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标题: 拖延症及解决 [打印本页]

作者: 北美学霸快报 时间: 2013-9-12 16:25
标题: 拖延症及解决

你有“拖延症”吗？如果你在工作学习时总忍不住去看手机，总忍不住去上QQ，总忍不住去刷下豆瓣，微博，总忍不住在开心、人人、淘宝上闲逛，在天涯，猫扑等各大论坛上逗留浏览着各色的小说和帖子，或是玩很无聊的弱智在线小游戏，却不愿碰专业书本或文献一下，甚至哪怕deadline就在几天之后，只有在deadline之前一点点时间才会因紧迫感而开始着手学习任务。对于拖延症，首先要用一些好的习惯和工具来矫正自己的问题。比如早起早睡，每天整理自己的工作学习内容，逐项列出来，设置好完成时间，然后一一完成，克制自己的逃避欲望。坚持一周，你就会发现自己有很大的改变。同样有拖延症同学欢迎一起来检讨一下，也欢迎成功克服拖延症的同学进来传授经验！记得，最重要的是坚持！！祝愿各位拖延症同学早日脱团！

1.最好的做事态度是，不要神经紧绷，也不要过度松懈，而是适度紧张感。

2.时间狂是那些过度关心时间的人，凡事井井有条，让自己忙个不停，把握住每一秒时间，执着于列详细计划，这种过于讲究条理的人效率往往很低。

3.我们必须学会让自己利用时间的方式更加符合当前的角色。

4. 列出优先顺序。星级三件事。

5.有选择性的留意在自己分配时间的方式，记录下那些占用大量时间但自己却感觉毫无意义的活动。

6.找出自己的内部黄金时间，即工作效率最高的时间，外部黄金时间，即和别人打交道的最佳时间。（即考虑到别人的行程）

7.经常提问自己拉金式问题：我现在最应该做什么？

8.Yes, I can.

10.如果你“感觉”某件事很困难或者是不可能的，那么你就不会感觉一件事很容易那样情愿着手去做了。但这只是感觉，不一定是事实。还不如假设它并不困难。

11.即使在做一件你并不喜欢的事情，你还是有选择的余地，你可以满脸痛苦，你也可以开开心心。一旦决定去做某件事情，你完全可以尽量让自己享受这个过程。

12.培养意志力：

a.在感觉非常紧张繁忙的时候做好规划；

b.让自己始终在做某件事，即便最终未必成功；

c.克制自己的逃避欲望，尤其是在处理重要任务时；

d.始终对自己充满信心，即使有过无数次失败；

e.每天都向着自己的人生目标前进一步；

f.克服恐惧心理，无论这种恐惧是真实的还是你想象的；

g.克制自己的冲动，不要去做那些简单的并且不重要的工作。

13.时刻问自己，你是不是在浪费时间，因为有些时候自己总是在做一些不重要的事情而不愿去做真正重要的事情，那是拖延的表现。

作者: 陵零 时间: 2013-9-12 16:28
早上赖床肿么办....拖拉着不想起来...

作者: CiCi加州小买家 时间: 2013-9-12 16:38
我要学习

作者: 覌音瑤变兔子了 时间: 2013-9-12 17:30
拖延症的人的效率很高

作者: MrsAlwaysRight1 时间: 2013-9-12 18:37

覌音瑤变兔子了发表于 2013-9-12 16:30
拖延症的人的效率很高

哈哈哈...我也觉得我也觉得,不能同意更多...当deadline迫近的时候...我可以完成好多的工作...
我之前考试,第一门准备了7个月,其实直到最后一个月才报上名,前六个月因为还没报名,总共看了20%不到的书,然后50%是在最后两周看完的...
考第二门的时候,准备了3个礼拜,50%是在最后一周看的...
我就发现拖到不能拖的时候,虽然每天都想死...但是效率真的超级高...

作者: 覌音瑤变兔子了 时间: 2013-9-12 19:44

MrsAlwaysRight1 发表于 2013-9-12 17:37
哈哈哈...我也觉得我也觉得,不能同意更多...当deadline迫近的时候...我可以完成好多的工作...
我 ...

懂的懂的哈哈哈握爪~~

作者: yzeng1874 时间: 2013-9-13 13:25
重度拖延症患者……

作者: 子涵是个死小孩 时间: 2013-9-13 18:38
自己不改的话，这种励志帖子就是看的时候热血沸腾

作者: 青龙镇十六少 时间: 2013-9-13 21:40
要是照做就能解决就好了。。。

作者: TraceyYoung 时间: 2013-9-17 08:51
典型拖延症啊~~

作者: 怨怨念念 时间: 2013-9-27 08:20

作者: yiyi的幸福家园 时间: 2013-10-3 22:26
重度拖延症患者~~

作者: 瀚海云天US 时间: 2013-10-4 06:28
每个人都好像有拖延症似的~

作者: 千金纵买相如赋 时间: 2013-10-6 13:36
拖延症晚期。。。

作者: huayu830 时间: 2013-10-9 03:29
严重拖延症。。。。现在明明很困了却赖着不想睡觉。。。

作者: 话不多先生生 时间: 2013-10-9 12:33
me tooo..............

作者: cchen2s 时间: 2013-10-20 09:44
慢慢改变。

作者: cchen2s 时间: 2013-10-20 09:45
共勉

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