减肥餐：蒜香蔬菜烤鸡腿和蛋白奶昔

童颜仙姑mandy · 发表于 2019-5-22 08:12:43

烤鸡腿是3个人一起分享的份量～将去皮鸡腿划开口用胡椒盐，酱油，老抽，少许糖调味腌制两个小时（在西餐厅发现有甜味的烤蔬菜很好吃，所以自创一个配方），讲蔬菜均匀铺散，鸡腿和蒜覆盖在蔬菜上，这样青菜可以更好吸收味道，最后再加入少许胡椒盐即可。

分享一个养生又有饱足感的蛋白饮，平时我想赖床偷懒的时候就喝即饮的蛋白草莓奶昔，有时间我会自己做，因为味道更好～
香蕉和草莓切（也可以用牛油果）切块，放入果汁机，加入杏仁汁以及蛋白粉，如果买的草莓比较酸，可以放少量蜜糖，搅拌均匀即可！真的很好喝！

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小蜜蜂8088 · 发表于 2019-5-22 08:15:50

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童颜仙姑mandy · 发表于 2019-5-22 08:21:29

Ps：减肥期间我会喝很多柠檬水，补充维生素又排毒养颜～
我是柠檬精

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PHOENIXTX · 发表于 2019-5-22 08:54:00

莫黎莫离 · 发表于 2019-5-22 08:56:05

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Eric777 · 发表于 2019-5-22 09:25:14

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仙姑同城 · 发表于 2019-5-22 10:53:44

不露也很美丽

산토끼DE · 发表于 2019-5-22 12:12:32

越来越喜欢你啦

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小小懒人 · 发表于 2019-5-22 12:14:24

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童颜仙姑mandy · 发表于 2019-5-22 12:41:43

小蜜蜂8088 发表于 2019-5-22 08:15

好快的沙发
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童颜仙姑mandy · 发表于 2019-5-22 12:41:59

산토끼DE 发表于 2019-5-22 12:12
越来越喜欢你啦

谢谢

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朵小猫儿0602 · 发表于 2019-5-22 13:42:22

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匿名 *发表于 2019-5-22 13:51:16* · 发表于 2019-5-22 13:51:16

哈哈中间有一个图有露一点点但是很开爱
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Jayvee · 发表于 2019-5-22 15:02:23

棒

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Nixxx · 发表于 2019-5-22 15:35:31

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[教程] 减肥餐：蒜香蔬菜烤鸡腿和蛋白奶昔

小小懒人小小懒人当前离线最后登录 2019-7-28 金钱 6052 注册时间 2015-3-19 阅读权限 0 帖子 4522 精华 0 积分 5408 禁止发言串个门加好友打招呼发消息	9^# 发表于 2019-5-22 12:14:24 来自手机 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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