练完热瑜伽头晕眼花想吐

想问下有其他人练习热瑜伽吗？ 想知道热瑜伽到底好不好，今天刚上完第一节课觉得头晕眼花太累了
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小柴Kimchi

可能是你还不习惯～ 记得要小口多次喝水补充水份，我以前很爱做热瑜伽，但后面发现瑜伽馆打理越来越懒，也很少有干净的热瑜伽馆我就不去了。
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SillyKoala

看每个人的体质吧。我就是那种耐热不耐寒的人，高温瑜伽感觉很舒服，每10-15分钟喝点水，不觉得头晕眼花，做完出一身大汗，整个人感觉都轻松了，筋骨疏通，血气旺盛撒！我婆婆（今年57岁）跟我一起做高温瑜伽就有点吃力，她会感觉头晕眼花，透不过气来。
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ilse

身体不习惯，你可以循序渐进，比如刚开始先10-20分钟持续一段时间适应了再增加，我生完孩子刚去健身的时候按照以前的量练完连吐头痛晕，多喝水，多休息，后来慢慢的练就恢复了。
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asahoho

长期练习对身体循环很好的，我每次练完精神都会特别好，练时痛苦出来爽，我从2013年就一直做热瑜伽，初练身体不适很正常，找个教室里通风相对好一点的地方（通常是靠门靠窗处）会比较好，然后就是不要太用力的练习，不求每个动作都做到位，差不多就行，等适应了再进阶，60分钟bikram最简单，适合初学者也适合长期练习，而且瑜伽晕不晕跟身体状况也息息相关，你如果平日不怎么锻炼的话可能会需要一段时间练习来适应
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我想问这个是不是超减肥
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匿名者 发表于 2019-10-24 11:14
我想问这个是不是超减肥

我觉得瑜伽对减肥好像作用不大，因为我练完后超级饿然后就吃很多 感觉又吃回来的，但是感觉像保持身体健康的话 练瑜伽挺好的
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Karen梅子

開始前半小時要多喝水，中途也要注意補充水份，結束後可以先坐下休息喝水，再洗澡或到室外。
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Karen梅子

匿名者 发表于 2019-10-24 11:14
我想问这个是不是超减肥

不覺得但我只去了幾次，沒堅持下來。但做完晚上回家睡的倍香
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Eeffyy

多喝水 习惯就好 很正常啊
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Eeffyy

匿名者 发表于 2019-10-24 11:14
我想问这个是不是超减肥

理论上是的 因为也是心肺运动 一堂课下来 600-800卡路里吧
但是个人感觉不是减肥用的 调养身体 塑形作用比较大
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我是师太阿崔

可能是体力不足，记得补充水
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FION妮妮

我还蛮喜欢的40度高温做下来好酸爽
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