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标题: 关于奶茶，很多人知道，但是很多人还是戒不掉… [打印本页]

作者: 最恨下雨天 时间: 2018-9-9 21:23
标题: 关于奶茶，很多人知道，但是很多人还是戒不掉…

很多人都喜欢喝奶茶(例如周董…)，奶茶店前也经常排长队，但是你知道它的危害有多大吗？

一杯奶茶反式脂肪酸超标3倍

国内标准(注意，是国内…)显示，每天摄入反式脂肪酸不应超过2g，而部分奶茶中的反式脂肪酸含量超标，最高的一杯达6.2g，远超标准。

反式脂肪酸超标危害

1. 引发心血管疾病

反式脂肪酸能升高LDL( 低密度脂蛋白胆固醇)，同时降低HDL(高密度脂蛋白胆固醇)。而科学研究发现，LDL正是引发血压升高、动脉硬化等心血管疾病的元凶。

2. 损害记忆力

大量摄入反式脂肪酸会损害记忆力，增加老年时患阿尔兹海默症患病率。

3. 诱发糖尿病

过量摄入反式脂肪导致的肥胖，主要集中在“腹部”，内脏脂肪会增加很快，也就是说，这样的人特别容易“长肚子”。众所周知，腹部肥胖会增加患高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。

4. 影响生育

反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙分泌，中断精子在身体内的生成。胎儿通过胎盘、新生婴儿通过母乳均可以吸收反式脂肪酸，这会影响对必需脂肪酸的吸收。

反式脂肪酸还会对青少年的中枢神经系统的生长发育造成不良影响，抑制前列腺素的合成。

一杯奶茶≈20包糖

含糖量是奶茶的另一个弊端。

曾有试验显示，正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11~62g之间，平均含糖量为每杯34g，都超过了《中国居民膳食指南(2016)》中建议的25g以下。

近日受测的奶茶中，最高的糖含量达到13.2g/100mL。也就是一杯750ml的奶茶中，最高含有99g糖分，以平常餐饮店里一小包5g白砂糖换算，相当于近20包糖。

此外，很多奶茶品牌以“不加糖”作为卖点和噱头。然而，真相是“不加糖”的奶茶，含糖量也在2.2~7.9 g/100mL之间。

高糖的危害

1. 患癌风险高

吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。除了胰腺癌，研究显示，较高的空腹及餐后血糖水平还可以明显增加人类患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。

2. 老得快

糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。研究表明，50~70岁的人如果血糖水平增高，会让他们看上去老了5~7个月。

3. 骨质疏松

多吃糖会影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。

4. 变笨

甜食吃得多会影响人的智力。日本、美国的动物实验均显示，长期高果糖饮食会使大鼠大脑迟钝、学习记忆能力下降。

5. 肥胖

糖进入到人体后，一部在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。

6. 厌食

过多食用甜食，会抑制食欲，依赖甜味也是部分儿童厌食的重要原因。

7. 龋齿

经常吃糖极易患龋齿（蛀牙）及多种口腔疾病。

一杯奶茶≈4杯咖啡

根据上海消保委此前的调查，一杯奶茶中咖啡因的平均含量达270mg，最高的含量为428mg，约等于4杯咖啡，并未对含有咖啡因做任何提示。

咖啡因过多危害

1. 焦虑失眠

专家表示，人们如果快速大量摄取咖啡因，会引起身体与生理不良反应，如出现神经过敏、易怒、焦虑、失眠等。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸等症状恶化。

2. 消化道溃疡

长期大量摄入咖啡因会对消化系统产生影响，刺激消化系统内壁引发炎症，甚至产生消化道溃疡。

3. 骨质疏松

长时间摄入过量咖啡因易造成骨质流失，对骨量保存有不利影响，对于女性来说，可能会增加患骨质疏松的风险。

一杯奶茶≈6包薯片

奶茶中的脂肪含量也不容小觑。奶茶被检测脂肪含量达到7.8g/100ml，也就是说，总含量竟高达58.5g。一包净含量为70克的薯片，脂肪含量为10克左右，那么一杯奶茶就约为6包薯片所含脂肪含量。

摄入脂肪过多危害

1. 导致肥胖

高脂肪的摄取最直观的感受就是身体肥胖或超重。据世界癌症研究基金会报告，有充足证据表明，过度肥胖会增加10种癌症风险，包括大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾脏癌、子宫癌等。

2. 易导致肠癌

多年临床显示，高脂饮食是诱发大肠癌的主要原因之一，甚至被称为大肠癌的“催化剂”。目前，大多数专家认为，主要是高脂饮食诱发肥胖，进而导致肠癌发生。

3. 易导致脂肪肝

长期食用过量的甜食和油炸食物，缺乏运动会让身体日积月累留下过量的内脏脂肪，而内脏脂肪超标最常见的问题就是脂肪肝。几乎只要是查出脂肪肝的人都是内脏脂肪超标。

4. 诱发糖尿病

据英国《每日电讯报》，美国科学家发现，高脂肪食物会让身体内一个能诱发糖尿病的遗传开关犯错，让人罹患糖尿病。

5. 让骨头变脆

有研究发现，连续7个月的高脂肪饮食会让机体骨骼中的矿物质大量流失，从而出现骨质疏松症的表现。

营养专家曾表示，如果推荐垃圾饮品，会毫不吝啬地投给市售奶茶。

这种由奶精、茶精调合而成的饮品

确实应该少喝点了

作者: Chui1974 时间: 2018-9-9 21:35

作者: stargood 时间: 2018-9-9 21:35

还是想喝

作者: Xxpie 时间: 2018-9-9 21:36
刚喝完一大杯奶茶的我表示，戒不掉

作者: tiffany7_7 时间: 2018-9-9 21:44

作者: 匿名 时间: 2018-9-9 22:40
嚇得我趕快喝杯奶茶壓壓驚

作者: 恋物的学渣 时间: 2018-9-9 23:03

为什么好吃的好喝的都不能碰

作者: 李小饱Mini 时间: 2018-9-9 23:08

匿名者发表于 2018-9-9 22:40
嚇得我趕快喝杯奶茶壓壓驚

作者: 匿名 时间: 2018-9-9 23:12
对奶茶无感从不喝也不喝饮料只爱喝水和酸奶

作者: 煎饼果子_ 时间: 2018-9-9 23:38
我不看我不看我不看

作者: 煎饼果子_ 时间: 2018-9-9 23:39
不过好喝的奶茶店越来越少倒是真的没欲望喝了

作者: 匿名 时间: 2018-9-9 23:45
自己做奶茶呀，红茶加牛奶不放糖或者放少量红糖，珍珠也是自己煮的，很健康，我觉得还比店里的好吃

作者: 甜蜜琳 时间: 2018-9-9 23:46
我到不爱喝。

作者: feefee 时间: 2018-9-9 23:57
完全没有喝奶茶的欲望

作者: 小瞄 时间: 2018-9-10 00:14
本来戒了很久，但是最近喝了，就好像上瘾天天喝，明明之前都是喝咖啡的

作者: 水果君 时间: 2018-9-10 00:19
好久以前的文章

作者: 酱菜子兔兔 时间: 2018-9-10 00:34
奶茶可以戒掉咖啡戒不掉

作者: 小桃子Tina 时间: 2018-9-10 02:17
幸亏我不怎么喝

作者: watuwanz 时间: 2018-9-10 05:16
汽水也好像是这样

作者: 內誰誰是誰 时间: 2018-9-10 06:03
還以為是爆料

不過我對奶茶還闊以不到特別瘋狂的地步

作者: 陈Kat 时间: 2018-9-10 06:38

好的不喝了不喝了

作者: 天才Zebra 时间: 2018-9-10 07:01
这篇写的真不是危言耸听
反正我戒了
反式脂肪的危害还没写清楚有兴趣的可以自己搜一下

作者: Cyshan 时间: 2018-9-10 07:02

然而我在大农村根本没得喝z

作者: 蛙蛙鱼 时间: 2018-9-10 07:16
可以用浓茶和牛奶自己冲泡。这个情况就少很多。

作者: 桔梗的秘密 时间: 2018-9-10 07:47
每次经过奶茶店都是一次煎熬

作者: xrjjrx 时间: 2018-9-10 08:25
自己煮的好喝 ... 外面卖的真不知道为啥国内感觉都是炒起来的

作者: Rainie222 时间: 2018-9-10 08:55
但还是很喜欢喝啊

作者: 匿名 时间: 2018-9-10 08:59
反正刘强东已经是戒了奶茶了已经，危害大。

作者: 布丁叮叮当 时间: 2018-9-10 09:03

作者: 张杨蓝染 时间: 2018-9-10 09:11
我倒是很少喝奶茶，不觉得难喝，也不会主动想喝

作者: jjwxc 时间: 2018-9-10 09:39

匿名者发表于 2018-9-9 22:40
嚇得我趕快喝杯奶茶壓壓驚

作者: 为了宝宝上论坛 时间: 2018-9-10 10:06
还好我不怎么喝

作者: 男孩Ella-1999 时间: 2018-9-10 10:11
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: monkey王二 时间: 2018-9-10 10:25

匿名者发表于 2018-9-10 08:59
反正刘强东已经是戒了奶茶了已经，危害大。

刘强东只戒了茶

作者: 匿名 时间: 2018-9-10 10:30
谁还喝传统奶精奶茶，现在都是鲜奶，而且现在流行水果茶，你还停留在10年前呢吧？？？？？？

作者: 天使olivia 时间: 2018-9-10 10:44
偶尔喝、只能偶尔喝、做不到不喝

作者: beqq20 时间: 2018-9-10 11:04
本来不是很馋，一个月喝个2杯，怀孕之后特别想喝啊。。。一星期起码2杯。。。

虽然知道很不健康，喝完了还吃不下饭，可是真的特别馋。。。

作者: Daisy喵 时间: 2018-9-10 11:26
我来美国很少喝奶茶了

作者: Missjanetnet 时间: 2018-9-10 12:27

作者: 最恨下雨天 时间: 2018-9-10 13:34

天才Zebra 发表于 2018-9-10 07:01
这篇写的真不是危言耸听
反正我戒了
反式脂肪的危害还没写清楚有兴趣的可以自己搜一下 ...

有的人总觉得那些有害的东西离他们很远…

反正为了 PT ，我连可乐都不怎么喝了，何况奶茶…

作者: 天才Zebra 时间: 2018-9-10 13:37

最恨下雨天发表于 2018-9-10 13:34
有的人总觉得那些有害的东西离他们很远…

反正为了 PT ，我连可乐都不怎么喝了，何况奶茶… ...

我从两年前减肥开始就没喝过几次带糖的东西。。脂肪更别提了

现在天天看大家吃零食吃蛋糕各种喝饮料馋的不行只好在心里安慰自己不吃才能拿pt最高分

作者: 最恨下雨天 时间: 2018-9-10 13:40

天才Zebra 发表于 2018-9-10 13:37
我从两年前减肥开始就没喝过几次带糖的东西。。脂肪更别提了
现在天天看大家吃零食吃蛋糕各种喝饮料 ...

想要赶在新 pt 前多拿几个300+，管住嘴真的是必须的…

作者: 天才Zebra 时间: 2018-9-10 13:42

最恨下雨天发表于 2018-9-10 13:40
想要赶在新 pt 前多拿几个300+，管住嘴真的是必须的…

哎新pt那个看了都慌引体向上和prt俯卧撑。。弄死我吧

作者: 瘦丁 时间: 2018-9-10 13:57
吓得我赶紧喝奶茶

作者: happy2017 时间: 2018-9-10 14:00
看怎么选择呀～
有些奶茶用新鲜牛奶+茶叶泡出来的～
选择无糖款topping尽量不选就好啦～～
可能我本身不喜欢喝甜的奶茶吧～～反正从来不加糖哒～～～

作者: gar_bbbbb 时间: 2018-9-10 14:01
其实还是可以喝，挑好一点的奶茶，用鲜奶而不是奶粉之类的，会好很多

作者: happy2017 时间: 2018-9-10 14:03

beqq20 发表于 2018-9-10 11:04
本来不是很馋，一个月喝个2杯，怀孕之后特别想喝啊。。。一星期起码2杯。。。虽然知道很不健康，喝完 ...

有宝宝还是别喝外面的奶茶啦～
可以试试下面几款homemade：
新鲜牛奶 + matcha + 奶盖
新鲜牛奶 + 红茶 + 奶盖

奶盖网上有配方：但你可以选择organic 奶油 + 奶酪混合款～

作者: 杰克小麻花 时间: 2018-9-10 14:06
还是喜欢喝

作者: melodychao920 时间: 2018-9-10 14:07
已经戒了

作者: 小容子一家 时间: 2018-9-10 15:03
还好可喝可不喝，饮不大

作者: 想养只喵星人 时间: 2018-9-10 15:22
我从来不喝，一喝晚上就睡不着，真的很好奇放了啥？

作者: 莫名淇喵 时间: 2018-9-10 15:46
我觉得没有那么夸张，但是实在想喝就可以在家煮茶再加奶喝，味道是一样的，比奶茶粉健康很

作者: MEIXIAOYUXIN 时间: 2018-9-10 16:42
其实全脂牛奶+Arizona 绿茶1:1不加其他任何东西调出来的DIY奶茶就超好喝～

作者: Miiiiiiiiiilky 时间: 2018-9-10 16:58
lqd？？？

作者: irrooy 时间: 2018-9-10 17:02
看标题，我还以为是奶茶妹妹呢

作者: 匿名 时间: 2018-9-10 17:07
都是奶精導致的鮮奶不會的

作者: 小迷糊891 时间: 2018-9-10 17:29
还好我喝的不多

作者: 姜饼人er 时间: 2018-9-10 17:56
还好我对奶茶无瘾

作者: 微笑努力85 时间: 2018-9-10 18:13

作者: duoduo在加村 时间: 2018-9-10 18:19
真的戒不掉

作者: 咕叽田喵 时间: 2018-9-10 18:31
一个月最多喝一次没事的

作者: chloezy 时间: 2018-9-10 19:19
都知道还是喜欢喝

作者: 匿名 时间: 2018-9-10 19:54
别的不清楚，我自家做奶茶放两茶匙糖都没什么甜味，可见外面卖的到底多少糖。。。不过还是架不住好喝呀，可以忍忍就少吃

作者: 一身草拔不完 时间: 2018-9-10 19:55
奶茶一杯等于两大瓶可乐……但还是会喝……咋整…都知道，但还是会喝

作者: cgg412 时间: 2018-9-10 20:06
戒不掉啊

作者: novbbb 时间: 2018-9-10 20:16

作者: Fiona_zz 时间: 2018-9-10 20:54
现在也很多鲜果茶，或者加鲜牛奶的奶茶可以选择，少糖

作者: kalip_club 时间: 2018-9-10 20:57
这边没有卖，只能戒了

作者: 我回来啦 时间: 2018-9-10 21:12
看来要戒奶茶了

作者: SarahShen 时间: 2018-9-10 21:17
奶也是健康的茶也是对身体有益处的为什么加一起就不能喝了

作者: Julie123521 时间: 2018-9-10 21:17
这里的人奶茶说的是奶茶店卖的吧？平时优乐美香飘飘之类的杯装或者条状包装，上面含糖量和脂肪含量都写着呢，感觉没有那么高

作者: Julie123521 时间: 2018-9-10 21:18

SarahShen 发表于 2018-9-10 21:17
奶也是健康的茶也是对身体有益处的为什么加一起就不能喝了 ...

因为奶不是好奶，不是普通牛奶，还放了很多糖。

作者: 百里夕 时间: 2018-9-10 21:35
自己做的奶茶也这么可怕吗……

作者: Vivian_LKO7O 时间: 2018-9-10 21:46
谢谢楼主分享、大家应该健康生活

作者: 小乖打小怪 时间: 2018-9-10 22:02
可是真的好好喝

作者: April_twilight 时间: 2018-9-10 22:07
我最近也是天天喝

作者: serena1990 时间: 2018-9-10 22:12
加鮮奶就好了呀，喝無糖

作者: _紫黎_ 时间: 2018-9-10 22:31
还是好喜欢喝奶茶啊

作者: 莫老蜀黍 时间: 2018-9-10 22:49
吓得我赶紧带着老公买了杯奶茶压压惊

作者: 果冻布丁冰淇淋 时间: 2018-9-10 23:04
甜水不能碰

作者: Jayvee 时间: 2018-9-10 23:17
有段时间天天喝奶茶真的胖了好多

作者: tricy800 时间: 2018-9-11 00:05
喝咖啡了，努力戒掉

作者: wj701123 时间: 2018-9-11 09:40
我觉得还好呀，现在就算港式小店都是用牛奶。可以看到制作过程，反正我是戒不了吧

虽然我买了立顿应该有很多添加剂，但是不一直喝会好一些吧。共勉

作者: ChristinaYoung 时间: 2018-9-11 10:32
宁可自己煮，外面卖的一年也就喝两次吧

作者: TelegramX 时间: 2018-9-11 11:33
評論：最戒不掉奶茶的应该就是强东了。

作者: 墩墩儿US飘 时间: 2018-9-11 12:00
哎

就是这么变笨的

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