经期前
皮肤保养
经来潮的前一周，受到体内激素的影响，是肌肤状况最差的时期。此阶段为黄体素分泌的高峰期，皮脂与色素的活性增强，不论是皮肤或头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，肌肤失去透明感，皮肤会变得极为干燥，毛孔变得粗大，容易长粉刺、痘痘，且伴有脸色暗沉，浮肿的现象。这个时期最重要的是保养，令肌肤状况不再恶化。 保养原则：经前一周注重清洁、加强控油 由于皮脂分泌旺盛，及皮肤角质的增生导致毛细孔阻塞和血管中水分的瘀积，容易生成青春痘，加强皮肤的清洁，去除过多的油脂。 保湿是必不可少的，加强保湿，不但可软化角质，减少青春痘，也可以增加皮肤光泽，改善经前肤色暗沉的问题.。这段时间还要做好防晒工作，因为肌肤更容易受紫外线的影响，外出需涂上广效型(同时防止UVA/UVB光的防晒品)高系数的防晒品。 这里要提醒姐妹们 千万不要手贱去挤痘痘 黑头 白头！！！不仅会加速皮肤感染 而且最惨痛的是挤坏皮肤底下的骨胶原！！！直接导致皮肤松弛。。。失去弹性!!!还会造成局部色素沉淀~~记住无论什么时候都不要手贱!!! 营养方面 由于经期会失血，尤其是月经量过多 时间较长的姐妹们，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。所以可以在经前就多食用牛奶 鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等等。
经期中 皮肤保养 生理期的肌肤护理，要从减少刺激和降低营养两个方面着手，为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。
保养方法： 1。以油洗油。为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以油洗油，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。 2。补水保湿。将日常用的普通日霜，改为具有补水保湿作用的日霜。早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。对于月经期间由于失血过多引起的黑眼圈，在涂抹眼霜以后，可以用划圈的形式，加强眼部的按摩，这样可以减少黑眼圈。 营养方面 经期中的营养方面也是和经期前一样 就是得注意保暖 最好是养成喝温水的习惯 宫寒严重的话 可以造成不孕 姐妹们要注意啊~~~还有就是在经期中 千万不要进行任何形式的房事活动！！！其一是不卫生 很容易感染 其二是会造成对另一半精子免疫 会严重加大日后体内受精的效率 直接导致不孕！！！千万千万不要贪图享受啊~~~我身边就有这样的朋友 结果真的是用尽很多方法 都没怀上孩子。。。 如果有痛经的朋友 除了热敷以外 不妨试试艾灸 艾灸后不宜洗澡冲凉 所以要做艾灸的话 一定要洗澡后
经期后
皮肤保养
经期结束后，此时荷尔蒙分泌量增多，肌肤胶质作用活化，皮肤变得有弹性，颇富光泽，气色好，皮肤状况稳定，这段时间不必有什么大的举动，日常护理和普通清洁就足够了。 保养原则：简单护理轻松美丽 适当降低清洁力度，用平常的洁面乳洗脸，加上日常的护肤品，就可以帮助皮肤保持良好的状态。 保养方法： 在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌景旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥。油性肌肤的人，敷脸的重要性更胜于按摩，这个时期应更慎选保养品，配合自己的肤质做适当的调整。
小结一下：总体而言 无论是咱们身体处于什么时期 都要保持良好心态 均衡营养 充足的睡眠时间（不得少于7-8小时）和质量 最好是不要熬夜啦 要不然各种身体的小问题就会像一大波僵尸 在经期 咱们女人最虚弱的时候迎面而来 各种折磨 anyway 希望通过这篇分享能帮到各位 祝各位身体健康 心情愉快 生活幸福~~ 晚安咯~~
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发表于 2014-5-27 22:03:47
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楼主
黑头白头都不要挤，难道任由它生长麽
真的会有效果麽，快快快