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标题: 运动让我对生活更乐观 [打印本页]

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 08:52
标题: 运动让我对生活更乐观
本帖最后由匿名于 2017-9-28 06:31 编辑

更新：回复太多来不及回在这里统一回复一下
运动：每一天都有做噢一天大概两个小时其中半小时是走路一个半小时是做腹部练习和HIIT练习每天肉菜照吃因为听说不吃够新陈代谢慢了不好不过要控制量（腹部主要是卷腹和平板支撑 hiit主要是burpee和开合跳高抬腿左右小跳深蹲噢根据你们喜欢可以加入不同的动作）
体重：总共其实只瘦了三斤左右只是看着瘦了多一点
Cup size：评论说变大其实没有上周在vs测了是比原来小了一个size的图片看着变大可能是因为扣紧了一格裤子和bra都是同一件
还有虽然看着瘦了但是捏起来表面那层肉还是在的不过按下去已经开始有硬硬的感觉啦～～～～
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从来都不是个瘦子前几个月因为家里的事工作的事很难过暴饮暴食突然肚子上biu了好多肉肉有点吓到了自己..
后来实在看不下去开始运动每天都坚持着就算姨妈期...

五周初见成效重点是自己变的乐观了不管家里的事情工作的事情觉得都会变好的

btw 之前买过一期某网红牌花茶一点用都没有减肥靠运动别想偷懒哟

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第二次更新：有人说是吸气缩肚子的结果.我不想狡辩什么只能说只有肚子肉又多又厚的人知道无论怎么吸都没有用的我图二确实站直了来拍图一有一点点驼背. 这个只是个人心得分享不是广告也不是想取悦别人不喜勿喷能够有鼓励当然最好我可以继续努力谢谢你们

作者: yunn 时间: 2017-9-27 08:59
好厉害啊！棒！

作者: 小鲸鱼会飞 时间: 2017-9-27 09:00
厉害啊非常励志！

作者: 碼條九 时间: 2017-9-27 09:01
五个周这么明显呀

作者: 蓝山effie 时间: 2017-9-27 09:01
厉害啊！

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 09:01
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 小曦 时间: 2017-9-27 09:02
哇太夸张了吧。好厉害

作者: 贪吃豆 时间: 2017-9-27 09:02

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 09:04

yunn 发表于 2017-9-27 08:59
好厉害啊！棒！

谢谢呀！我会继续努力的嘿嘿

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 09:04

小鲸鱼会飞发表于 2017-9-27 09:00
厉害啊非常励志！

谢谢！我会继续努力

作者: o明明的猫o 时间: 2017-9-27 09:05
太厉害了吧

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 09:05

碼條九发表于 2017-9-27 09:01
五个周这么明显呀

其实捏起来还是肉肉的但是看上去紧致了很多我每天都有运动两个小时所以还是有点效果的！

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 09:06

蓝山effie 发表于 2017-9-27 09:01
厉害啊！

谢谢ya

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 09:06

小曦发表于 2017-9-27 09:02
哇太夸张了吧。好厉害

谢谢！继续努力

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 09:07

o明明的猫o 发表于 2017-9-27 09:05
太厉害了吧

这五周也是每天坚持得要哭了不过看到效果更坚定要继续了

作者: yying98 时间: 2017-9-27 09:07
好厉害啊 1个月瘦这么多

作者: April_twilight 时间: 2017-9-27 09:07
厉害了，6666

作者: gaoxing 时间: 2017-9-27 09:08
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 09:10

yying98 发表于 2017-9-27 09:07
好厉害啊 1个月瘦这么多

其实体重只减了三斤但是看上去瘦了

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 09:10

April_twilight 发表于 2017-9-27 09:07
厉害了，6666

谢谢呀

作者: feng00027 时间: 2017-9-27 09:11
好厉害啊

作者: 北落师门AE86 时间: 2017-9-27 09:14

作者: 桃花醉 时间: 2017-9-27 09:14

作者: 邓小雪gemma 时间: 2017-9-27 09:15
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 气质不太好 时间: 2017-9-27 09:17
你怎么做的？

作者: 去酒吧饮茶 时间: 2017-9-27 09:18

作者: 煎包子 时间: 2017-9-27 09:18
太励志了

作者: 煎包子 时间: 2017-9-27 09:20

邓小雪gemma 发表于 2017-9-27 09:15
现在健身后体重多少？我最近也在健身但是体重增加了有点不开心。打算今晚只吃沙拉 ...

增加的是肌肉，会消耗更多热量，提告新陈代谢，是好事。

作者: Johuang 时间: 2017-9-27 09:22

作者: MELODY美乐迪 时间: 2017-9-27 09:24
2 hr~!!!!!!!!!!

作者: CXYG 时间: 2017-9-27 09:24

作者: 喝奶哥 时间: 2017-9-27 09:25

作者: 甜蜜琳 时间: 2017-9-27 09:31
差别好大！

作者: 随便赚赚 时间: 2017-9-27 09:32
好厉害！我坚持了没几个礼拜，每天也就跟着Keep做做，后来姨妈期没敢运动，然后就没有然后了

作者: loyal宬_快跑 时间: 2017-9-27 09:35
这效果！我运动那么久看起来还是和你第二张一样。。。

作者: 灵露仙儿 时间: 2017-9-27 09:37

作者: Cheny1105 时间: 2017-9-27 09:38
求问lz两个小时一般做的什么运动？有器材吗还是只是跑步那些？

作者: 菓菓 时间: 2017-9-27 09:40
我现在每天一小时15分钟有氧运动，希望也能有这么明显的效果！要求不高，看着紧致就可以了

体重不重，就是体脂高

作者: moon皎洁 时间: 2017-9-27 09:42
太厉害了

作者: 牛村村姑 时间: 2017-9-27 09:46
是跑步吗

作者: 爱笑的眼睛君 时间: 2017-9-27 10:00
前阵子我肚子胖了很多。自己看不下去，每晚练个十分钟，感觉肚子紧实很多。减肥真的靠运动

作者: Jing_ZZZ 时间: 2017-9-27 10:01
厉害厉害楼主怎么练的

作者: 灵露仙儿 时间: 2017-9-27 10:03

作者: 小小鱼626 时间: 2017-9-27 10:06
这怎么练的，求教啊！已经胖的不敢照镜子了

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 10:08

邓小雪gemma 发表于 2017-9-27 09:15
现在健身后体重多少？我最近也在健身但是体重增加了有点不开心。打算今晚只吃沙拉 ...

就瘦了三斤但是我每天都吃肉没戒口重了应该没关系的就是变肌肉了更好

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 10:09

气质不太好发表于 2017-9-27 09:17
你怎么做的？

每天晚饭后走半小时然后一个半小时做腹部训练和HIIT

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 10:10

煎包子发表于 2017-9-27 09:18
太励志了

谢谢呀

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 10:10

甜蜜琳发表于 2017-9-27 09:31
差别好大！

谢谢呀！对每天两小时

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 10:11

随便赚赚发表于 2017-9-27 09:32
好厉害！我坚持了没几个礼拜，每天也就跟着Keep做做，后来姨妈期没敢运动，然后就没有然后了 ...

坚持就能看到效果的

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 10:11

loyal宬_快跑发表于 2017-9-27 09:35
这效果！我运动那么久看起来还是和你第二张一样。。。

希望还能继续减下去好怕瓶颈

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 10:12

Cheny1105 发表于 2017-9-27 09:38
求问lz两个小时一般做的什么运动？有器材吗还是只是跑步那些？

没有噢每天晚饭后走半小时然后一个半小时做腹部训练和HIIT

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 10:12

牛村村姑发表于 2017-9-27 09:46
是跑步吗

不是哒每天晚饭后走半小时然后一个半小时做腹部训练和HIIT

作者: Yaya 时间: 2017-9-27 10:12

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 10:13

菓菓发表于 2017-9-27 09:40
我现在每天一小时15分钟有氧运动，希望也能有这么明显的效果！要求不高，看着紧致就可以了体重不重，就 ...

15min会不会太少一点？我之前做十分钟没什么效果

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 10:13

爱笑的眼睛君发表于 2017-9-27 10:00
前阵子我肚子胖了很多。自己看不下去，每晚练个十分钟，感觉肚子紧实很多。减肥真的靠运动 ...

真的运动起来就是不一样

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 10:14

Jing_ZZZ 发表于 2017-9-27 10:01
厉害厉害楼主怎么练的

每天晚饭后走半小时然后一个半小时做腹部训练和HIIT

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 10:14

小小鱼626 发表于 2017-9-27 10:06
这怎么练的，求教啊！已经胖的不敢照镜子了

每天晚饭后走半小时然后一个半小时做腹部训练和HIIT

作者: 励志活在纽约 时间: 2017-9-27 10:16

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 10:18

匿名者发表于 2017-9-27 10:09
每天晚饭后走半小时然后一个半小时做腹部训练和HIIT

跟着keep那个app做的吗

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 10:26

匿名者发表于 2017-9-27 10:18
跟着keep那个app做的吗

一开始跟着keep 后面自己做啦就选一些动作重复做

作者: 门家的芒果妈 时间: 2017-9-27 10:42
太厉害了！我也在减肥三周感觉腿细了一点肚子还没瘦

作者: 贝贝的1943 时间: 2017-9-27 10:45
差距好大啊！楼主加油！

作者: abcdef7 时间: 2017-9-27 10:50
加油加油

作者: 菓菓 时间: 2017-9-27 10:50

匿名者发表于 2017-9-27 12:13
15min会不会太少一点？我之前做十分钟没什么效果

是一小时15分钟

不是15min

作者: adbei 时间: 2017-9-27 10:57
好棒

作者: 柠檬苏打水SONIA 时间: 2017-9-27 11:00

作者: neeeeveeeer 时间: 2017-9-27 11:01

作者: Loup 时间: 2017-9-27 11:02
哈哈哈我吃饱了是图一，饿死了是图二！楼主加油坚持

作者: ok？ok～ 时间: 2017-9-27 11:06
效果居然这么快………

作者: lizzyfy 时间: 2017-9-27 11:13
好腻害！！！

作者: 原来不是骆驼 时间: 2017-9-27 11:34
厉害

作者: Ronald 时间: 2017-9-27 11:40
what tea is that?

作者: techstarphilly 时间: 2017-9-27 11:41
立功

作者: 樱花飞扬1990 时间: 2017-9-27 11:47
好厉害

作者: Seavvvvva 时间: 2017-9-27 11:50
好厉害！！！

作者: 大純潔的小純潔 时间: 2017-9-27 11:57
厉害

作者: xiaotangru 时间: 2017-9-27 11:59
本帖最后由 xiaotangru 于 2017-9-27 12:02 编辑

我这种懒癌晚期的人只能靠节食

我知道节食超不健康，但素！我2个月减了20磅

作者: 恋物的学渣 时间: 2017-9-27 12:01
好棒！加油！

作者: 啊Vi娃 时间: 2017-9-27 12:16
太棒了这

作者: xiaoyishirley 时间: 2017-9-27 12:18

作者: 瓶子 时间: 2017-9-27 12:19
真励志

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 13:01

xiaotangru 发表于 2017-9-27 11:59
我这种懒癌晚期的人只能靠节食

我知道节食超不健康，但素！我2个月减了20磅 ...

我去..怎么节食法好有效

作者: 火锅高帮女 时间: 2017-9-27 13:04
好励志向你学习

作者: 撒空空 时间: 2017-9-27 13:07

作者: Panda桑胖哒 时间: 2017-9-27 13:08
点赞！我没毅力健身

作者: cherry小朵朵 时间: 2017-9-27 13:23
好厉害啊，不过妹子胳膊上没肉，我就算身上肉不多，胳膊依然很粗。

作者: 请叫我钱爷 时间: 2017-9-27 13:38
哇塞！好厉害呀！我总是断断续续的练，基本都没什么太大的效果呢

作者: UCCU 时间: 2017-9-27 13:39

作者: 请叫我钱爷 时间: 2017-9-27 13:41

匿名者发表于 2017-9-27 10:09
每天晚饭后走半小时然后一个半小时做腹部训练和HIIT

妹子HIIT一般都做什么项目呢？我基本不太跟得上节奏，做了好几次骑自行车，都快虚脱了

作者: 莫老蜀黍 时间: 2017-9-27 13:54
怎么瘦了之后咪咪大起来了

作者: 莫老蜀黍 时间: 2017-9-27 13:56
看来我也要减肥了

作者: NICKYZNNNNN 时间: 2017-9-27 13:56
一个月耶

这个厉害了

作者: NatNatWang 时间: 2017-9-27 14:00
最近减了8lb 为啥我的肚子看起来还是很大

作者: 匿名 时间: 2017-9-27 14:01
周做了什么运动啊，怎么减的？

作者: xiaotangru 时间: 2017-9-27 14:01

匿名者发表于 2017-9-27 13:01
我去..怎么节食法好有效

我这是准备回国过的地狱节食，每天只吃一颗苹果或一根蛋白棒然后配气泡水，8点以后滴水不入。每3天奖励自己！一顿！带鸡肉的沙拉。反正我是一点运动都没做

这个方法不可取，要不是时间关系我也不会这样作贱自己，真的难受

作者: 0oLi 时间: 2017-9-27 14:11
做什么运动啊、太棒了

作者: audrey025 时间: 2017-9-27 14:26
好厉害！才五周！棒棒哒～

作者: bubucheng 时间: 2017-9-27 14:45
好明显

作者: 小号小号卖闲置 时间: 2017-9-27 14:54

作者: 杰西兔儿 时间: 2017-9-27 14:59
厉害了！

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