北美微论坛

标题: 刚从国内回美国，怎么倒时差啊 [打印本页]

作者: 匿名 时间: 2013-1-13 03:32
标题: 刚从国内回美国，怎么倒时差啊
怎么办睡不着！！

昨天弄到快凌晨七点才睡着，然后一觉睡到下午2点半。
今晚12点睡的，3点醒了，现在凌晨4点半了，一直在床上躺了~又睡不着了~~~

怎么办~~~~~

马上就开学了呢~~~

作者: 李叻叻叻 时间: 2013-1-13 03:42
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: David-伟琦 时间: 2013-1-13 06:50
我也是！

作者: Shelley 时间: 2013-1-13 08:09
白天不睡觉，晚上睡前吃点褪黑素，两天就调好了

作者: 娃-大娃-大娃娃 时间: 2013-1-13 10:08
早上去附近HIKING啊白天出去逛街啊保证你一天就倒时差了～

作者: Jerryinmin 时间: 2013-1-13 11:20
我用兩個星期才能夠完全適應
相差一個小時的時差就要用一天
你自己算看看到底跟你身處的地方相差幾多小時

作者: -余超 时间: 2013-1-13 12:27
我去年回来倒时差最严重倒了一个月，
每天早早的吃过晚饭就睡觉。1点醒一次 3 点醒一次五点醒一次，，NND
要疯了，当时，作业都miss 了好几个

作者: 迟暮归舟 时间: 2013-1-13 19:35
可以试试饿着然后等正确的时间吃饭

作者: asialittlebee 时间: 2013-1-13 20:08
白天摒牢不要睡，实在困，中午打个盹不要超过1个小时，晚上正常睡觉

作者: 树熊映 时间: 2013-1-13 20:50
顺其自然吧

作者: SK_Yie貓貓 时间: 2013-1-13 21:23
倒时差最简单就是回来不要马上睡，通宵一个晚上+一个大白天就保证第二天晚上睡得着

欢迎光临北美微论坛 (https://www.moonbbs.com/)