润肠排便的食物之一、核桃
核桃含有丰富的维生素E，不仅对补脑有极大的好处，还能改善大便干燥的情况，从而润肠又排便。
润肠排便的食物之二、柚子
柚子也是能润肠排便的极佳食物，特别是在饭后吃，效果会更加明显。
润肠排便的食物之三、草莓
草莓含有丰富的膳食纤维，维生素和矿物质也十分丰富，而且它还有调理肠胃、润肠排便的功效，无论男女老少都可以吃。
润肠排便的食物之四、猕猴桃
猕猴桃也是超强的润肠排便食物，不仅能快速消灭体内的有害物质，还能治疗便秘预防肠道癌症。而它的维生素C含量也是十分丰富的，拿来减肥也是不错的选择。
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