$60自制蓝图Blueprint排毒果汁,小肉肉Duang Duang Duang

wendy的悠悠时光 · 发表于 2015-3-1 10:47:03

本帖最后由 wendy的悠悠时光于 2015-3-1 10:24 编辑

节后清肠！用Blendtec食物料理机自制Blueprint蓝图净化排毒果汁

Blendtec食物料理机的科普文可以点这里看看~

过年在国内过的太爽,每天吃吃吃有木有? 小脸圆起来有木有? 细腰不见了有木有? 减肥大计必须提上日程了, 虽然感兴趣号称健康排毒的蓝图排毒果汁,可三天要近200刀的价格确实令人匝舌, 咱虽然减肥心切,但也不想钱砸的肉疼啊, 于是google了一番三日蓝图果汁配方, 去超市采购共花了$60大洋, 才花了三分之一的钱有木有? 赶紧来分享给大家~

先来了解了解什么是Blueprint Clease (BPC)蓝图净化法吧~

[蓝图净化法Blueprint Cleanse介绍]
美国排毒品牌，蓝图净化法（Blueprint Cleanse）是由Zoe Sakoutls和Erica Huss女士创立的有机果蔬汁排毒法。Zoe本身是一名营养师,特别致力于健康排毒的理念,通过改变饮食结构,以果蔬汁和清淡的食物为主,排出肠胃里的垃圾毒素,从而让身体感觉轻盈,身心愉快! 她们设计了每日早中晚按顺序喝6瓶新鲜的果汁.时间可以从1天到6天，几种持续的时间可以选择.

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[蓝图Blueprint净化果汁怎么喝？]
可以选择1日，3日或者6日排毒套餐，不管是哪一种套餐，每天都是进食6瓶果蔬汁，每瓶上面都有编号1-6，从早到晚喝的时间间隔可以自己决定，最后一瓶建议在在睡觉前两小时喝完就好。对大部分没有肉肉就不能将就的妹子，别说三天，就是一顿也是无肉不欢啊，因此选择蓝图净化法时还是要谨慎行事，突然来个6日套餐很容易半途而废，所以建议从1日或3日套餐开始。
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[喝蓝图Blueprint的同时还能吃其他食物吗？]
蓝图净化法被称为比较温和的减肥法，并不要求完全不能进食其他食物，是可以吃适当的零食的，她家建议可以同吃的食物有：少量芹菜或者黄瓜，一片牛油果，半杯黑咖啡，少量低钠蔬菜汤。喝水喝茶可以不限量。

[开始自制Blueprint蓝图净化果汁]
价格:
先上一张收据为证吧，全部食材都是在Central Market买的，都是新鲜有机或者All natural的。共花了$62.
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配方：
这个配方是网上搜来的，比较了好几个都差不多，所以就选了其中一个最详细的。
先来看看实物图（第4和5好像放反了，喝的时候还是尽量按次序哈）

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三日总食材

下面是1日量果汁的具体做法：
1号食材如下：这瓶食材最多，绿色素最丰富，味道就真是麻麻的~
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用Blendtec料理机打成汁
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2号食材如下：味道还不错，不喜欢薄荷的可以少放点

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3号和1号一样,这里就不重复了。

4号食材如下：酸辣味，有种胡辣汤放多了醋的感觉，喝的有点令人反胃，不能吃辣的还是少放点辣椒粉
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5号食材如下：不知所云的味道，呵呵

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6号食材如下：很正常的杏仁奶味，最喜欢这个。唯一的一个想连喝两瓶的味道。
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连喝三天下来，胃也空荡荡了，确实饿的很难受，但身体似乎轻盈了许多，而且上厕所超级顺畅，皮肤感觉也平滑了一些，传说明星走红毯之前都会给自己来进行果汁排毒，不但体重会有明显的减轻，在经过断食和密集补充维生素后皮肤也会变得光滑上镜，所以平时多坚持果汁排毒，即使半天或者1天，不光为了减肥，让身体更健康也是很有必要的~
再来张大合影~ 简单便宜又健康，值得自己做做哦！
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