有没有什么好的助眠方式～

posibear · 发表于 2019-4-11 05:00:47

大伙有没有比较有经验的，用过哪些有用的促进睡眠提高睡眠质量的方法呢～求分享！这两周入睡慢，半夜还容易醒～白天困死了不停打哈欠

hearyin · 发表于 2019-4-11 05:27:15

可以試一下melatonin
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奇奇怪怪的少女 · 发表于 2019-4-11 06:38:40

我一看书不超半小时就睡着
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Maravilla · 发表于 2019-4-11 06:56:23

匿名 *发表于 2019-4-11 07:58:59* · 发表于 2019-4-11 07:58:59

miniminibar · 发表于 2019-4-11 18:20:13

睡觉前看看手机新闻，看着看着就困了
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