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[美国生活] 想问问大家肩颈痛都是如何缓解的?求治愈

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匿名
匿名  发表于 2019-3-21 21:49:15 |阅读模式
工作经常做电脑前面 肩颈真是痛的受不了
每天都很酸 运动锻炼 刮痧拔罐 都没起太大效果
非常紧 有时候痛的像针扎
跪求大家有没有什么治愈方法!痛起来真心遭罪...
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研究生

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发表于 2019-3-21 22:38:15 来自手机 | 显示全部楼层
自从爱上攀岩,肩颈后背脖子痛全好了
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高级院士

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发表于 2019-3-21 22:39:41 | 显示全部楼层
做瑜伽,一些拉伸动作
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版主

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发表于 2019-3-21 22:51:57 来自手机 | 显示全部楼层
做一些简单的拉伸比啥都有用。
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系主任

❤感觉不会再爱了,倒霉透顶的人类❤

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最佳新人常驻居民论坛元老萌宠达人圣诞限量春节限量情人节限量

发表于 2019-3-21 22:56:38 | 显示全部楼层
床品很重要啊,床不能睡软的,枕头可以买乳胶枕。
我也是做电脑工作的,床品换了之后整个人都好了,另外坐垫靠背不能少。
多起来走动一下,如果可以的话可以游泳,可以缓解脊椎问题。
没条件的话可以每天拉拉筋,肩颈这块的。
❤人不为己天诛地灭
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高级院士

头衔又是干嘛滴?

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最佳新人常驻居民精华达人圣诞限量春节限量

发表于 2019-3-21 23:20:59 来自手机 | 显示全部楼层
看物理治疗
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助理教授

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发表于 2019-3-22 00:22:13 来自手机 | 显示全部楼层
泡澡 漠过肩膀!
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高级院士

打折=赚钱!!!!!

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最佳新人常驻居民

发表于 2019-3-22 00:49:37 来自手机 | 显示全部楼层
荞麦枕头!治好了我的肩颈痛
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博士后

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发表于 2019-3-22 05:54:11 来自手机 | 显示全部楼层
1. 瑜伽类拉伸筋骨关节有帮助。
2. 定期看chiropractor帮助调整骨骼活络筋脉。
3. 硬床&适合自己的枕头。
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博士后

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发表于 2019-3-22 07:48:11 来自手机 | 显示全部楼层
每半个小时四十分钟活动一下
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助理教授

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发表于 2019-3-22 08:50:07 来自手机 | 显示全部楼层
经常去看chiropractor 从一开始需要正骨到现在只是按摩放松就行了
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初中生

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发表于 2019-3-22 09:02:37 来自手机 | 显示全部楼层
Jellycat要努力 发表于 2019-3-22 08:50
经常去看chiropractor 从一开始需要正骨到现在只是按摩放松就行了

对 我也是在研究想去看这个 真的可以治好肩颈痛吗
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初中生

Rank: 2

发表于 2019-3-22 09:04:06 来自手机 | 显示全部楼层
AdrianX 发表于 2019-3-22 05:54
1. 瑜伽类拉伸筋骨关节有帮助。
2. 定期看chiropractor帮助调整骨骼活络筋脉。
3. 硬床&适合自己的枕头。 ...

大概多久看一次chiropractor
我想知道他们那些拉骨 扭脖子 对身体有害吗?一直可能心存误解 不敢经常去看
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匿名
匿名  发表于 2019-3-22 10:24:03
之前也是坐办公室坐的肩颈很大问题 之前经常后脑勺疼到不行 睡一觉就好
后来两年没坐office经常 就好了
最近又开始坐了……
比较好的办法不是按摩啥的 那些只能缓解
最有用的 要么就是不坐 要么运动 特别是肩颈背部运动
Keep上有一套白领肩颈操 做了还不错
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科学家

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最佳新人常驻居民情人节限量

发表于 2019-3-22 10:30:20 来自手机 | 显示全部楼层
肩颈部拉伸,你去找个chiropractor,他们会检查你的脖子,然后教你适合你的拉伸动作
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