大火的keto diet (生酮饮食）减肥法

爱是奉献

如果女生们看到减肥进来的可能要让你们大失所望了，不过男生看到了这对你们减肥可是大好消息。对的，这个饮食减肥法就是有性别歧视。美国有挺多对这个饮食法的study。最新的一个实验证明，实验对象是一批小白鼠。这个keto diet 对男生有减肥的作用，但是对女生则没有效果，还会有增肥的可能。这个结果跟女性的雌性荷尔蒙有关系。他们还对更年期后的小白鼠做过实验，这个饮食对它们也有用，因为它们的雌性荷尔蒙大量减少。但是这些都是在动物身上试验的，在人体身上还需要更多验证。所以年轻姑娘们，先做好功课再开始减肥。

下面链接的是我在medical news today上看到的文章：
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324792.php
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Angela_倩莹

赞同啊
之前也比较系统的了解了一下keto diet，感觉真的不太适合女生，而且操作起来很难，成本也很高，身体的不适应症状也比较麻烦。
还是计划好蛋白质碳水化合物和脂肪，控制热量摄入造成热量缺口减肥最合理。

爱是奉献

Angela_倩莹 发表于 2019-3-27 12:56
赞同啊
之前也比较系统的了解了一下keto diet，感觉真的不太适合女生，而且操作起来很难，成本也很高，身体 ...

女生热量控管加上运动健身还是最好的方法。
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红遍全美国

这个不适合平民百姓的，想完全做到很难
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爱是奉献

红遍全美国 发表于 2019-3-27 17:13
这个不适合平民百姓的，想完全做到很难

我有个朋友男生，他坚持大半年了，确实减重挺明显的。
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盐分

扯，我一个月瘦了12磅，还在瘦。本来要搭配健身的，懒，没去，就去了第一个一个礼拜，不然能瘦的更快。。而且不饿，就是吃了一个月肉吃的有点懵，天天牛排鸡腿红烧肉。不过我是高蛋白生酮，不是高脂肪生酮。

小雨独晴

我这种天生爱吃肉的 很适合这种办法
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