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标题: ［一周不重复］@Homemade 减肥也要好吃@合集 [打印本页]

作者: Meow9394 时间: 2019-2-22 17:11
标题: ［一周不重复］@Homemade 减肥也要好吃@合集
再来一个一周不重复的晚餐菜单分享，坚持了一个月没有运动的情况下，健康的轻了5磅

这个比较简单，教程就是：
黑胡椒粒，喜马拉雅玫瑰盐，蒜蓉，初榨橄榄油，柠檬汁，新鲜百里香，姜片

前面四样跟鸡胸肉/三文鱼/虾/鳕鱼/蔬菜/蘑菇，均匀的涂满，百里香通常会再鱼或鸡胸肉中间开一刀夹进去，姜片也也可以夹进去或铺在上面，焗熟即可。

蔬菜也可以直接用水煮，我水煮的方法是：水加蒜蓉煮开，加点盐跟橄榄油，这样吃起来不会有菜腥，天天吃都不会乏味。

我是吃货，所以减肥也比别人吃得分量大

想要Keep Fit分量减少一点吧

*这些冰鲜的食材，不花点心思跟材料辟味跟调味，相信第三日就吃唔下去了，正如我地广东人话：留细清口水

作者: 莫黎莫离 时间: 2019-2-22 17:23

作者: 蓝山effie 时间: 2019-2-22 17:37

作者: 2015青柠檬 时间: 2019-2-22 17:42

作者: X-不在线 时间: 2019-2-22 18:11

作者: 是October啊 时间: 2019-2-22 18:48

作者: 暗中观察 时间: 2019-2-22 19:01

作者: XiaooLin 时间: 2019-2-22 19:07

作者: 红尘炼心 时间: 2019-2-22 19:10

作者: yougurt 时间: 2019-2-23 01:01

作者: 妃妃Lexy 时间: 2019-2-23 04:14
看着都有食欲！棒！

作者: Maravilla 时间: 2019-2-23 05:53

作者: yuen 时间: 2019-2-23 08:01
赞赞赞。。。。。

作者: 游路AS 时间: 2019-2-23 08:20

作者: Meow9394 时间: 2019-2-23 08:27

妃妃Lexy 发表于 2019-2-23 04:14
看着都有食欲！棒！

作者: YUVA帆 时间: 2019-2-23 09:02
我想问一下你那笋是煎的还是烤的

作者: Meow9394 时间: 2019-2-23 09:05

YUVA帆发表于 2019-2-23 09:02
我想问一下你那笋是煎的还是烤的

有的是水煮的，有的是烤的。

作者: PHOENIXTX 时间: 2019-2-23 10:08

作者: hupo 时间: 2019-2-23 10:17

作者: 一天天别撩闲 时间: 2019-2-23 10:38

作者: 奔跑的小熊儿 时间: 2019-2-23 11:26
赞赞

作者: louisahn 时间: 2019-2-23 12:05

作者: zml0703 时间: 2019-2-23 13:25
厉害

作者: Chui1974 时间: 2019-2-23 13:31

作者: 小蜜蜂8088 时间: 2019-2-23 14:45

作者: 小仓鼠 时间: 2019-2-23 14:58

作者: Grace_Wang 时间: 2019-2-23 15:11

作者: 尹墓 时间: 2019-2-23 15:20

作者: 脱鞋就唱 时间: 2019-2-23 15:23

作者: yougurt 时间: 2019-2-23 15:30

作者: 0408 时间: 2019-2-23 15:36

作者: lethophobia_ 时间: 2019-2-23 16:34

作者: NorthCrystal 时间: 2019-2-23 16:45
这个看着不难吃，容易坚持

作者: Jayvee 时间: 2019-2-23 17:11
赞

作者: 微笑努力85 时间: 2019-2-23 22:03

作者: Eric777 时间: 2019-2-24 00:39

作者: wpan 时间: 2019-2-24 20:06

就是太西化了，天天顿顿这样中国胃怕是受不了

作者: adbei 时间: 2019-2-25 04:07

作者: 璐璐UMD 时间: 2019-2-25 09:25

作者: honeyababy 时间: 2019-2-25 14:11
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