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标题: 刚从国内回美国,怎么倒时差啊 [打印本页]

作者: 匿名    时间: 2013-1-13 03:32
标题: 刚从国内回美国,怎么倒时差啊
怎么办睡不着!!

昨天弄到快凌晨七点才睡着,然后一觉睡到下午2点半。
今晚12点睡的,3点醒了,现在凌晨4点半了,一直在床上躺了~又睡不着了~~~

怎么办~~~~~

马上就开学了呢~~~
作者: 李叻叻叻    时间: 2013-1-13 03:42
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作者: David-伟琦    时间: 2013-1-13 06:50
我也是!
作者: Shelley    时间: 2013-1-13 08:09
白天不睡觉,晚上睡前吃点褪黑素,两天就调好了
作者: 娃-大娃-大娃娃    时间: 2013-1-13 10:08
早上去附近HIKING啊  白天出去逛街啊  保证你一天就倒时差了~
作者: Jerryinmin    时间: 2013-1-13 11:20
我用兩個星期才能夠完全適應
相差一個小時的時差就要用一天
你自己算看看到底跟你身處的地方相差幾多小時
作者: -余超    时间: 2013-1-13 12:27
我去年回来倒时差最严重 倒了一个月 ,
每天早早的吃过晚饭就睡觉。1点醒一次 3 点醒一次 五点醒一次 ,,NND
要疯了 ,当时,作业都miss 了好几个
作者: 迟暮归舟    时间: 2013-1-13 19:35
可以试试饿着 然后等正确的时间吃饭
作者: asialittlebee    时间: 2013-1-13 20:08
白天摒牢不要睡,实在困,中午打个盹不要超过1个小时,晚上正常睡觉
作者: 树熊映    时间: 2013-1-13 20:50
顺其自然吧
作者: SK_Yie貓貓    时间: 2013-1-13 21:23
倒时差最简单就是回来不要马上睡,通宵一个晚上+一个大白天就保证第二天晚上睡得着




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