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标题: 减肥没动力!减不下来! [打印本页]

作者: 笙歌eva    时间: 2022-7-7 13:57
标题: 减肥没动力!减不下来!
岁数越来越大,肥膘越来越厚!尝试过无数次减肥从来都没成功过!饿过-的确好使,只要嘴管不住第二天就几斤几斤的往回涨! 我想问问有谁成功减肥的!都是什么动力?怎么减的?
还有一个和减肥没关的问题, Yeezy 450穿着舒服吗?

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作者: 锄禾    时间: 2022-7-7 14:36
首先坚持运动一两个月有氧无氧都要练 每天照镜子 发现自己身材越来越好的时候动力就来了  
但是这个“首先”很难做到
作者: 笙歌eva    时间: 2022-7-7 14:42
锄禾 发表于 2022-7-7 14:36
首先坚持运动一两个月有氧无氧都要练 每天照镜子 发现自己身材越来越好的时候动力就来了  
但是这个“首先 ...

问题是每天照镜子没变化啊
作者: 锄禾    时间: 2022-7-7 15:12
笙歌eva 发表于 2022-7-7 14:42
问题是每天照镜子没变化啊

你是不是本来就不胖

作者: 笙歌eva    时间: 2022-7-7 15:49
锄禾 发表于 2022-7-7 15:12
你是不是本来就不胖

真不瞎编,肥肉一堆!
作者: 锄禾    时间: 2022-7-7 16:04
笙歌eva 发表于 2022-7-7 15:49
真不瞎编,肥肉一堆!

那我只能说 任总而道远啊 加油
作者: Chaostarlight    时间: 2022-7-7 16:29
得多方面来调整,是个长远作战  了解自己一天消耗多少卡路里然后制定一个可以长期不厌倦的饮食计划,每天吃低于消耗300-500卡再搭配有氧无氧运动都会瘦下来. 头1-2月身体不一样看到太大改变,只要坚持下来第三个月打后就会突然有天发现体型变化很大
作者: gagamom    时间: 2022-7-7 16:43
哎,反反复复的血泪史,瘦下来再复胖
作者: markoe    时间: 2022-7-7 17:11
就是少吃多运动,还能咋办
作者: ffdsa_33464    时间: 2022-7-7 17:14
标题: 回复:笙歌eva
减了100的路过,虽然还很重
作者: vinki    时间: 2022-7-7 17:36
找个老手带带~
作者: 老妖怪    时间: 2022-7-7 17:43
我也是减不下来,肠胃好,吸收也好。
作者: FION妮妮    时间: 2022-7-7 18:14
反正每天运动一小时,一周五天。也不知道算不算减肥了,反正我安慰自己,如果不运动肯定体型更差。
作者: 笙歌eva    时间: 2022-7-7 18:17
FION妮妮 发表于 2022-7-7 18:14
反正每天运动一小时,一周五天。也不知道算不算减肥了,反正我安慰自己,如果不运动肯定体型更差。 ...

你体型本来就不错 不用减
作者: 笙歌eva    时间: 2022-7-7 18:18
ffdsa_33464 发表于 2022-7-7 17:14
减了100的路过,虽然还很重

跪求咋减的
作者: 匿名名名    时间: 2022-7-7 18:24
身体健康吗?
作者: 近妖    时间: 2022-7-7 19:02
我觉得,可能身边有人和你一起打卡会比较好坚持下来,我自己就是一个人,就经常性的会懈怠
作者: 黑山老妖sn    时间: 2022-7-7 19:13
Bless
作者: FION妮妮    时间: 2022-7-7 19:17
笙歌eva 发表于 2022-7-7 18:17
你体型本来就不错 不用减

这就是我维持以后的体型,原本更肉松的多。
作者: WKK123i    时间: 2022-7-7 19:55
管住嘴真的很重要啊!可以少吃多餐,外加有氧运动
作者: yc1984    时间: 2022-7-7 20:08
标题: 回复:笙歌eva
认真减一个月10lbs
作者: TAkARaの花屋    时间: 2022-7-7 20:52
去年10月开始减肥,三个月时间大概轻了20磅,从130到110。现在已经维持了差不多半年。
作者: 古月    时间: 2022-7-7 21:00
450 那个有点像饺子,抽到打开看了看,下不去脚穿啊 感觉很丑
作者: qiqibby    时间: 2022-7-7 22:02
Bless
作者: 阿拉璇很生气    时间: 2022-7-7 22:25
哎,前段时间减肥两个月瘦了10斤左右,结果姨妈出走,这几天吃中药正常吃饭又胖了回来,减肥真的太难,特别是女人啊
作者: 匿名    时间: 2022-7-7 22:29
来找我,不要钱免费帮你
作者: 阿达lor    时间: 2022-7-8 01:01
我孕期很懒 但是怕胖 就开着韩国美女的劲歌热舞mv 看得很有动力 比看帕梅拉什么的还起劲 而且仪器显示也是看美女的时候运动效率最高
作者: 满仓    时间: 2022-7-8 04:03
懒人只能靠饿
作者: 笙歌eva    时间: 2022-7-8 04:41
TAkARaの花屋 发表于 2022-7-7 20:52
去年10月开始减肥,三个月时间大概轻了20磅,从130到110。现在已经维持了差不多半年。 ...

跪求怎么减的
作者: 笙歌eva    时间: 2022-7-8 04:43
古月 发表于 2022-7-7 21:00
450 那个有点像饺子,抽到打开看了看,下不去脚穿啊 感觉很丑

想买双舒服可以走一天的鞋!那鞋是有点丑但看着好像挺舒服的
作者: 笙歌eva    时间: 2022-7-8 04:44
阿达lor 发表于 2022-7-8 01:01
我孕期很懒 但是怕胖 就开着韩国美女的劲歌热舞mv 看得很有动力 比看帕梅拉什么的还起劲 而且仪器显 ...

你生完了体型保持的也挺好的!:)
作者: 笙歌eva    时间: 2022-7-8 04:44
阿拉璇很生气 发表于 2022-7-7 22:25
哎,前段时间减肥两个月瘦了10斤左右,结果姨妈出走,这几天吃中药正常吃饭又胖了回来,减肥真的太难,特别 ...

来咱俩一起继续努力
作者: 笙歌eva    时间: 2022-7-8 04:45
yc1984 发表于 2022-7-7 20:08
认真减一个月10lbs

我真挺认真的!出去健身撸铁不考虑,所以买了个机器tonal!跟着教练但还是感觉还是少点什么!
作者: 笙歌eva    时间: 2022-7-8 04:45
WKK123i 发表于 2022-7-7 19:55
管住嘴真的很重要啊!可以少吃多餐,外加有氧运动

真的管不住嘴,天天我妈把饭做好了看着就好吃
作者: 笙歌eva    时间: 2022-7-8 04:46
Chaostarlight 发表于 2022-7-7 16:29
得多方面来调整,是个长远作战  了解自己一天消耗多少卡路里然后制定一个可以长期不厌倦的饮食计划,每天吃 ...

谢谢:)
作者: 笙歌eva    时间: 2022-7-8 04:47
近妖 发表于 2022-7-7 19:02
我觉得,可能身边有人和你一起打卡会比较好坚持下来,我自己就是一个人,就经常性的会懈怠 ...

对!我身边就是没有和我一起努力的人!我老公怎么吃都不胖!
作者: 老老实实出闲置    时间: 2022-7-8 05:38
之前没上班的时候有时间减 上了班能吃饱就不错了 没办法减肥
作者: 笙歌eva    时间: 2022-7-8 05:47
老老实实出闲置 发表于 2022-7-8 05:38
之前没上班的时候有时间减 上了班能吃饱就不错了 没办法减肥

看!差距不!我妈天天把饭做好了等着我晚上回家吃!中午还给我带饭!我这根本减不下去!有绊脚石
作者: 老老实实出闲置    时间: 2022-7-8 06:00
笙歌eva 发表于 2022-7-8 05:47
看!差距不!我妈天天把饭做好了等着我晚上回家吃!中午还给我带饭!我这根本减不下去!有绊脚石 ...

凡尔赛了凡尔赛了
作者: wpan    时间: 2022-7-8 06:06
本来就是违反天性的,没动力根本不成
作者: TAkARaの花屋    时间: 2022-7-8 06:27
笙歌eva 发表于 2022-7-8 04:41
跪求怎么减的

纯饮食减的,在淘宝找的营养师。
作者: maxmuz    时间: 2022-7-8 06:36
me兔吖…每天好吃的太多了
作者: 请叫我钱爷    时间: 2022-7-8 07:16
我从高中到现在十几年的减肥经验告诉我减肥一定不能饿肚子!最管用的方法是调整饮食结构加上运动,虽然见效慢但是不容易反弹,最难的一步就是改变饮食结构!我炒鸡喜欢吃面条包子一类的精制碳水,还有各种油炸食物和火锅这类高油高盐的食物,这些都是减肥期间的禁忌!偶尔吃一口可以,但是绝对不能经常吃和吃太多。运动方面增肌其实可以事半功倍,毕竟肌肉消耗的热量比较多,肌肉比例高的人坐着不动消耗的热量都比同体重下脂肪比例高的人多
作者: 希望2022    时间: 2022-7-8 07:35
找个健身教练
作者: 笙歌eva    时间: 2022-7-8 07:53
wpan 发表于 2022-7-8 06:06
本来就是违反天性的,没动力根本不成

我认识一个小女孩,她只要交到一个男朋友 就天天锻炼身材特别好 有小肌肉的那种,然后分手了就胡吃海喝的涨个2-30斤,然后认识小帅哥之后从新来过!我在想我减肥路上是不是也缺个小帅哥
作者: 笙歌eva    时间: 2022-7-8 07:53
TAkARaの花屋 发表于 2022-7-8 06:27
纯饮食减的,在淘宝找的营养师。

就是人家让你吃啥你就的按照餐谱吃呗?
作者: 笙歌eva    时间: 2022-7-8 07:55
请叫我钱爷 发表于 2022-7-8 07:16
我从高中到现在十几年的减肥经验告诉我减肥一定不能饿肚子!最管用的方法是调整饮食结构加上运动,虽然见效 ...

有道理啊!我爱吃面条和大米饭!米线就更不用说了!饺子包子也爱吃!我感觉我并不懒,可以锻炼身体增肌,但是管不住嘴
作者: 请叫我钱爷    时间: 2022-7-8 08:19
笙歌eva 发表于 2022-7-8 07:55
有道理啊!我爱吃面条和大米饭!米线就更不用说了!饺子包子也爱吃!我感觉我并不懒,可以锻炼身体增肌,但 ...

七分吃三分练,吃什么太重要了!不然一顿高热量高碳水的食物下去可能一个星期就白练了
作者: 有毒    时间: 2022-7-8 08:41
我是靠做有氧健身+不吃主食瘦下来的。每天下班做有氧健身半小时,坚持不吃主食。刚开始会很想吃饭,熬过去就好了,慢慢形成习惯。给自己制定规矩,晚上超过几点不能吃东西,改掉吃宵夜的习惯,靠刷牙来控制自己的摄入量。
作者: 古月    时间: 2022-7-8 08:54
笙歌eva 发表于 2022-7-8 04:43
想买双舒服可以走一天的鞋!那鞋是有点丑但看着好像挺舒服的

亲测不如350舒服  yeezy拖鞋倒是很舒服
作者: handstone0202    时间: 2022-7-8 09:39
标题: 回复:47# 笙歌eva
笙歌eva 发表于 2022-7-8 07:55
有道理啊!我爱吃面条和大米饭!米线就更不用说了!饺子包子也爱吃!我感觉我并不懒,可以锻炼身体增肌,但 ...

哈哈哈哈哈 就是缺小帅哥 减不减肥都缺
作者: TAkARaの花屋    时间: 2022-7-8 10:02
笙歌eva 发表于 2022-7-8 07:53
就是人家让你吃啥你就的按照餐谱吃呗?

是的,每一炖吃的要拍照给他们。
作者: yangsheng    时间: 2022-7-8 10:29
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 蓝夜滟    时间: 2022-7-8 10:31
看美女帅哥照片
作者: 匿名    时间: 2022-7-8 10:36
我也想知道
作者: winnie1025    时间: 2022-7-8 10:46
控制晚餐,尽量晚餐不要吃碳水
作者: 拉拉骨    时间: 2022-7-8 10:52
Bless bless

作者: Chenyu(allen)    时间: 2022-7-8 11:50
减肥是通过饮食来搭配运动减的,而且要有毅力
作者: Chenyu(allen)    时间: 2022-7-8 11:50
蓝夜滟 发表于 2022-7-8 10:31
看美女帅哥照片

你是不是经常这样做
作者: Chenyu(allen)    时间: 2022-7-8 11:52
TAkARaの花屋 发表于 2022-7-8 10:02
是的,每一炖吃的要拍照给他们。

一看就知道是有过经历的小姐姐了
作者: sunmoon2233    时间: 2022-7-8 11:59
bless
作者: 小雪娃mami    时间: 2022-7-8 12:11
本帖最后由 小雪娃mami 于 2022-7-8 12:14 编辑

我这一整个月控制饮食加每天一个多小时的运动 才瘦了五六磅 但是照镜子 跟一个月以前拍的照片一模一样 没少肉
作者: 木头人不许动牛    时间: 2022-7-8 12:20
靠饿坚持不下来的.. 我是健身减下来的. 晚上吃饭的时候不吃饭去健身 然后健完身水也喝饱了 很快就瘦下来了
作者: Monologue__    时间: 2022-7-8 12:24
Bless
作者: 匿名    时间: 2022-7-8 12:25
减肥其实需要换一个生活方式换一个环境。一直在你现在的环境中即使减下来了也会反弹回去,除非你非常有毅力可以坚持一辈子。要么选一个可以远离诱惑热爱健身的环境。
作者: 匿名    时间: 2022-7-8 12:27
几岁lz我31生完娃这两年也比之前胖了之前100斤少吃就会瘦 现在少吃很久才会瘦一丢丢 现在109斤
作者: 燕YAN-洛施�    时间: 2022-7-8 12:49
标题: 回复:笙歌eva
4个月,125-->112,过程自我比较虐,现在结果舒服且开心
作者: 蓝夜滟    时间: 2022-7-8 12:49
Chenyu(allen) 发表于 2022-7-8 11:50
你是不是经常这样做

不是经常啊 我看着瘦了就不用再看了
作者: 笙歌eva    时间: 2022-7-8 13:18
古月 发表于 2022-7-8 08:54
亲测不如350舒服  yeezy拖鞋倒是很舒服

拖鞋试试:) 谢谢
作者: 笙歌eva    时间: 2022-7-8 13:34
燕YAN-洛施� 发表于 2022-7-8 12:49
4个月,125-->112,过程自我比较虐,现在结果舒服且开心

跪求方法呀 谢谢
作者: 笙歌eva    时间: 2022-7-8 13:35
匿名者 发表于 2022-7-8 12:27
几岁lz我31生完娃这两年也比之前胖了之前100斤少吃就会瘦 现在少吃很久才会瘦一丢丢 现在109斤 ...

楼主我马上奔四十了!
作者: 笙歌eva    时间: 2022-7-8 13:36
小雪娃mami 发表于 2022-7-8 12:11
我这一整个月控制饮食加每天一个多小时的运动 才瘦了五六磅 但是照镜子 跟一个月以前拍的照片一模 ...

看看看看看看—— 一样的通病!哪怕有一点变化我都不能这么无助!感觉吃也禁了也运动了就是不见瘦 不知道是不是年龄大了真就减不下了
作者: 笙歌eva    时间: 2022-7-8 13:37
匿名者 发表于 2022-7-8 12:25
减肥其实需要换一个生活方式换一个环境。一直在你现在的环境中即使减下来了也会反弹回去,除非你非常有毅力 ...

这个可真不好办!现实这个环境变不了!
作者: 笙歌eva    时间: 2022-7-8 13:37
有毒 发表于 2022-7-8 08:41
我是靠做有氧健身+不吃主食瘦下来的。每天下班做有氧健身半小时,坚持不吃主食。刚开始会很想吃饭,熬过去 ...

我试试不吃主食看看
作者: 匿名    时间: 2022-7-8 14:12
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 燕YAN-洛施�    时间: 2022-7-8 14:40
标题: 回复:70# 笙歌eva
笙歌eva 发表于 2022-7-8 13:34
跪求方法呀 谢谢

运动+节食,可以吃早中餐,忍着晚餐就好,能忍就能减,早睡早起吃早餐就行!
作者: 粥粥    时间: 2022-7-8 14:45
我现在都不看体重秤了,反正每周五天准备打卡一小时,看镜子感觉有肌肉了线条紧了就行了哈哈
作者: 小雪娃mami    时间: 2022-7-8 19:13
笙歌eva 发表于 2022-7-8 13:36
看看看看看看—— 一样的通病!哪怕有一点变化我都不能这么无助!感觉吃也禁了也运动了就是不见瘦 不知道是 ...

但是我妈和身边的人都说我瘦了点 肉紧了点
作者: Chenyu(allen)    时间: 2022-7-8 21:55
蓝夜滟 发表于 2022-7-8 12:49
不是经常啊 我看着瘦了就不用再看了啊

哈哈哈,有趣喔
作者: 笙歌eva    时间: 2022-7-9 02:58
匿名者 发表于 2022-7-8 14:12
跟我一起干仓库搬货吧,每一天保证你香汗淋漓、从早到下班 ...

好呀 可能还是运动量不够
作者: 雨滴    时间: 2022-8-5 23:44
楼主试试处方减肥药吧,我个人推荐,效果真的不错。
作者: 笙歌eva    时间: 2022-8-6 03:14
雨滴 发表于 2022-8-5 23:44
楼主试试处方减肥药吧,我个人推荐,效果真的不错。

什么处方减肥药啊
作者: 匿名    时间: 2022-8-7 13:20
我是完全不爱运动的;疫情刚开始在家上班,很无聊。一开始是在Youtube 上面找那种几分钟的视频跟着练;每天就几分钟,坚持了一段时间(因为时间短,比较容易坚持)等养成习惯之后慢慢加大强度:已经坚持了3年多了,现在每周去几次健身房;每次大概45分钟;不去就浑身难受。而且马甲线也有了。
作者: 冬天的雨    时间: 2022-10-10 06:18
吃处方减肥药吧,瘦下来之后自己保持,我就是这样。
作者: 匿名    时间: 2022-10-10 08:07
有了小孩就很难减了,我不吃也要做饭给孩子吃,自己要做个吃饭的好榜样,也不能在孩子面前有一餐没一餐的吃




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