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标题: 减脂餐 [打印本页]

作者: ami_yin 时间: 2017-7-31 02:41
标题: 减脂餐
第一次帮盆友设计减脂餐～日均卡路里1400左右！大家有什么建议嘛

作者: April大人 时间: 2017-7-31 04:14
看不清楚

作者: Money0820 时间: 2017-7-31 06:34
楼主朋友多大年龄？如果是20出头这平均热量偏小了看第一张图脂肪比例小 carbs比例偏大

作者: qianyunw 时间: 2017-7-31 08:22

作者: grandmom乐悠悠 时间: 2017-7-31 08:48

作者: 看左往右从 时间: 2017-7-31 10:05
咖喱去掉，糙米饭去掉，烤鸡胸肉换成水煮，糙米饭换成白米饭，吃1两左右

作者: ami_yin 时间: 2017-7-31 10:20

看左往右从发表于 2017-7-31 10:05
咖喱去掉，糙米饭去掉，烤鸡胸肉换成水煮，糙米饭换成白米饭，吃1两左右 ...

是咖喱粉啦～第一次弄有点把握不好量

作者: wenchen1825 时间: 2017-7-31 10:21

作者: Vivian_LKO7O 时间: 2017-7-31 10:45

作者: 爪爪Uranus 时间: 2017-8-5 11:10
推荐个很好用的app，叫myfitnesspal，每次都把吃的东西输进去它自动就计算卡路里啦，还可以扫二维码直接搜索到食物，还不错

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