吃六分饱能健康长寿饱出魔鬼身材?

wendylalala · 发表于 2019-3-13 10:04:37

奔跑的蚂蚁发表于 2019-3-13 09:47
哈哈哈对！心情不好病就找上门了

啊哈哈哈哈哈哈哈哈
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Doralynn · 发表于 2019-3-13 10:18:29

不是几分饱的问题，你要是蔬菜和优质蛋白吃得多吃个七八分饱也很健康了，要是像你说的便当里三分之二白米饭那种，长期6分饱并不一定减肥而且心理生理都不健康
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KS7 · 发表于 2019-3-13 13:26:04

最恨下雨天 · 发表于 2019-3-13 14:03:22

运动啊变瘦啊不就是为了吃饱吃开心么
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Gerik · 发表于 2019-3-13 14:53:50

我现在就是吃几口不饿就不吃了，然后吃spring mix不加沙拉酱还有baby carrots,celery sticks ,加soy milk或者几片cheese，加上每天快走遛狗3miles，一个月差不多瘦了15斤吧
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Gerik · 发表于 2019-3-13 14:55:23

不光瘦了，感觉是真的很棒啊，再也不会觉得腻和撑，抑郁症也好多了
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Hannah99 · 发表于 2019-3-13 15:27:42

当你觉得差不多饱的时候就应该停下来
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noel · 发表于 2019-3-13 16:04:34

饭都吃不饱活那么长干什么
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单纯拽 · 发表于 2019-3-13 17:06:30

少吃多餐，我都是这样减肥

我是天才CMY · 发表于 2019-3-13 20:39:52

Gerik 发表于 2019-3-13 14:53
我现在就是吃几口不饿就不吃了，然后吃spring mix不加沙拉酱还有baby carrots,celery sticks ,加soy milk或 ...

Gerik · 发表于 2019-3-14 05:03:55

我是天才CMY 发表于 2019-3-13 20:39
怎么坚持的

就是使劲吃芹菜，胡萝卜什么的让肚子没有饥饿感，慢慢的胃小了就没有那么多吃的欲望了
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