其实这篇本该和 “科学祛痘——你真的了解你的痘痘吗？” 放在一起的，但我当时实在写不动了，就把他们分开了…在此给大家道歉~~

请注意，这不是一篇种草贴，只是一些我认为很有用的、护理肌肤的小建议，或许会有些枯燥，但希望对大家有点儿益处~

OK, 废话不多说，上分割线~！

————————————————————接 下 来 是 正 文 呦————————————————————————

No.1 请使用温和洁面

曾经的曾经，我以为自己的痘痘是油脂分泌过多导致的，所以应该使用强效的清洁产品，带走多余油脂，给皮肤一个清爽的环境。所以大学的时候，我一直用资生堂的洗颜专科，洗完那叫一个清爽无负担啊，殊不知，自己的皮肤已经受到轻微损伤…

其实呢，有些痘痘确实是油脂过多造成的，但错就错在，我不应该频繁使用清洁力过高的产品。这些产品在清洁的同时，会大量带走肌肤本身的水分与适当角质，使肌肤失去天然的屏障，进而破坏了肌肤自身抵御外部细菌的能力。细菌乘虚而入，痘痘就更加猖獗。

我认为，无论何种皮肤，都提倡用温和的洁面产品。我现在每天坚持用CeraVe，洗完脸滑滑的，肌肤状况也越来越稳定。（楼上提到的洗颜专科，是一款皂基洁面，洗完脸比较干涩，是因为皂基破坏了肌肤的屏障…）

CeraVe 一共有两款洁面，都很温和，左边是无泡型，右边有泡~我一般只是用左侧款，只有当面部需要更强的清洁（比如卸不防水的防晒品）时使用右款。要知道，一款好的洁面产品，对后续的保养起到了很关键的作用~~

PS: 至于洁面的成分，我没有做太多的功课，所以只能暂时介绍这两款。等我功课做足了，没准会开新帖仔细八一下。

No.2 请收起你的手工皂

手工皂以皂基为主要的清洁成分，对皮肤屏障有轻微的破坏作用，所以不提倡频繁使用（原理见上文的红字，原谅我话唠…）。

我为什么要把手工皂单独列出来呢，是因为现如今，淘宝上充斥着很多自制的手工皂，号称有各种神奇的功效，比如补水啦、祛痘啦、抗衰老啦…就是个洁面，你指望有多大功效~？手工皂都要哭了好嘛！所以，如果大家手里有类似产品，诚挚的希望你们把它请进垃圾桶…

当然了，我并没有将手工皂（或者皂基类洁面）一竿子打死（在此我指的是大厂家生产的合格型产品！）。在闷热的夏天的夜晚，我仍然不时的拿出洁面皂爽一把，但一周不超过2次。

No.3 请温柔对待你的角质

对于痘痘肌肤，并不是不能去角质，而是要用温和的手段代谢老废角质。大家都知道痘痘存在一个问题就是毛孔堵塞，所以温和代谢角质能畅通毛孔，让毛孔里的脏东西能顺利排出。

上一篇帖子提到的水杨酸，不但能代谢肌肤表面的角质，还能深入毛囊清除多余油脂。所以如果你日常已经有使用水杨酸、果酸、A酸类产品，就不必额外去角质啦。

PS: 角质层是个好东西，能帮你抵御细菌啦、污染啦，请不要嫌弃它~~

No.4 请给皮肤穿上防晒服

很多人觉得防晒很闷，会使痘痘情况加重，所以宁愿“裸奔”。其实呢，这也不是不可以，你只要不出门，不拉开窗帘，不接触阳光，我觉得是可以不涂的。（我不会告诉你们，我在家就是暗箱操作的！） 但如果要出门，还是乖乖的选一款好的防晒来阻挡紫外线的伤害吧！

紫外线是个可怕的家伙，它不仅会让痘痘的状况更严重，还会留下痘印。质地相对舒爽的防晒产品反而有利于痘痘的治疗。

PS: 至于如何选择好的防晒产品，是一个好长的话题…麻烦大家移步新帖：科学护肤——论防晒的选择

No.5 皮肤敏感？烟酰胺来帮忙

烟酰胺，即维他命B3，是美容皮肤科学领域公认的皮肤抗老化成份，当然也可以修复受损的角质层脂质屏障，提高皮肤抵抗力。

我们在使用祛痘产品时，或多或少会遇到皮肤敏感的状况，这时候就需要烟酰胺和神经酰胺等成分来增强肌肤抵抗力。同时，烟酰胺和A酸等搭配使用，可以有效降低皮肤发红的概率。

虽然烟酰胺可以修复受损角质，但不代表他不需要建立耐受。使用初期，还是要取少量涂抹于肌肤，等肌肤逐渐适应，再逐渐加量。

推荐产品

1. CeraVe Facial Moisturizing Lotion PM

CeraVe这款PM乳液（别看它是PM，白天也可以使用~！CeraVe还有一款AM乳液，添加了防晒剂，只能白天使用），不仅添加了烟酰胺，还有神经酰胺，很适合皮薄的姑娘，修复效果很好。更主要的原因是，平价！！（drugstore只要10刀，感动到流泪~）

2.Olay RegeneristMicro-Sculpting Cream （大红霜）

OLAY的全线产品几乎都添加了烟酰胺成分，而新款大红霜，质感比七效要好， 烟酰胺功用得到极大体现。不过因为是霜，更适合秋冬使用。

3.NIA24 SkinStrengthening Complex （皮肤强健修复乳霜）

NIA24 = Niacinamide 24Hrs，意思是让你的皮肤全天24小时受烟酰胺的预防、修复、保护，是医学美容厂商和药妆研发企业合出的牌子。其中这款强健修复霜，修复效果很好，不过滋润度不够，秋冬使用略显单薄。

No.6 过敏、敏感、不耐受？傻傻分不清楚…

有时候逛论坛会发现，有些姑娘分不清自己到底是过敏、敏感、还是没有建立好耐受。

    不耐受的表现是局部灼热，有刺痛感。

    过敏的表现是出现红斑、痘痘，瘙痒比较明显。

    敏感的皮肤通常与角质层受损有关，对外界反应敏感，易发红，常有剌痛感或灼热感，怕风怕晒。

以上三种情况，只有过敏是没救的（你只能找到过敏源，避开他）。如果你是对某种产品不耐受，减轻用量并坚持使用一段时间，会慢慢建立耐受。而如果你是敏感肌肤，那就要使用一些医学护肤品来修复肌肤屏障（如烟酰胺）。

————————————————正文到此结束，接下来是楼主的碎碎念———————————————————

近几年，为了调理好自己的肌肤，看了很多达人、专家的护肤经验，慢慢的自己心中也有了适合自己的流程。

或许有些人会拿我的帖子和其他精华帖比较，我觉得这样很好。毕竟我不是学化学出身，对护肤品成分的了解也仅限于皮毛。多分析多对比，坚持你认为对的，在种草前做好功课，就非常难得了。

其实呢，无论护肤还是彩妆，找到属于自己的那条路，才是最重要的。你的脸是你的脸，他的脸是他的脸，所以只有自己认定的，才是正确的。旁人能做的，无非是指一指方向。而这个方向作不作为参考，是你自己决定的。

抹脸这么快乐的事情，我不希望有那么多的争执和烦恼（不要说楼主被害妄想症，我实在看过太多达人掐架了）。

既然我们没有先天的好基因，就要靠后天好好的弥补。

护肤的道路，你只能自己孤单的走下去。

大家加油~~