最近吃了很多的零食长胖了不少，老妈推荐我多吃黄瓜和西红柿，也是可以减肥的。我突然间很想吃面的，老妈就推荐我做这个饭菜比较养生：
相信，一个对面食念念不忘的减肥妞，“不吃主食”的减肥法我肯定是做不到的。
超市逛了很久，研究了很多面食成分，我最终看中了荞麦面。设计菜谱的时候，特意加了减肥常吃的西蓝花和番茄，再加无盐煎蛋补充优质蛋白，营养超级丰富，口味还很不错！快来看看材料怎么搭配吧
食材明细：荞麦面 西红柿 西兰花 鸡蛋 盐 酱油 番茄酱 生姜
1. 按照食材的种类和重量，备好。
2. 番茄洗净，切成丁。 3. 西蓝花切好小块，用盐水浸泡3分钟，洗净备用。 4. 拿一珐琅锅，纯水煮沸，放入西蓝花，焯水后捞出。 5. 水煮开后，加入荞麦面，煮熟后捞出备用。
6. 热锅冷油，等20秒后，即可放入姜，炒香。 7. 先放入番茄丁，炒2分钟。 8. 再加入焯水过的西蓝花，炒3分钟。 9. 再放入煮好的荞麦面，微炒。 10.加入酱油，翻炒几次即可。
小窍门：西蓝花番茄荞麦面，就完成啦！！ 1. 大爱这碗面，和朋友一起减肥太幸福！
荞麦是一种营养丰富又能预防心血管疾病的健康食品，配上膳食纤维丰富的西蓝花，好看的荷包蛋，还有番茄味！OMG！！！我瘦了
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发表于 2019-8-17 23:10:49
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变色卡
发表于 2019-8-17 23:21:09
楼主
谢谢喜欢就好
zszszszszs ps 为什么现在开始限制字数了