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标题: 如何健康增肥! [打印本页]

作者: dDmini 时间: 2016-10-10 15:10
标题: 如何健康增肥!
樓主去看醫生，，"月經混亂"醫生把我的症狀歸類成營養不良導致的混亂，說我的體重一直在下降，但是我控制不了呀，，我吃的又不少，但是就是一日三餐，沒有零食。樓主想升到100磅，現在早上量體重是89磅，吃完飯是90~94磅，拉完又回去了，，，醫生說是我吃的不夠多，但是我吃不了這麼多呀，，吃多了胃會不舒服的，，今天就拼命塞了一下，體重沒增加，但是胃痛，，Q_Q怎麼辦呀!我不想提早更年，因為醫生說我現在月經量太少了，也不會痛經，但是這樣下去月經有可能會消失，會增加提早老化，骨質疏鬆和心臟病的幾率，Q_Q Q_Q，有沒有好辦法增肥啊!(不好意思，樓主語言組織有點亂)雖然樓主沒有百分百相信月經混亂是這個原因，但是現在也只能先增肥了。

作者: yan84 时间: 2016-10-10 15:49
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作者: 我说未央 时间: 2016-10-10 16:02
我感觉你大概需要运动一下，然后就有胃口吃东西了
然后吃些调理身体的

作者: wang jun 8047 时间: 2016-10-10 18:53
这也太瘦了吧

作者: dDmini 时间: 2016-10-10 21:13

yan84 发表于 2016-10-10 15:49
lz多高呀

160cm

作者: dDmini 时间: 2016-10-10 21:15

我说未央发表于 2016-10-10 16:02
我感觉你大概需要运动一下，然后就有胃口吃东西了
然后吃些调理身体的

吃什麼好呀?

作者: tinaayaya 时间: 2016-10-10 21:30
楼主你一直这个体重么，还是最近瘦的？我比你大概重2-3磅，但是我从小就这样，应该是吸收不太好，但是别的方面都没啥问题

作者: yoghurthaha 时间: 2016-10-10 21:43
你有没有甲亢啥的？每天到底能吃到多少卡路里？

作者: dDmini 时间: 2016-10-10 22:15

tinaayaya 发表于 2016-10-10 21:30
楼主你一直这个体重么，还是最近瘦的？我比你大概重2-3磅，但是我从小就这样，应该是吸收不太好，但是别的 ...

對呀，一直都是差不多這樣，，只是有時候輕那麼一兩斤，，我總是覺得醫生說的太認真的，，=_=

作者: dDmini 时间: 2016-10-10 22:16

yoghurthaha 发表于 2016-10-10 21:43
你有没有甲亢啥的？每天到底能吃到多少卡路里？

沒有，能吃多少卡路里還真沒算過

作者: yoghurthaha 时间: 2016-10-10 22:20

dDmini 发表于 2016-10-10 22:16
沒有，能吃多少卡路里還真沒算過

如果没有其他的病的话应该就是吃太少，吃多要逐渐的，要不一下吃很多就会像你这样觉得撑的难受，因为你的胃已经很小了，它需要一点点适应你的食量。所以每天多吃一点点就好，慢慢增加量

作者: dDmini 时间: 2016-10-10 22:23

yoghurthaha 发表于 2016-10-10 22:20
如果没有其他的病的话应该就是吃太少，吃多要逐渐的，要不一下吃很多就会像你这样觉得撑的难受，因为你的胃 ...

怎麼樣才算吃的多呀，，我自以為吃很多了，別人看到我都覺得很驚訝我能吃這麼多，，

作者: yoghurthaha 时间: 2016-10-10 22:26

dDmini 发表于 2016-10-10 22:23
怎麼樣才算吃的多呀，，我自以為吃很多了，別人看到我都覺得很驚訝我能吃這麼多，， ...

我大概每顿做装满盘子的两个菜，全部吃完还要吃米饭。我160， 113lb。有的时候别人说你吃得多可能是相对你的体重说的。或者去查查看是不是甲亢？

作者: dDmini 时间: 2016-10-10 22:29

yoghurthaha 发表于 2016-10-10 22:26
我大概每顿做装满盘子的两个菜，全部吃完还要吃米饭。我160， 113lb。有的时候别人说你吃得多可能是相对你 ...

不是，醫生說了，因為我是做全身檢查的

作者: dDmini 时间: 2016-10-10 22:31

yoghurthaha 发表于 2016-10-10 22:26
我大概每顿做装满盘子的两个菜，全部吃完还要吃米饭。我160， 113lb。有的时候别人说你吃得多可能是相对你 ...

是真的多呀，大概一盆三人份的意麵+蔬菜+牛肉Eetc,,,我自己都能掃完

作者: tinaayaya 时间: 2016-10-11 04:00

dDmini 发表于 2016-10-10 22:15
對呀，一直都是差不多這樣，，只是有時候輕那麼一兩斤，，我總是覺得醫生說的太認真的，，=_= ...

那感觉跟我差不多！我也是属于别人都觉得以我的体型吃不了这么多那种，但是吃了也不怎么长。是不是有点气血不足之类的导致的？没准中医有帮助

作者: 小刺猬会咬人 时间: 2016-10-11 07:59
估计是身体吸收的问题，我觉得也许中医更有帮助

作者: maro 时间: 2016-10-11 11:30
睡觉之前吃东西,多吃奶酪坚果

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