减脂餐1

Wlin11 · 发表于 2021-1-16 06:45:35

我身高170，体重180磅！！

最近在家吃得有点儿过分了。所以我打算来这里晒一下我的减脂餐～希望能坚持下来瘦个20磅吧哈哈哈～

今日早餐：荞麦面淋的酱油香油陈醋。一点土豆丝加一点炖白菜。
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紫霞 · 发表于 2021-1-16 09:41:40

不能吃这么多面哦，替换成豆子吧。另外要少吃酱油哦～
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紫霞 · 发表于 2021-1-16 09:42:12

土豆淀粉很多，也尽量别吃了
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孟德尔MD2 · 发表于 2021-1-16 11:39:27

Dyy00611 · 发表于 2021-1-16 12:41:00

面和土豆都算主食，碳水多了点。应该拿走其中一个，拿点白肉来代替比较好。
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yuen · 发表于 2021-1-16 13:12:21

你男的女的？那么能吃

flamers.chen · 发表于 2021-1-16 13:18:57

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无糖饼干 · 发表于 2021-1-16 14:44:22

nickbubble · 发表于 2021-1-16 14:46:43

加油加油，注意控制碳水
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红尘炼心 · 发表于 2021-1-16 15:06:20

Yansmart · 发表于 2021-1-16 15:14:06

把面改成鸡胸肉就差不多。
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meow_ · 发表于 2021-1-16 17:10:54

008 · 发表于 2021-1-16 17:13:08

flamers.chen 发表于 2021-1-16 13:18
都是碳水，你减了个寂寞

哈哈哈！说得太对了
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shawn2019123 · 发表于 2021-1-16 17:36:12

碳水感觉有点多戒掉碳水多吃高蛋白食物蔬菜鸡胸肉三文鱼各种蔬菜水果少盐少油 no pain no gain
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幸运1999 · 发表于 2021-1-16 17:53:49

男生的话，试一下生酮吧
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