到今天减肥整整35天了。。猜我瘦了多少斤。。

肉娃娃1986 · 发表于 2015-4-24 17:25:23

本帖最后由肉娃娃1986 于 2015-4-24 16:26 编辑

今天周五，全家人都出去吃自助餐拉。大家非要拉上我，说到哪只吃菜就好，不会胖。但是我想想只吃菜不是很不划算，万一我没控制住怎么办，索性就直接不去在家歇这个帖子鼓励自己！！！
今年过年回国的时候被家人嘲笑胖，emma仔细考虑还是不能辜负回国的美食决定吃完再回美国减肥。于是3月中开始了减肥计划！！
减肥的时候来论坛看了很多大家的减肥经，我自己是肚子腰哪里比较胖的类型，因为每天在办公室坐着，于是自己给自己制定的减肥计划悄然开始。先来一张减肥前的我。请忽视我的肚子！！
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早晨我一定醒来第一件事情就是喝一杯温的蜂蜜水，好处自然不多讲，谁试谁知道，效果杠杠的。
然后我到了办公室会喝一杯星巴克的黑咖啡，因为公司常年无限量供应星巴克所以我也省了不少钱，喝黑咖啡是因为会抑制食欲然后会排便。而且我本身也不会因为喝黑咖啡心慌，所以身体不适的妹子们请不要学我。然后我一定会吃早餐。早餐是头天晚上那牛奶泡好的麦片，随手一把，泡一晚上早晨微波炉一打不加糖。
中午我的原则是多吃菜和蛋白质，不会吃主食米饭。所以我会拿从costco买来的业界良心烤鸡4.99 去皮切成小肉丁加长生菜加一些fat free的酱配在一起吃。注意一定要吃慢。为甚要慢点吃呢？因为我带的很少，吃的快一些就木有了。。。啊哈哈哈哈哈
下午会饿的，尤其以开始这么吃的时候，下午饿的我啊，在办公室要啃墙皮了啊。于是我会拿出来从家里带来的混合坚果，吃一点点，会补充体力，但是不能多吃因为油很多。
晚上回家会吃酸奶水果或者配合一定鸡肉蔬菜。外加一杯从日本带来的抹茶粉做的水。
然后就开始运动了。郑多燕腹部每天10分钟，然后按摩肚子每天100下。
前几天累成狗了。差不多每天9点半已过就是肚子抗议要进食的节奏了。尤其国内那帮损友各种开始早点啊，夜宵啊，怎么办！！我拿出来以前穿不下的衣服开始嘲笑自己啊，emma我这精神不是一般人都能借鉴的啊。
现在减肥有一点效果了，每天晚上还是会拿出来这些曾经穿不下的衣服，因为会发现能穿的下去了。会继续鼓励自己不能半途而废！！我老公称这是每晚的走秀时间~
现在来一张上周末的减肥成果图，虽然不是像论坛的亲们这么拼搏但是自己比较满意啦
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