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标题: 有人想知道瘦了四十斤是怎样一种体验吗？ [打印本页]

作者: 匿名 时间: 2017-7-3 23:17
标题: 有人想知道瘦了四十斤是怎样一种体验吗？
本帖最后由匿名于 2017-7-3 23:30 编辑

将近一年时间，瘦了四十斤，现在还不习惯做一个身材正常的人，还是会怕别人觉得自己胖
简单总结下就是早餐燕麦牛奶加香蕉
午餐鸡胸肉，可以吃水果和少量干果，咖啡和橙汁也喝
晚餐基本不吃什么，偶尔嘴馋吃几块小零食不过一定要节制。每周一至周五这么吃，周末因为要和朋友们聚会所以该吃就吃。每周至少去健身房三次，每次跑步20分钟以上即可。我这么懒又馋的人都瘦了，靠的真的就是信念！希望大家可以互相交流一下经验，我离最终目标就剩五六斤了，加油！
真的是瘦下来才有勇气看以前的照片，再发一张，不喜勿喷，真的只是想鼓励一下所有需要减肥的妹子，瘦下来后人生才是开了挂

作者: zo eyang 时间: 2017-7-3 23:20
哇塞～大尺度图片啊

作者: 碼條九 时间: 2017-7-3 23:22
哈哈哈哈哈哈哈
我瘦了30lb半年仍然觉得自己很胖因为我基本上没锻炼肉不紧致
我要像楼主学习

作者: ocyj 时间: 2017-7-3 23:22
厉害

作者: pinky15 时间: 2017-7-3 23:22
厉害！有更详细点的餐单吗？

作者: Pink_ppp 时间: 2017-7-3 23:23
厉害了

作者: 石晗玉 时间: 2017-7-3 23:25
赞！

作者: 匿名 时间: 2017-7-3 23:31
上身为什么不穿bra..

作者: 匿名 时间: 2017-7-3 23:31

碼條九发表于 2017-7-3 23:22
哈哈哈哈哈哈哈
我瘦了30lb半年仍然觉得自己很胖因为我基本上没锻炼肉不紧致
我要像楼主学习 ...

其实我锻炼的也不多，就只有跑步而已，主要以为我懒不愿意出力，不过前一阵为了个活动练了一个月的手臂真的很有效果，紧实超级多

作者: 匿名 时间: 2017-7-3 23:32

匿名者发表于 2017-7-3 23:31
上身为什么不穿bra..

因为我在试短裤随手让男朋友拍了个照片突发奇想做了个对比。。。

作者: Amytang6 时间: 2017-7-3 23:33

作者: 微笑努力85 时间: 2017-7-3 23:34
妹子！你太棒了！

作者: julie 时间: 2017-7-3 23:36
太厉害了

作者: 匿名 时间: 2017-7-3 23:38

pinky15 发表于 2017-7-3 23:22
厉害！有更详细点的餐单吗？

就是早上热一杯牛奶，我当时喝的全脂的因为每天也吃不了什么再喝脱脂的我觉得没必要，买的水果燕麦，一根香蕉，八点钟左右吃，中午十一点就饿了那grilled chicken breast放点盐和胡椒，我还会放点seasoning不然吃不下去，就一块。如果下午两点很饿就在吃一块。四点多可以吃点水果，但不会吃饭和任何主食。有时候自己给自己做一杯奶昔，不喝饮料，咖啡喝，蜂蜜柠檬水喝，橙汁少喝一些。周末基本会出去吃饭，和朋友吃火锅，偶尔晚上和朋友点披萨也会吃一点，但是永远不吃到饱，六七分差不多了。重点是每周一定要去运动，我不运动真的一点称都不掉，去的话平均一周瘦两斤

作者: 北纬49度的雨 时间: 2017-7-3 23:39
还好不是广告贴！

作者: 匿名 时间: 2017-7-3 23:40

微笑努力85 发表于 2017-7-3 23:34
妹子！你太棒了！

谢谢亲爱的，以前真的没意识到自己胖到那种程度了，有一天忽然觉醒了，很迷茫很暴躁，但是只要有信念在真的会成功！

作者: 圆媛 时间: 2017-7-3 23:40
厉害

作者: 匿名 时间: 2017-7-3 23:43

北纬49度的雨发表于 2017-7-3 23:39
还好不是广告贴！

哈哈我初期很沮丧很心急的时候想到过买减肥药，但是后来没有那么做。因为减肥药很贵要四五百刀而且伤身体。主要我以前胖得最快的时候是因为我买了酵素、总觉得自己晚上吃的多吃夜宵无所谓因为有酵素，现在想想自己真的蠢，再也不相信任何不努力就能成功的事了。就偶尔吃点cleanse排排便 amazon上十几刀的那个

作者: uuuuuuun 时间: 2017-7-3 23:46

作者: egggg曲 时间: 2017-7-3 23:47
厉害！！

作者: YouKnowNothing 时间: 2017-7-3 23:55
真好啊
真好啊
好啊
啊

作者: 匿名 时间: 2017-7-3 23:58
打了马赛克看不出来

作者: hupo 时间: 2017-7-4 00:05
厉害

作者: chloeyy 时间: 2017-7-4 00:05

作者: Clare转闲置 时间: 2017-7-4 00:07
谢谢亲分享！

作者: 2015青柠檬 时间: 2017-7-4 00:18

作者: puccalme 时间: 2017-7-4 00:20

作者: 匿名 时间: 2017-7-4 00:29
还是鸭梨身材

作者: 匿名 时间: 2017-7-4 00:29
lz你之前多重啊？现在多重啊？方便说嘛？我也在减肥但是好痛苦

作者: 匿名 时间: 2017-7-4 00:38
为啥一定要光着照啊内衣不能穿啊

作者: _啊V_ 时间: 2017-7-4 00:38
我半年瘦了45磅。可是上半身还是胖

作者: 匿名 时间: 2017-7-4 00:39

匿名者发表于 2017-7-4 00:29
还是鸭梨身材

啊哈哈哈哈哈是啊，我一直是鸭梨身材，真的没救了，只能靠穿衣服弥补

作者: 匿名 时间: 2017-7-4 00:40

匿名者发表于 2017-7-4 00:38
为啥一定要光着照啊内衣不能穿啊

因为我在试短裤随手让男朋友拍了个照片突发奇想做了个对比。。。

作者: 匿名 时间: 2017-7-4 00:40

_啊V_ 发表于 2017-7-4 00:38
我半年瘦了45磅。可是上半身还是胖

厉害厉害，我是无论如何还是鸭梨身材，屁股胯骨大腿根那里很难看

作者: 匿名 时间: 2017-7-4 00:44

匿名者发表于 2017-7-4 00:29
lz你之前多重啊？现在多重啊？方便说嘛？我也在减肥但是好痛苦

我之前150多斤现在110多，我比较高，170cm

作者: 妃妃Lexy 时间: 2017-7-4 00:47
棒！饮食规律又健康，加上每周坚持锻炼，妹子的毅力棒棒哒！加油！

作者: 2JUN_ 时间: 2017-7-4 00:48
哇！！

作者: abbzzzzz 时间: 2017-7-4 01:10

胸有变小吗减肥后

作者: 匿名 时间: 2017-7-4 01:18

abbzzzzz 发表于 2017-7-4 01:10
胸有变小吗减肥后

变小挺多的

作者: lookala 时间: 2017-7-4 01:21
楼主简直是我的标杆！能不能详细说说食谱啊？还是说你每天都是像贴里说的吃那些吗？

作者: Nosoei 时间: 2017-7-4 01:22

作者: 我叫佳宝 时间: 2017-7-4 01:28
楼楼好棒！

作者: 雪雪wu 时间: 2017-7-4 01:28

作者: 匿名 时间: 2017-7-4 01:31

lookala 发表于 2017-7-4 01:21
楼主简直是我的标杆！能不能详细说说食谱啊？还是说你每天都是像贴里说的吃那些吗？ ...

基本上工作日都是那么吃的，周末就随意一些，最近一直在吃菠菜和生菜用西红柿的pasta酱炒一下，然后炒一个鸡腿肉（没有皮的）配蘑菇，水果不限再配上每天半小时的跑步，我一周会跑四五次，周末偷懒，瘦得挺快的因为基本不吃淀粉，除了周末出去吃饭偶尔会吃到些。其实我觉得方法啊什么的都是次要的，主要是决心！

作者: 风吹呆毛乱_YAO 时间: 2017-7-4 01:32
大不一样啊

作者: lookala 时间: 2017-7-4 01:37

匿名者发表于 2017-7-4 01:31
基本上工作日都是那么吃的，周末就随意一些，最近一直在吃菠菜和生菜用西红柿的pasta酱炒一下，然后炒一个 ...

谢谢楼主！看到楼主的照片真是炒鸡有动力啊哈哈

作者: 请输入昵称 时间: 2017-7-4 01:42
其实你的照片看着还好，原来也没有想象中150斤的胖度。现在整体很均匀，但是绝对没想到减了有40斤！腿差不多，有可能你的肉都长在上身了照片看不出来？

作者: 匿名 时间: 2017-7-4 01:51

请输入昵称发表于 2017-7-4 01:42
其实你的照片看着还好，原来也没有想象中150斤的胖度。现在整体很均匀，但是绝对没想到减了有40斤！腿差不 ...

嗯嗯我是如果瘦的话上半身很瘦，腰特别细，但是屁股和大腿特别宽，梨形身材，所以瘦下来也是先瘦上半身。减肥到现在回想以前身上比现在多四十斤的肉觉得真的很可怕，虽然现在还是肉肉的，但总比以前很胖很胖自己还不以为然的强

作者: 匿名 时间: 2017-7-4 01:52

lookala 发表于 2017-7-4 01:37
谢谢楼主！看到楼主的照片真是炒鸡有动力啊哈哈

加油亲爱的！你可以的！

作者: 糖糖1109 时间: 2017-7-4 01:53
赞一个

作者: 辛巴巴 时间: 2017-7-4 02:05
好棒啊

作者: yirally 时间: 2017-7-4 02:43
太厉害了

作者: 我还是个宝宝33 时间: 2017-7-4 03:04

作者: 蜡笔小新萌萌哒 时间: 2017-7-4 03:20
感觉lz肉很松啊～要增加力量的训练防止减肥后的松弛！

作者: 匿名 时间: 2017-7-4 03:26
我瘦了50斤，

但肉很松，看着还是胖。

作者: 匿名 时间: 2017-7-4 03:47
大姨妈呢？

作者: 小号卖闲置88 时间: 2017-7-4 03:56
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作者: angela_小团子 时间: 2017-7-4 04:09
楼主是我偶像

作者: 阿米兔子 时间: 2017-7-4 04:36
哇

作者: 阎猫猫 时间: 2017-7-4 04:42
本帖最后由阎猫猫于 2017-7-4 05:52 编辑

～～～～～～～～～～～～～～～

作者: 姚先生 时间: 2017-7-4 04:44
照片真的是楼主吗

作者: 匿名 时间: 2017-7-4 05:31
我瘦了20磅还是很胖

羡慕楼主

作者: 匿名 时间: 2017-7-4 05:32
腿还那么粗

作者: April大人 时间: 2017-7-4 05:41
太励志了

作者: elegant 时间: 2017-7-4 05:42
好励志，可是我每次越减越肥，没有恒心

作者: 美国正品代购 时间: 2017-7-4 05:43
又有动力了，谢谢楼主

作者: 失落的杯具大陆 时间: 2017-7-4 05:48
来美帝第一年的时候胖了30lbs。。。然而大家说我没变化

（基数本来就大

作者: cgg412 时间: 2017-7-4 05:50

作者: shopper.9127 时间: 2017-7-4 05:56

作者: 梦felicia 时间: 2017-7-4 06:08
上半身瘦了很多上次坚持了一个月放弃了
看来我要继续努力

作者: EMILY_WEIWEI 时间: 2017-7-4 06:31
厉害

作者: Sue_33 时间: 2017-7-4 06:31
正能量～赞～

作者: keane007 时间: 2017-7-4 06:35
拍照的人性福

作者: _woody_woody 时间: 2017-7-4 06:37

作者: 周胖胖 时间: 2017-7-4 06:44
楼主好棒

作者: fancyyyy 时间: 2017-7-4 06:48
但是这样不会影响大姨妈吗？我之前不太吃晚餐大姨妈推迟半个多月

作者: Mochipurelife 时间: 2017-7-4 07:05
不是广告贴！

作者: Cherry小惠子 时间: 2017-7-4 07:13
楼主好棒！

作者: xx_babeiVy 时间: 2017-7-4 07:20
只是晚餐不吃真的很餓

po午餐一般在幾點吃的？

作者: 匿名 时间: 2017-7-4 07:26
表示自己一直很瘦体会不到胖的感觉就算胖也是肚子长了点肉过几天少吃又自己小了

作者: 窗外有风吹过 时间: 2017-7-4 07:32
太有毅力了

作者: niuyuyin 时间: 2017-7-4 07:35

作者: liphil508 时间: 2017-7-4 07:41
厉害了

作者: Linnmomo 时间: 2017-7-4 07:42
棒！

作者: 男孩Ella-1999 时间: 2017-7-4 07:48
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: maggie0607 时间: 2017-7-4 07:50
为什么连内衣都不穿啊。。。。

作者: 匿名 时间: 2017-7-4 07:51
果汁和垃圾食品就不要了

作者: Karen梅子 时间: 2017-7-4 08:08

作者: kjyyy 时间: 2017-7-4 08:09
楼主真厉害啊！！！楼上那些匿名说还是胖腿粗的到底什么心态啊

作者: 萍小叉 时间: 2017-7-4 08:14
厉害了！

作者: sweetgaka 时间: 2017-7-4 08:18

作者: 匿名 时间: 2017-7-4 08:19
好身材

作者: 马铃薯 时间: 2017-7-4 08:25
太厉害了！

作者: 我最帅 时间: 2017-7-4 08:29
哇！楼主好棒棒！

作者: 璐璐UMD 时间: 2017-7-4 08:40

作者: 为了宝宝上论坛 时间: 2017-7-4 08:47
厉害

作者: angele 时间: 2017-7-4 08:48
晚餐什么都不吃不饿吗

作者: 专业吃货 时间: 2017-7-4 08:49
美女

作者: 10031988 时间: 2017-7-4 08:50
厉害

作者: L姓某某人 时间: 2017-7-4 08:53

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