28 07:19

喵呜miaomiao 发表于 2017-7-28 07:09
那这个能够治疗或者缓解吗

可以，吃药或者手术，但是过程是相当漫长的

作者: 喱潮仙洲 时间: 2017-7-28 07:41
再坚持一个星期就有效果了，身体要经过21天才会习惯一种新的状态，而且早中晚最好控制在400卡路里之内

作者: 比目鱼小姐 时间: 2017-7-28 08:32
坚持住，一般一个月以后体重会突然掉好多呢。还有三分练 7分吃，饮食吃对很重要

作者: 註冊帳號真麻煩 时间: 2017-7-28 09:10
買個榨汁機，你就能吃掉驚人的數量的蔬果，便便就容易了。

作者: icey0710 时间: 2017-7-28 10:00
可以去查查，我家族里甲亢甲减的一堆一堆，大学时期确实胖的不成样了，吃的还超级少，那时候做彩超确实看甲状腺比较肿，但来美国后游泳，后来又跑步，慢慢就减下来了，去年回国又查了下，虽然表面还是粗糙不平，但不肿了，T3 T4也接近正常。我觉得运动对我是有效的，也可能我基因里既有甲亢，又有甲减，现在在平衡状态

。anyway，先去查查T3 T4 ，对自己状况有个了解，如果够严重就得吃点药了，没事的话就坚持运动吧，不要称体重了，把运动当做每天的routine，就算不为减肥，好处也少不了，说不定坚持个三个月就不知不觉的瘦了呢。

作者: 小雨独晴 时间: 2017-7-28 10:05
每天体重都变的路过

作者: 匿名 时间: 2017-7-28 10:09
才半月哪有那么快起码坚持2个月而且管住嘴

作者: Ally_李 时间: 2017-7-28 11:12
减肥节食是女生的重要议题。胖的想瘦，不明白有的已经是瘦的还想瘦。要逼死多少人。

作者: wkkw 时间: 2017-7-28 12:11
我妹妹也这样,替她着急

作者: v0524 时间: 2017-7-28 12:15

April大人发表于 2017-7-27 13:33
我又要来“搞笑”了说搞笑因为我上一次这么回复帖子的时候被人笑话了。我想说的是我也是运动量蛮大的每 ...

patpat

作者: YicaiWeng 时间: 2017-7-28 12:16
先坚持4个月，半个月一般身体还在调整中

作者: 匿名 时间: 2017-7-28 13:11
是不是快要来大姨妈了？大姨妈之前很难瘦下来，甚至有可能会变胖。

作者: 匿名 时间: 2017-7-28 13:21

匿名者发表于 2017-7-28 13:11
是不是快要来大姨妈了？大姨妈之前很难瘦下来，甚至有可能会变胖。

对过几天来姨妈

作者: mickysnow 时间: 2017-7-28 13:32
少吃淀粉和糖，水果里含糖量也很高

作者: 金牛Rene 时间: 2017-7-28 14:30

Yancy 发表于 2017-7-27 21:33
正常，我之前也是和楼主一样，第一个月吃得少运动一个小时，一磅都没有瘦，我坚持了第二个月之后就瘦很快了 ...

你第一个月1个小时是什么运动？

作者: Yancy 时间: 2017-7-28 14:32

金牛Rene 发表于 2017-7-28 14:30
你第一个月1个小时是什么运动？

就单纯慢跑

作者: yoyo001 时间: 2017-7-28 19:07
每天做hiit 半个小时，晚饭基本不吃，连续3周，还胖了5lb的飘过。

作者: yayuky 时间: 2017-7-28 23:35
我也在减肥，一个月差不多减了9磅，现在是115磅，早上只喝牛奶，午餐前饿了就吃水果，午餐就吃菜和肉，晚上是菜和蛋，白天多喝水加速新陈代谢，米饭和面条坚决不能吃，还有我什么运动也没有，只有午饭过后敲带脉（请百度带脉，以及敲法）真的很管用。

作者: yayuky 时间: 2017-7-28 23:38
减肥不是靠绝食，饿得越惨新陈代谢越慢，多补充蛋白质，它会让肥肉转化为瘦肌肉，淀粉类的不要吃。

作者: MissYYYYY 时间: 2017-7-29 10:51
160到140 已经很好了减肥越到后面越难减的

作者: 匿名 时间: 2017-7-29 13:10

匿名者发表于 2017-7-28 03:41
我也在减肥。到今天33天（中间大姨妈七天没减肥）一共减了14斤。基本没运动。就是少吃。但是每天两餐是肯定 ...

真羡慕

作者: 匿名 时间: 2017-7-29 20:22

匿名者发表于 2017-7-28 13:21
对过几天来姨妈

那你先不要着急，坚持你的减肥计划，大姨妈回去以后的几天就会有成效了。我以前也是这样。

作者: 小桃子Tina 时间: 2017-7-29 23:21

April大人发表于 2017-7-27 13:33
我又要来“搞笑”了说搞笑因为我上一次这么回复帖子的时候被人笑话了。我想说的是我也是运动量蛮大的每 ...

什么叫甲减啊

作者: April大人 时间: 2017-7-30 06:03

小桃子Tina 发表于 2017-7-29 23:21
什么叫甲减啊

甲状腺功能减退是跟甲亢相反的

作者: YukiYukiV 时间: 2017-7-30 18:06
平台期

作者: 匿名 时间: 2017-7-31 13:44
楼主不要急，慢慢来，我之前也一直胖胖的，有一年突然就瘦下去了，可能跟身体的新陈代谢有关。吃螺旋藻对便秘非常有效，而且没副作用。
现在我吃巧克力比较多所以又胖了，但不会很过分，163/110斤左右一直。

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