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[畅聊体育] 2月22-现在减肥历程

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教授

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发表于 2019-3-23 11:13:01 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
2.22家里出了一些事情,突然就很压抑,没有胃口,时间也不知道怎么打发,然后开始带着狗walk,有时候3miles,有时候5miles,然后买了一些sliced cheese和 chicken breast 作为主要蛋白质的摄取,spring mix ,celery stick 和baby carrots作为主要的食物,基本上不怎么吃淀粉类或者少量。

家里的事情持续了13天,每天都是没有胃口逼着自己吃一些东西,然后没事就walking。 然后差不多一天一斤吧,线条也不错。虽然不知道这样是否健康,但是之前非常超重了,所以身体感觉非常好,再也没有胀气和腻的感觉,身体也比较轻快。然后现在家庭的事情也理顺了。

但是继续保持之前养成的好习惯,就是早上一杯温水、然后吃很多蔬菜,喝一杯soymilk,中午吃饭,可以吃很多菜,米饭就吃一点点,以前可以不吃菜,但是不能不吃米饭的那种。曾经以为最幸福的事情就是吃米饭啊,面啊,馒头啊、粉啊,现在戒了感觉很棒。 然后晚上继续吃蔬菜加上一些蛋白质含量丰富的食物。

每天都快走最少3miles 那种。现在的抑郁也好了,人也自信了,拖延症也没有了。

分享一下减肥方法和运动的记录吧,一边走一边用YouTube听音乐,感觉超级棒。


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院士

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发表于 2019-3-23 11:27:54 | 显示全部楼层
超棒的!
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博士后

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发表于 2019-3-23 11:49:11 | 显示全部楼层
好棒!
lz加油,不管遇到什么事情,都会熬过来的。希望你心情好好,坚强坚强
Biz BCP PRG CSP UA IHG Hyatt Marriot CitiAA AviatorAA SM FIA
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副系主任

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发表于 2019-3-23 11:54:16 来自手机 | 显示全部楼层
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副校长

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最佳新人常驻居民论坛元老

发表于 2019-3-23 11:59:06 来自手机 | 显示全部楼层
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教授

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 楼主| 发表于 2019-3-23 12:32:28 来自手机 | 显示全部楼层
Parisss 发表于 2019-3-23 11:49
好棒!
lz加油,不管遇到什么事情,都会熬过来的。希望你心情好好,坚强坚强 ...

谢谢你呀,谢谢你温暖的祝福。现在已经很多了,发现逆境真的让我成长很多,让我懂得珍惜,让我变得更好。也祝福你
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教授

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 楼主| 发表于 2019-3-23 12:32:46 来自手机 | 显示全部楼层
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教授

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 楼主| 发表于 2019-3-23 12:33:01 来自手机 | 显示全部楼层
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科学家

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最佳新人常驻居民精华达人美食达人萌娃辣妈圣诞限量万圣节限量勋章

发表于 2019-3-23 16:49:50 来自手机 | 显示全部楼层
好久没看你的帖子了, 希望一切顺利。抱抱
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教授

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 楼主| 发表于 2019-3-23 17:27:12 来自手机 | 显示全部楼层
l_l_CC 发表于 2019-3-23 16:49
好久没看你的帖子了, 希望一切顺利。抱抱

谢谢啊,最近家里事情好多,不过有好转了,谢谢你
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副教授

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发表于 2019-3-23 21:25:56 来自手机 | 显示全部楼层
真羡慕…我都没有这么时间去走路…
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教授

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发表于 2019-3-23 22:03:11 来自手机 | 显示全部楼层
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研究生

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发表于 2019-3-24 06:25:17 来自手机 | 显示全部楼层
真的是,米,面,糖能不吃就不吃,实在忍不住就吃粗面,杂粮。目前在Keto,感觉还可以
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博士后

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发表于 2019-3-24 06:39:45 来自手机 | 显示全部楼层
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科学家

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血拼贵人

发表于 2019-3-24 08:58:44 来自手机 | 显示全部楼层
Walk时候讲究速度吗
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